Възпален нерв – как да облекчим болката?

Обновена: 10.05.2024|
Възпален нерв.

Познаваме болката от възпален нерв много добре – остра, мъчителна и обикновено – изключително упорита. Днес ще поговорим за това откъде идва и какви са най-добрите средства да я облекчим в сезона на настинките и простудите.

Какво влияе облекчаващо на възпалените нерви?

Състоянието на възпалените нерви наричаме и с името невралгия или неврит. Те обикновено ни носят краткотрайна, изгаряща и много неприятна болка в дадена част на тялото. Облекчаването на възпалените нерви може да бъде постигнато чрез комбинация от лекарства, физическа терапия, масаж за релаксация и практики като йога и медитация.

 

 

Преживяването често e сравнявано с ток по протежение на нерва. Нещо повече – болката се проявява не само при движение, но и при натиск, дори най-лек такъв. Много често дори допир причинява силен дискомфорт. Може да се появят и мускулни спазми вследствие на това.

Неврит e възпаление на един или повече нерви. Той може да бъде причинен от нараняване, инфекция или автоимунно заболяване. Характерните симптоми включват:

  • болка и болезненост;
  • нарушено усещане;
  • често с изтръпване или свръхчувствителност;
  • нарушена сила и рефлексии;
  • необичайно кръвообращение и намалена способност за изпотяване при разпределението на възпаления нерв или нерви.

Въпреки че понятието неврит понякога се използва взаимозаменяемо с невропатия, последното е често болезнено състояние, което обикновено се свързва с увреждане на нервите, дисфункция или дегенерация, а не само с възпаление. В някои случаи невритът може да прогресира до невропатия. Една от най-честите форми на състоянието е зрителният неврит.

Ако не обърнем внимание на невралгията, състоянието става хронично и ни мъчи при всяка промяна във времето, при натоварване и дори при неправилно движение. Освен това, за да избегнем болката, често изменяме навиците си, дори стойката и походката си.

В много тежки случаи обаче можем да стигнем до парализа. Затова е добре да следим състоянието си и да вземем нужните мерки при първи признаци на дискомфорт.

Много често в такива моменти прибягваме до обезболяващи гелове. Нанасяме ги върху кожата и те я охлаждат и успокояват болката. Това средство обаче действа само върху последиците от възпаления нерв, но не и върху самото вътрешно възпаление. Най-често възпаление на нервите се наблюдава в седалищната част, в гърба и коленете.

При възпалени нерви най-често прибягваме до гореописаните гелове, но ето и още няколко работещи решения за облекчаване:

  • специфични упражнения;
  • физиотерапия;
  • акупунктура;
  • баланс на количеството витамин B в организма;
  • подгряващи или студени компреси;
  • почивка без натоварване на съответната част.

Важно е да отбележим, че сама по себе си, невралгията не е болест, а по-скоро симптом за проблем с мускулите, ставите или костите в съответната област.

 

Упражнения, които помагат за облекчаване на болката при възпален нерв

Когато говорим за възпаление на нерв, упражненията за отпускане на частите около него играят ключова роля в това да се почувстваме по-добре.

Упражнение 1

При възпаление на седалищния нерв се препоръчва следното упражнение:

  • Легнете на напълно равна повърхност с гръб, плътно прилепнал до земята (или постелката за йога, например).
  • След това сгънете в коленете краката си и ги придърпайте към тялото. Поставете единия крак върху другия, както бихте направили в седяща позиция.
  • Между двата крака би трябвало да се образува отвор, в който да прокарате противоположната на сгънатия крак ръка. Придърпайте коляното на долния крак към тялото си.
  • По този начин разгъвате всички мускули на крака, който е по-близо до гърдите ви и с раздвижването  ще облекчите болката в нерва. Задръжте позицията около 30 секунди, отпуснете за 15 и след това повторете още два пъти.

Упражнение 2

Отново полезно при възпаление на седалищния нерв, при по-сериозни болки, можете да опитате и това по-просто упражнение за разтягане.

  • Легнете на равна повърхност с гръб, плътно прилепнал върху нея.
  • Вместо обаче да сгъвате и двата крака, сгънете само този, в който изпитвате болка. Притиснете го възможно най-плътно до тялото за 30 секунди.
  • Отпуснете за около 15 секунди и повторете още два пъти упражнението.

