Кето диета за по-добро ментално здраве: Ново изследване открива връзка между двете

За хора, живеещи със сериозни психични заболявания и проблеми на ниво ментално здраве, като шизофрения или биполярно разстройство, стандартното лечение с антипсихотични лекарства може да бъде нож с две остриета.

Въпреки че тези лекарства помагат за регулиране на химическите процеси в мозъка, те често причиняват метаболитни странични ефекти, като инсулинова резистентност и затлъстяване. Това се превръща в достатъчно обезпокоителен фактор, дотолкова че много пациенти спират приема на лекарствата.

Сега пилотно проучване, ръководено от изследователи от Stanford Medicine, заедно с учени от университетите в Мичиган, Калифорния, Сан Франциско и Дюк, установява, че кетогенната диета не само възстановява метаболитното здраве при тези пациенти, докато продължават приема на лекарствата си, но и допълнително подобрява психиатричните им състояния.

Резултатите, публикувани в Psychiatry Research през март 2025-а, показват, че следването на кето диета в тези случаи може да окаже мощна подкрепа на ниво ментално здраве и при лечението на психични заболявания.

Това е рубриката „Здравен бюлетин“ на forlife.bg, в която всеки понеделник ви запознаваме с най-новите и интересни изследвания от света на медицината, науката и здравословното хранене.

Нашето ментално здраве включва още способността ни да се справяме с проблемите, срещу които се изправяме, да бъдем продуктивни на работа и доколко успяваме да помогнем за развитието на обществото си. Това е динамичен термин, който се променя в продължение на живота в зависимост от самооценката, устойчивостта ни на трудности и до колко добре функционираме в справянето с ежедневни задачки.

 

Какво показва новото проучване?

 

 

„Много обещаващо и окуражаващо е, че можем да си върнем контрола над болестта по някакъв начин, освен чрез обичайните грижи“, каза д-р Шебани Сети, доцент по психиатрия и поведенчески науки и водещ автор в новата статия, правеща връзка между кето диета и ментално здраве.

Сети, която е сертифициран специалист по затлъстяване и психиатрия, си спомня кога за първи път е забелязала връзката – в клиника за затлъстяване, където работи, докато още е студентка по медицина. Там тя попада на пациент с резистентна шизофрения, чиито слухови халюцинации са утихнали в следствие на кетогенна диета.

До онзи момент съществуват само няколко доклада по темата, и то писани отпреди десетилетия. Това я подтиква да се задълбочи в медицинската литература и да търси нови връзки за използване на кетогенна диета за лечение на шизофрения, като открива множество успешни случаи на използването на кетогенни диети за лечение на епилептични припадъци. Така се стига и до изследването, в което се прави връзка между кето диета и ментално здраве.

„Доказано е, че кетогенната диета е ефективна при резистентни на лечение епилептични припадъци, тъй като намалява възбудимостта на невроните в мозъка“, казва д-р Сети.

Здравословно отслабване с кето диета – доказано в поредно изследване

 

 

В четиримесечното пилотно проучване екипът на д-р Сети проследява 21 възрастни участници с проблемно ментално здраве – диагностицирани с шизофрения или биполярно разстройство, приемащи антипсихотични лекарства с метаболитна аномалия – като наддаване на тегло, инсулинова резистентност, хипертриглицеридемия, дислипидемия или нарушен глюкозен толеранс. Участниците са инструктирани да следват кето диета, при която приблизително 10% от калориите идват от въглехидрати, 30% – от протеини, и 60% – от мазнини. Участниците в изследването се хранят без да броят калориите.

Хранителният режим се концентрира върху пълнозърнести, непреработени храни, включително протеини и нескорбялни зеленчуци, без ограничаване на мазнините, обяснява още д-р Сети. Участниците в изследването получават списък с подходящи за кето диета ястия, като също така имат достъп до кето готварски книги и до треньор.

