Напукани устни – как да се справим с тях?

Причините за сухи и напукани устни най-често са от времето и дехидратацията. Кожата на устните е чувствителна и склонна към изсушаване. Как да се справим с този проблем вкъщи, разглеждаме в статията.

Какво представляват напуканите устни?

Най-често устните се напукват, когато кожата им стане суха, дехидратирана и раздразнена. Това може да причини дискомфорт, болка и дори кървене в по-тежки случаи.

Напуканите и сухи устни са често срещан проблем, особено през студените месеци, когато въздухът е сух. Но и някои медицински състояния, като екзема, псориазис или витаминни дефицити (например липса на витамин В12 и желязо), също могат да допринесат за появата на напукани устни.

Тъй като устните нямат потни жлези, може да бъде много трудно да задържат влага. Липсата на потни жлези означава, че устните не произвеждат овлажняващи елементи, които да поддържат кожата хидратирана.

Симптоми и причини за тяхната поява

Симптомите на напукани устни могат да варират по тежест, но общите признаци включват:

• Изсушаване на кожата – устните се чувстват сухи, опънати и без влага.
• Дразнене и лющене – кожата на устните може да започне да се лющи и да се появят малки, сухи петна.
• Пукнатини или фисури – с напредването на състоянието, устните могат да развият малки пукнатини или фисури, които са болезнени и дори кървят в по-тежки случаи.
• Болезненост и чувствителност – напуканите устни могат да бъдат придружени от болезненост или повишена чувствителност, което затруднява храненето и говоренето.
• Зачервяване или възпаление – засегнатата област може да изглежда зачервена, възпалена или раздразнена.
• Подуване – в някои случаи напуканите устни могат да се подуят, особено ако има значително възпаление или вторична инфекция.
• Сърбеж или усещане за парене – възможно е напуканите устни да причинят сърбеж или усещане за парене, което води до желание да се почешете или оближете устните си, което само влошава състоянието.

Някои често срещани причини за напукани устни включват:

• Метеорологични условия – студеният, сух въздух и ниската влажност могат да допринесат за загуба на влага от устните, което води до напукване.
• Дехидратация – неадекватният прием на течности може да доведе до цялостна дехидратация, засягаща нивата на влага в тялото, включително и устните.
• Излагане на слънце – прекомерното излагане на UV лъчи причинява увреждане на деликатната кожа на устните, което води до сухота и напукване.
• Дразнители – някои продукти или съставки като силни балсами за устни, аромати или алергени могат да раздразнят устните.
• Алергични реакции – някои хора могат да имат алергични реакции към определени съставки в продукти за устни, което може да причини напукване и дразнене на устните.
• Хормонален дисбаланс – хормоналният дисбаланс също може да допринесе за напукване на устните, въпреки че може да не е единствената причина. Хормоналните промени в тялото като цяло влияят на нивата на влага на кожата и цялостната хидратация.
• Бременност – бременността също променя нивата на хидратация в тялото и е възможно да доведе до суха кожа, включително сухи и напукани устни.
• Орални контрацептиви – някои жени може да изпитат хормонални промени или дисбаланси, когато приемат определени видове орални контрацептиви, което потенциално да повлияе на нивата на влага на устните.

Неправилен хранителен режим

Лошата диета може да има влияние върху здравето на устните и да допринесе за напукването им. Ето някои начини, по които лошата диета може да се отрази на устните.

Недостатъчен прием на витамини и минерали

Недостатъчният прием на витамини (например витамини A, C, E) и минерали (като цинк) може да намали естествената защита и влага на устните, което да ги направи по-уязвими на напукване.

Недостатъчен прием на хидратиращи храни

Недостатъчният прием на хидратиращи храни, като плодове и зеленчуци, може да доведе до обща дехидратация на тялото, включително на устните.

Прекомерен прием на захари и преработени храни

Консумацията на прекалено много захари и преработени храни предизвика възпаление в организма и е възможно да допринесе за сухи и напукани устни.