Упражнение 3

При възпаление или прещипване на нерва на тазобедрената става можете да опитате следното.

  • Заемете поза като за планк (с лакти на пода и лице към него, опънати крака и прав гръб).
  • Вместо обаче да седите неподвижно, свивайте коленете си към тялото, така че таза ви да се надига нагоре, а коленете да отиват към пода.
  • Този тип упражнение укрепва таза и така раздвижва всички мускули и стави и би могло да облекчи прещипан или възпален нерв в тази област.

 

Какви могат да са причините за появата на възпален нерв?

 

Млада жена, страдаща от болки в кръста. Преведена напред, в работен офис. Възпален нерв.

 

Понякога е трудно да се каже какво предизвиква възпалението на нервите.

Спрямо симптомите обаче, в повечето случаи може да се изолира конкретната причина. Най-лесно това става с локализиране на болката. Когато става дума за болка в гърба, например, най-честите причини са спане на течение или вдигане на твърде тежки предмети. Също така – необичайна или неправилна позиция при спорт, почивка или спане.

Седалищния нерв, от своя страна, е най-големият в тялото ни, и се се намира под долния край на мускула на задната част на бедрото. Той е толкова голям, че достига чак до пръстите на краката. При него причината във възпалението може да е стара травма, неправилно спортуване, но и обездвижване.

Много често причината за възпалението се корени в това, че нервът се притиска от близките сухожилия, ставни връзки или пък кост. Най-точно може да определи лекар или физиотерапевт.

 

Други облекчаващи средства при възпалени нерви

 

Възпален нерв. Спонтанно чувство на глад.

 

Трудно е да се даде универсален отговор на това какво помага при възпален нерв, тъй като за това може да има различни причини и всеки организъм е различен. Но имаме още няколко варианта и препоръки при различните части на тялото.

Гореща вана или в по-прост вариант – топъл компрес, могат да облекчат болките в краката, например. Топлината ще отпусне всички тъкани около болезненото място и така – ще помогне и на самия нерв.

В най-общия случай спортът също много помага, когато става дума за възпалени нерви в крайниците: крака, ръце. От една страна причината се крие в освобождаваните ендорфини, които облекчават естествено болката, но и в това, че така осигуряваме по-голям приток на кръв към крайниците. Това винаги е гаранция за повече здраве и по-малко болки.

Друга опция е ароматерапията, когато болката е свързана с нервно напрежение. В този случай е препоръчително да ограничите кофеина, да си набавяте достатъчно сън и да намалите стреса.

При всички ситуации обаче, ако болката продължи повече от 3 дни, се консултирайте със специалист!

 

Често задавани въпроси

Какви са причините за възпаление на нервите?

Възпалението на нервите може да се дължи на различни фактори като травма, инфекция, натоварване или автоимунни реакции.

С какво се характеризира болката при възпаление на нервите?

Болката при възпаление на нервите се характеризира често като остра и пронизваща, като може да бъде обострена при движение.

Какви са методите за облекчение на възпаление на нервите?

Методите за облекчаване на възпалените нерви включват лекарства (антиинфламаторни), физическа терапия, масаж, както и стрес-управление (йога, медитация).

Категории: Здраве|Публикувана: 05.10.2020|

Източници

Сподели тази статия, избери платформа!

Блог

Рецепти

49ba106e715c855274a0ed254826b4e3?s=96&d=mm&r=g

Василка Дюлгерова е създател на съдържание в сферата на здравословното хранене, хранителни режими и физическата активност в различни възрасти. Тя е автор на стотици статии с огромна четаемост.

