Кето френски тост от тортила с крема сирене

Обновена: 25.07.2024|
Кето френски тост от тортила.

Кето френски тост от тортила с крем се приготвя много бързо и лесно. Необходими са ни съставки, които почти всеки привърженик на кето или нисковъглехидратното хранене има в своята кухня.

Рецептата ни е чудесна за задоволяване на апетита за сладко както при малки, така и при големи. Изгледат чудесно и често привличат погледите и любопитството на малчуганите.

 

Рецепта за кето френски тост от тортила с крема

Вкусния и хрупкав кето френски тост от тортила с крем е сладък вариант, по който да приготвим адаптивната кето тортила.

Време за приготвяне Порции Хранителни стойности в 1 порция
20 минути 4 365.8 калории
2.7 г нетни въглехидрати
14.4 г протеин
29.2 г мазнини

 

Необходими продукти:

  • 4 бр кето тортили
  • 2 бр яйца
  • 1 ч. л. канела на прах
  • 1 ч. л. вода
  • 2 ч. л. еритритол
  • 2 с. л. краве масло Гхи

 

За пълнежа:

 

Начин на приготвяне:

  1. Комбинирайте яйца, вода, еритритола и канелата в купа.
  2. Разбийте до получаването на хомогенна смес.
  3. Разтопете маслото в тиган, на малко по-висока от средна температура.
  4. Потопете парчетата тортила в яйчената смес и изпържете, докато двете страни станат златисто кафяви.
  5. В купа разбийте всички съставки за пълнежа.
  6. Намажете всяка тортила със сместа и я сгънете на две.

 

Допълнителни съвети:

  • Може да сервирате готовия кето френски тост от тортила с крем със сироп от агаве и плодове, в зависимост от личните вкусови и диетични предпочитания.
  • Ако обичате по-сладко, може да замените екстракта от ванилия със стевиола сироп с ванилия.

 

По-долу в статията изброяваме няколко различни видове плънки с крема сирене, от които може да черпите вдъхновение.

 

Кето френски тост

 

Кето френски тост със сладко.

 

Кето френски тост е чудесен нисковъглехидратен вариант на любимата класическа френска закуска, идеален за тези, които следват кето диета. Вместо традиционен хляб, тази версия често изисква хляб от бадемово, кокосово брашно или кето френски тост от тортила, който остава с ниско съдържание на въглехидрати, а същевременно осигурява текстура, удовлетворяваща вкуса.

Кето хлябът или тортилата обикновено се потапя в смес от яйца, след което се запържва до златисто в масло Гхи. Може да се гарнира със сироп без захар, пресни горски плодове или сладолед без захар.

По този начин нашият кето френски тост предлага безпроблемно удоволствие, което се вписва безпроблемно в кетогенния начин на живот, съчетавайки познатия вкус на закуската и по-полезни за здравето съставки.

 

Кето пълнеж от крема сирене

 

Кето френски тост с ягодов крем.

 

Кетогенните пълнежи от крема сирене са вкусна и универсална опция за подобряване на нашия кето френски тост от тортила или други лакомства с ниско съдържание на въглехидрати. Някои вкусни идеи включват:

  1. Крема сирене с ванилия – смесете крема сирене с малко екстракт от ванилия и подходящ за кето подсладител за прост, но възхитителен пълнеж.
  2. Крема сирене с горски плодове – смесете крема сирене с пресни или пасирани горски плодове с ниско съдържание на въглехидрати (като ягоди, малини или боровинки) и малко подсладител. Можете също така да използвате сироп от горски плодове без захар.
  3. Крема сирене с канела – комбинирайте крема сирене с канела на прах и подсладител с ниско съдържание на въглехидрати, за да създадете чудесен пълнеж с изразителна вкусова нотка.
  4. Крема сирене с лимон – смесете крема сирене с лимонова кора, малко лимонов сок и подходящ за кето подсладител за освежаващ, пикантен пълнеж.
  5. Крема сирене с шоколад – смесете крема сирене с неподсладено какао на прах и подсладител без захар за богат, шоколадов пълнеж. Може да използвате и кето шоколад, млечен, бял или черен. Може да добавите малко екстракт от ванилия за допълнителен вкус.
  6. Крема сирене с кокос – комбинирайте крема сирене с кокосова сметана и малко настърган неподсладен кокос за тропически привкус.
  7. Крема сирене с мента – смесете крема сирене с няколко капки екстракт от мента, парченца шоколад без захар и малко подсладител за освежаващ, ментов пълнеж.

Тези плънки могат да се използват не само за кето френски тост, но и като топинг или пълнеж за кето палачинки, гофрети или сладкиши с ниско съдържание на въглехидрати.

 

Още от здравословната ни кухня

 

Бързи кето палачинки.

 

Ако идеята ни за кето френски тост от тортила е грабнала вниманието ви, може да погледнете статията ни за бързи кето палачинки, които ще може да обогатите с по-горе изброените нисковъглехидратни пълнежи с крема сирене.

Може да разгледате още много интересни идеи в секцията „Кето рецепти“ в нашия блог.

В книгите ни Кето фантазии 1 и 2 също ще откриете нисковъглехидратни рецепти, с които безпроблемно ще може да разнообразите храненето си.

Каним ви и да се присъедините към здравословната ни и споделена кухня във фейсбук, където да обмените вашите режимни рецепти както с нас, така и с другите участници. Също така ще откриете ексклузивни седмични кето менюта във Вайбър групата ни.

Добър апетит!

Източници

Няма източници

Сподели тази статия, избери платформа!

Блог

Рецепти

mobile front
f624b8278ab099367517070468e42a1b?s=96&d=mm&r=g

Диляна Илиева завършва бакалавърска програма „Реклама“ и придобива опит в създаването и разработването на компетентно съдържание. Интересите й са в сферата на здравословното хранене и спорта.

Свързани публикации

Оставете коментар