Недостатъчен прием на мазнини

Ненаситените мазнини са важни за поддържането на здравето на кожата, включително и на устните. Недостатъчният прием на здравословни мазнини също може да е причина за напукани устни.

Лечение на напукани устни

Овлажнявайте редовно

Нанасяйте овлажняващ мехлем или балсам за устни често, през целия ден, особено след хранене. Потърсете продукти, които съдържат съставки като пчелен восък, масло от ший, какаово масло или вазелин, тъй като те помагат за задържането на влагата.

Останете хидратирани

Пийте достатъчно вода, за да поддържате тялото си хидратирано, което може да помогне за предотвратяване на сухотата на устните.

Защитете устните си

При тежки метеорологични условия, като студена, ветровита или суха среда, предпазвайте устните си, като ги покривате с шал или използвате балсам за устни със слънцезащита, когато се излагате на силно слънце.

Ексфолирайте нежно

Използвайте нежен скраб за устни, за да ги ексфолирате веднъж или два пъти седмично. Това може да помогне за премахване на мъртвите кожни клетки и да насърчи по-гладки и по-здрави устни.

Избягвайте дразнители

Внимавайте за всякакви продукти за устни или козметика, които могат да съдържат агресивни съставки, аромати или алергени, които допълнително да раздразнят устните ви. Изберете продукти, обозначени като хипоалергенни.

Избягвайте облизването на устните

Облизването на устните може да доведе до по-суха кожа и допълнително напукване. Опитайте се да избегнете този навик, за да запазите естествената влага на устните.

Използвайте овлажнител

Ако живеете в сух климат или използвате отоплителни системи, които намаляват влажността на закрито, помислете за използването на овлажнител, за да добавите влага към въздуха.

Балансирана и хранително богата диета

Стремете се да си набавяте достатъчно плодове и зеленчуци, богати на витамини и минерали. Предпочитайте хидратиращи храни като краставици, диня, домати и зелени салати и храни, богати на здрави мазнини, като авокадо, ядки и семена.

Как да се грижим за тях?

Може да поддържате здравето и грижа за устните си с домашни средства. Ето няколко домашни рецепти за балсам за напукани устни, които да опитате.

Кокосово масло и пчелен восък

Съставки:

• 2 супени лъжици кокосово масло
• 1 супена лъжица пчелен восък

Начин на приготвяне:

1. Разтопете кокосовото масло и пчелния восък на водна баня.
2. Разбъркайте добре, докато се получи хомогенна смес.
3. Изсипете сместа в подходящ контейнер за балсам за устни.
4. Оставете да се охлади и стегне напълно преди употреба.

Ший масло и мед

Съставки:

• 1 супена лъжица масло от ший
• 1 чаена лъжичка мед

Начин на приготвяне:

1. Разтопете ший маслото на водна баня.
2. Добавете меда към разтопеното масло и разбъркайте добре.
3. Прехвърлете сместа в подходящ контейнер за балсам за устни.
4. Оставете да се охлади и стегне преди употреба.

Масло от жожоба и невен

Съставки:

• 1 супена лъжица масло от жожоба
• 1 чаена лъжичка масло от невен

Начин на приготвяне:

1. Смесете маслото от жожоба и маслото от календула в малка чаша.
2. Загрейте сместа леко, докато се разтопи.
3. Изсипете я в контейнер за балсам за устни.
4. Оставете да се охлади и стегне преди употреба.

Алое вера и масло от роза

Съставки:

• 1 супена лъжица алое вера гел
• 1 чаена лъжичка масло от роза

Начин на приготвяне:

1. Смесете алое вера гела и маслото от роза в малка чаша.
2. Разбъркайте добре, докато се получи хомогенна смес.
3. Прехвърлете я в подходящ контейнер за балсам за устни.

Заключение

Напуканите устни са често срещан проблем при много хора, за който най-често са нужни само домашни грижи и повече хидратация.

Но ако имате по-настоятелни и обезпокоителни симптоми, като например продължително напукване на устните, болка, възпаление, които не се подават на лечение с обичайните начини, е препоръчително да се консултирате със здравен специалист.