Свързани публикации

11 Коментара

  1. Ангелина Костадинова 24.05.2024 at 21:45 - Отговор

    Здравейте, бих поискала съвет от някой който разбира от коляни стави или е страдал. След множество ходене на ортопед от лекар на лекар, изострена кокса актроза предружена с киста и в коляното се събира вода. Но както и да е влача се вече 2 години тъка при всяко ходене на ортопед ми казват че съм много млада за протеза правих всякакви лечения. И днес при поредния преглед ми предлагат умъртвяване на коляния нерв искам съвет незнам после какви ще са последствията след това затова се обръщам към вас. С уважение Ани

    • Верджиния Георгиева 29.05.2024 at 11:38 - Отговор

      Здравейте, тъй като не сме медицински специалисти и статиите са с информативен характер, не можем да Ви насочим към подходящо за Вас лечение, но можем да Ви препоръчаме добавки за стави и кости, които да разгледате и да обсъдите с Вашите лекуващи лекари дали можете да приемате като съпътстващо лечение за облекчаване на симптомите: https://www.forlife.bg/shop?filter_purpose=za-stavi-kosti

  2. Един 14.02.2024 at 23:24 - Отговор

    Здравейте на всички!
    Не съм лекар и нищо не разбирам от медицина. Около 12г имах проблем с нерв в седалищната област, като главно при по-дълго шофиране ми изтръпваше целият ляв крак – от таза, та чак до стъпалото. Никога не съм приемал лекарства, просто си търпях болката когато се случи да ме заболи….До един ден, в който, поради спецификата на професията ми, се случи така че ме раздрусаха доста сериозно в седнало положение и повече не успях да се изправя на 100%. Решението – кинезитерапевт, чекръкчия или както искате там го наречете. Хора, за 5 мин ме накара да забравя последните 12г.(вярно, че ме наболяваше още 3 дни, докато отмине възпалението, но…ЗАСЛУЖАВАШЕ СИ). Съветът ми към всички вас – преди каквито и да е било оперативни намеси, опитайте с упражнения и безоперативно освобождаване. Не бъдете донор на фармацевтичната индустрия!
    Последно да поясня – проблемът ми се появи на около 18г възраст, така че тук възрастова граница няма…

  3. Емил Охридски 05.01.2024 at 23:21 - Отговор

    Здравейте. Много често ми изтръпва десния крак, а чувствам и болка. Основно е бедрото и прасета. Понякога ми правят инжекция дипрофос в комбинация с милгама N. Помага но не за дълго. :( Не съм го претоварвал, дори напротив не се движа много. Забелязвам че когато седя притискат нещо в таза от дясно и след това настъпват проблемите. Горещо моля за вашето мнение.
    Мускулът на прасета направо ми се схваща и боли. Моля за съмет

  4. Петя 30.12.2023 at 12:01 - Отговор

    Здравейте.
    Дъщерята ми има болка в кръста която преминава и в крака, който изтръпва. Бяхме на лекар, казаха ни възпаление на нерв и ни препоръчаха Нурофен. Това не помогна.Какво бихте ни посъветвали Вие.

  5. Крекманска 27.12.2023 at 4:41 - Отговор

    Имах същия проблем с прищипан нерф , опитайте с Вит В 12 инжекции , ско не мине операция

    • Недка Тенева 19.03.2024 at 14:06 - Отговор

      След смяна на колянна става веднага след операцията почуствах в стъпалото някакво дърпане в стъпалото претърпях много болки когато питах докторът ми казваше че мнго ми бил изпънал нерв но вече 11 месеца трудно вървяизтръпва ми стъпалото и боли вените събрани много лекарства съм изпила но подобрения нямам

  6. Дидо 06.11.2023 at 16:32 - Отговор

    Кажете някакво лекарство/а, а не препоръчвайте само упражнения за облекчаване на болката!
    И ако може да не са хранителни добавки! Благодаря!

  7. Дани 03.10.2023 at 13:36 - Отговор

    Здравей те имам много болка в седаличните нерви изтръпват ми краката и немога да ходя какво ще ми препоръчате да пия

  8. Yordanka Stefanova 13.07.2023 at 20:53 - Отговор

    Здр в момента съм Германия снаха ми има прещипан нерв не сме доволни от предписаните лекарства а тя изпитва сташни болки моля кажете какво да вземем какъв мехлем или лекарство много благодаря

  9. Йорданка Дърленска 13.02.2023 at 16:45 - Отговор

    Чудесна , точна информация ! Благодаря!

Оставете коментар

Обновена: 10 май 2024 в 16:09 | Публикувана: 5 октомври 2020 в 13:40 | Категория: Здраве