Пълнен хляб – кето рецепта с подбрани продукти

Опитвали ли сте да си направите пълнен хляб, но в безглутенов вариант? Не е невъзможно, дори рецептата се получава чудесно и вкусно, и най-важното: здравословно. А както знаем, хлябът е неизменна част от повечето трапези по нашите ширини, независимо дали са традиционни или диетични.

Дори на кето диета можем да си приготвим различни варианти на хляб – вече сме споделяли с вас рецепта за такъв с кисели краставички и рецепта за облачен хляб. Вижте как да си приготвите и днешната рецепта за пълнен хляб с няколко вида месо и сирене чедър.

 

Кето вариант на рецепта за пълнен хляб

Споделяме с вас какви продукти сме използвали за плънката, но там можете да направите любимата си комбинация без проблем, дори да е коренно различна от нашето предложение. Ако решите, все пак, да се придържате към нашето предложение, ето го и него.

 

 

Необходими продукти

За тестото:

• 100 г бадемово брашно
• 150 г моцарела, настъргана
• 1 ½ ч. л. бакпулвер
• 1 яйце
• Сол и черен пипер, на вкус

 

За плънката:

• 150 г шунка
• 2 парчета бекон, сварен и нарязан (~25 г)
• 1 ч. л. чесън на прах
• 1 връзка зелен лук (~60 г)
• 100 г натрошено сирене чедър
• 1 яйце
• 1 с. л. разтопено масло Гхи

 

Начин на приготвяне

На тестото за пълнен хляб:

1. Загрейте моцарелата в микровълновата, на интервали от 30 секунди, докато се разтопи и разтегли.
2. В купа смесете моцарелата, бадемовото брашно и бакпулвера. Разбъркайте ги с дървена лъжица, докато се смесят напълно.
3. Добавете яйцето и разбъркайте до хомогенност.
4. С мокри ръце замесете тестото, за да се получи еднороден цвят. Не трябва да има бели или жълти части. Колкото повечето омесвате тестото, толкова по-лесно ще го разточите.
5. Разточете до желаната от вас дебелина и размери. Можете да го разделите и на по-малки части, в зависимост от повода, за който го приготвяте. Оформете равномерен правоъгълник (или правоъгълници).

 

На плънката:

1. Загрейте фурната на 175 градуса. Застелете тава с лист хартия за печене и оставете настрани.
2. След като сте разточили тестото, което приготвихте по-рано, е време да подготвите и плънката за него.
3. В купа смесете всички съставки за плънката, нарязани на дребно. Разбъркайте добре.
4. Разпределете я върху едната половина на тестото, като си оставите една ивица по края, за да можете да го завиете.
5. Захлупете сместа с едната страна на тестото, като притиснете леко краищата. Загънете и в двата края, за да се получи формата на хляб.
6. Направете 2-3 разреза отгоре, за да може топлината да циркулира при печене.
7. Можете да намажете вашия пълнен хляб с масло и разбит жълтък.
8. Печете 10-15 минути или до златистокафяво.

 

Много рецепти ви очакват и в кулинарната ни поредица „Кето фантазии“ 1 и 2, а нашата готова кето смес за хляб очаква всеки, който бързо и лесно иска да си приготви и хапне нисковъглехидратна филийка.

			Select all

 

Още от здравословната ни кухня

 

 

Ако нашето предложение за пълнен хляб в кето вариант ви е харесало, можете да разгледате още много подобни предложения в секцията „Рецепти“ в нашия блог.

Присъединете се и към здравословната ни и споделена кухня във фейсбук.

Приятен апетит!