Изследователският екип проследява колко добре участниците спазват диетата чрез седмични измервания на нивата на кетони в кръвта. До края на проучването 14 пациенти са били напълно придържащи се към диетата, шест са били частично придържащи се към диетата и само един е спрял да се придържа към нея.

Участниците са преминали през различни психиатрични и метаболитни оценки по време на проучването. Освен подобряване на тяхното ментално здраве, се наблюдават и нормалните здравословни ефекти на кето диетата върху редуциране на теглото и подобряване на метаболизма.

Преди проучването 29% от участниците са отговаряли на критериите за метаболитен синдром, дефиниран като наличие на поне три от пет състояния: затлъстяване в коремната област, повишени триглицериди, нисък HDL холестерол, повишено кръвно налягане и повишени нива на глюкоза на гладно.

След четири месеца на кетогенна диета никой от участниците не е имал метаболитен синдром.

редно участниците са загубили 10% от телесното си тегло; намалили са обиколката на талията си със средно 11% и са регистрирали по-ниско кръвно налягане, индекс на телесна маса, триглицериди, нива на кръвна захар и инсулинова резистентност.

„Виждаме огромни промени“, споделя д-р Сети. „Дори ако сте на антипсихотични лекарства, все още можем да обърнем затлъстяването, метаболитния синдром, инсулиновата резистентност. Мисля, че това е много окуражаващо за пациентите.“

 

Ментално здраве: Какви са ползите?

 

 

Изследователите отчитат и поразителни ползи от кето диетата на ниво ментално здраве. Участниците са регистрирали подобрение със средно 31% по CGI – стандартизиран инструмент за общи клинични впечатления, който психиатрите често използват, като три четвърти от групата показват клинично значимо подобрение в края на процеса. Това означава, че около 75% от участниците са показали подобрени показатели при общата оценка за здравословното им състояние в сравнение с началото на изследването.

Като цяло участниците също така съобщават за по-добър сън и по-голямо чувство на удовлетворение от живота.

„Участниците съобщиха за подобрения в енергията, съня, настроението и качеството си на живот“, казва д-р Сети. „Те се чувстват по-здрави и по-оптимистични.“

Изследователите отчитат повече ползи при придържащата се към диетата група в сравнение с полупридържащата се, което показва потенциална връзка доза-резултат.

Има все повече доказателства, че психиатричните заболявания, като шизофрения и биполярно разстройство, произтичат от метаболитни дефицити в мозъка, които влияят на възбудимостта на невроните, казва още д-р Сети.

Изследователите предполагат, че точно както кетогенната диета подобрява останалата част от метаболизма на тялото, оказва благоприятно влияние и върху метаболизма на мозъка.

„Всичко, което подобрява метаболитното здраве като цяло, вероятно ще подобри здравето на мозъка така или иначе“, сигурна е д-р Сети. „Но кетогенната диета може да осигури кетони като алтернативно гориво на глюкозата за мозък с енергийна дисфункция.“

Основната цел на малкото пилотно проучване е да помогне на изследователите да открият сигнали, които ще ръководят дизайна на по-големи, по-стабилни проучвания.

 

Заключение

 

 

Първоначалните данни от пилотното проучване, оглавявано от д-р Сети, показват, че кетогенната диета може да подобри симптомите при някои хора с влошено ментално здраве и тежки психични заболявания, като шизофрения и биполярно разстройство, особено при тези със съпътстващи метаболитни проблеми. Тези резултати обаче изискват потвърждение чрез по-големи, контролирани клинични проучвания.

Засега е важно да знаем, че кето диетата трябва да се разглежда като допълнителна терапия, наред с основните лечения за психично здраве (като медикаменти и психотерапия), а не като заместител. Всякакви промени в диетата при тежко психично заболяване трябва да се обсъдят с лекар и регистриран диетолог и да се наблюдават от специалист, за да се наблюдават потенциални странични ефекти.

 

До следващия понеделник с поредния брой на „Здравен бюлетин“ от forlife.bg.

 

Често задавани въпроси