Ефектът на коледната украса и музика върху менталното здраве

Коледният дух се прокрадва между нас още от средата на ноември и всички започваме да мислим за коледната украса, а популярната коледна музика е навсякъде около нас.

Според последни изследвания коледната музика и цялата интензивност около празниците преди официално да започне сезонът всъщност може да направи повечето хора по-тревожни и потиснати. Познато ли ви е чувството, че се намирате в капан, затрупани от задачи?

Излиза, че освен с нещо позитивно, хората започват да свързват коледните песни и украса със стрес и задаващи се проблеми.

Обратно броене

Коледната музика, заедно с богатата декорация, дава нещо като старт на празничния сезон. И така, щом чуем “All I want for Christmas” си знаем, че Дядо Коледа скоро ще почука на вратата или, както в последните години – след месец-два.

„Всичко това задейства часовник на обратно броене в съзнанието ни и може да причини стрес и безпокойство относно количеството задачи, които трябва да завършим преди Коледа.“, казва Скот Дехърти, лицензиран сертифициран социален работник и изпълнителен директор на Maryland House Detox, център за лечение в Linthicum Heights, Мериленд.

„Вместо да изпитваме топли семейни чувства и споделеност“, допълва той „това може да предизвика тревога – за колко хора трябва да пазаруваме, планиране на партита, пътуване, виждане с роднини, които може да не искаме да виждаме, и всякакви негативни чувства.“

 

Ефектът за служителите от коледната украса и музика

 

 

И ако вие чувствате безпокойство, представете си какво им е на хората, чиято работа е пряко свързана с разпръскването на коледен дух. Тяхното ментално здраве е най-застрашено, защото поне по 8 часа са изложени на облъчване с коледна музика, декорации и т.н. Дотолкова, че когато настъпят същинските празници, те може да нямат и капка останало коледно настроение и желание за забавление.

Хората, работещи в магазините по Коледа, трябва да се научат как да игнорират тези фактори, защото, ако не го направят, това наистина ги прави неспособни да се съсредоточат върху  друго. Те просто изразходват цялата си енергия, опитвайки се да не чуят това, което чуват.

 

Коледните фобии

 

 

Всичко това може до такава степен да повлияе на човешката психика, че да доведе до развиване на определени коледни фобии. За някои от тях може и да не сте предполагали, че съществуват. Ето и най-разпространените от тях.

Кристоугениатикофобия

Хората може да имат смесени чувства към коледните празници, но някой с кристоугениатикофобия направо изпитва неописуем страх към тях. Обикновено фобията се развива в ранна детска възраст и може да се припокрива или да включва някои от следните фобии: страхът от Дядо Коледа (сантафобия), страх от партита (симвосиофобия).

Габфобия

Кой не харесва подаръците? Човек с габфобия, ето кой. Той се характеризира със социална тревожност, мрази вниманието, което му се обръща, не обича да му подаряват подаръци, защото губи удоволствието в безпокойството, което го заобикаля.

Селафобия

Коледа е време на цвят и светлина, но това може да създаде проблеми за хората, които страдат от селафобия – страх от мигащи светлини. Фобиите понякога се развиват чрез негативна асоциация. Човек със селафобия може например да има мигрена или гърчове от мигащи светлини. Алтернативно мигащите светлини могат да предизвикат травматични спомени от детството. Следователно за тези хора, коледните празници са същински ад.

Фонофобия

Много хора изпитват отвращение към силните шумове по празниците, но фоерверките, пиратките, ракетите предизвикват истинските страх у хората с фонофобия.

Фонофобията, наричана още лигирофобия или сонофобия, е страх от силни шумове.

Затова не се изненадвайте, ако видите как фонофоб никак не се наслаждава на новогодишната заря, а бяга да се скрие някъде като уплашено куче.

Еклезиофобия

Ходенето на църква по празниците все още е традиция при много семейства. За съжаление, човекът с еклезиофобия не може да си позволи това, защото се страхува от църквата. Това може да е страх или от самата сграда, или от това, което представлява църквата. Може да има много причини за това, вариращи от изображения (Исус на кръста) до размер на сградата, миризми или асоциация на църквата с лоши спомени.

 

Как да се насладим на коледното настроение?

 

 

Всички ние се чувстваме задължени да се наслаждаваме на музиката и атмосферата, която ни създава околната среда – всъщност това не е така. Свободни сме да направим празника по свой вкус, ако искаме без музика и украса. Ако пък ни харесва възможността да покрием къщата си в светлини и гирлянди – чудесно. Но не бива да позволяваме на маркетингови сюжети да ни карат да се чувстваме неспокойни, ненормални и напрегнати.

За някои хора коледната украса предизвиква силни чувства от детството. В днешния свят, пълен със стрес и тревожност, хората обичат да се свързват с неща, които ги правят щастливи, често и носталгични. В този смисъл декорациите са просто котва или път към онези стари вълшебни емоции. Разбира се, това трябва да се случва здравословно, не 4 месеца преди Коледа.

Психолози твърдят, че хората, които украсяват празниците рано, всъщност може да са по-щастливи от хората, които просто чакат или изобщо не украсяват.

Проучване от Journal of Environmental Psychology установява, че хората, които поставят декорации, сигнализират на съседите си, че са по-дружелюбни и отворени от хората, които не украсяват домовете си.

Във всички случаи решението е да се обградим с близки хора, нали в това е смисълът на празника? Когато сме заобиколени от семейството и приятелите си, ще забравим за всички притеснения и недовършени задачи.

Помнете, че Коледа е точно това – домашният уют, вкусната храна и приятната компания, не толкова коледната украса и музика.

 

Често задавани въпроси