Берберин и бял трън за още по-добър контрол на кръвната захар

Берберин и бял трън са две добре познати растения и съставки в добавки, които допринасят за метаболитното здраве – берберинът в контрола на кръвната захар и холестерола, и белият трън за поддържане на здравето на черния дроб.

Когато тялото е подложено на хроничен стрес, токсини, преработени храни и заседнал начин на живот, това може да доведе до метаболитен дисбаланс. Този дисбаланс може да се прояви като колебания в кръвната захар, забавен метаболизъм, оксидативен стрес и претоварване на черния дроб.

Оказва се, че комбинацията от берберин и бял трън (екстракт от семена, силимарин) действа синергично на клетъчно ниво, за да възстанови този баланс.

P-гликопротеинът е клетъчен механизъм, който ограничава колко от берберина може да бъде усвоено в кръвта след перорален прием. Той активно изпомпва берберина от клетките обратно в червата, което е причина за ниската орална бионаличност на берберина. Това означава, че при прием през устата само малка част от берберина достига до кръвта и може да прояви действието си.

Една от основните стратегии за увеличаване на бионаличността на берберина е използването на инхибитори на P-gp, какъвто е силимаринът.

Силибин (понякога наричан силибинин) е природно активно вещество, извлечено от семената на бял трън (Silybum marianum). То представлява флавонолигнан (съединение с антиоксидантни и хепатопротективни свойства) и е най-важната съставка в екстракта, известен като силимарин.

Основното предимство на комбинирането на двете съставки се крие в преодоляването на слабостите на берберина.

 

Какво показват научните изследвания за комбинацията на берберин и бял трън?

През 2019 г. в Националната медицинска библиотека (NLM) на уебсайта на правителството на САЩ е публикувана научна статия, озаглавена „Метаболитен ефект от асоциирането на берберин–силимарин“. 

Основната цел на изследването е да се оцени въздействието на комбинираното приложение на берберин и силимарин върху нивата на серумните липиди и глюкозата на гладно при хора. Авторите установяват, че комбинацията значително подобрява липидния и глюкозния профил, което предполага потенциалната полза за кардиометаболитното здраве.

Както споменахме в началото, изследването разглежда и механизмите на действие на берберина и хипотезата, че екстрактът от семена на бял трън – силимарин, подобрява неговата бионаличност най-вече чрез активната си съставка силибин.

Клинични доказателства: мета-анализ на плацебо-контролирани клинични проучвания (РКП)

Ефикасността на комбинацията е оценена чрез систематичен преглед и мета-анализ на наличните пет рандомизирани, двойно-слепи, плацебо-контролирани клинични проучвания (РКП), в които участниците са разпределени на случаен принцип – нито те, нито изследователите знаят кой получава активното лечение и кой – плацебо. Проучванията са публикувани между 2013 г. и 2017 г. и са включвали общо 497 субекта.

Методологията на проучването е била следната:

• Дизайн: Използвани са пет РКП с паралелен или кръстосан дизайн. При паралелен дизайн участниците се разпределят в отделни групи, като всяка група получава само едно лечение през целия период, а при кръстосан дизайн същите участници получават последователно различни лечения в различни периоди, с почивка между тях. В проучванията е оценяван ефектът от продължителния прием на берберин и силимарин в сравнение с плацебо.
• Продължителност и дозировки: Продължителността на лечението варира от 3 месеца до 52 седмици. Дозировките обикновено са били 500 mg/ден берберин с 105 mg/ден силимарин или 1000 mg/ден берберин с 210 mg/ден силимарин.

Мета-анализът установява, че съвместното приложение на берберин и силимарин води до значително благоприятно подобрение на липидния и глюкозния профил, насърчавайки кардиометаболитното здраве.

Комбинираното лечение значително намалява основни метаболитни маркери.

Тези резултати показват, че комбинацията може да бъде използвана като хранителна добавка за подобряване на липидния и глюкозния профил.

 

Безопасност и интеграция на комбинирания прием на берберин и бял трън

Комбинацията от берберин и бял трън оптимизира естествените системи на тялото, вместо просто да маскира симптомите.

Тя предоставя цялостна стратегия за възстановяване на метаболитния баланс чрез модулиране на енергийните сензори, подобряване на инсулиновата чувствителност, защита на хепатоцитите и намаляване на оксидативния стрес.

И двете съставки обикновено се понасят добре. Страничните ефекти на берберина обикновено са леки и могат да включват стомашно-чревен дискомфорт, въпреки че употребата на по-ниски дози в комбинация със силимарин може да намали този риск.

На българския пазар съществуват висококачествени формули като Чернодробен комплекс Силибин Хепамакс 120 мг и Берберин 500 мг, достъпни на forlife.bg. Чернодробният комплекс е с повишена бионаличност и абсорбция, благодарение на иновативната формула Phytosome® на патентованата марка Siliphos^®. Берберинът е с подобрена формула с черен пипер, изцяло продукт с естествени съставки – berberis aristata 97%, пиперин (Piper nigrum L.) 95%.

Разбира се, ползите се максимизират, когато приемът на добавки се комбинира със здравословен начин на живот, включващ балансирано хранене, физическа активност (която стимулира AMPK) и управление на съня и стреса.

 

Как комбинацията на берберин и бял трън допринася за здравето на черния дроб?

 

 

Комбинацията между берберин и бял трън (силимарин) допринася за здравето на черния дроб чрез механизъм, който едновременно защитава чернодробните клетки и подобрява метаболитната функция на органа.

Белият трън осигурява директна клетъчна защита, а берберинът намалява метаболитните стресори, които иначе биха натоварили черния дроб.

Да разгледаме основните начини, по които тази комбинация подкрепя функцията на черния дроб, според предоставените източници.

Директна клетъчна защита от белия трън (силимарин)

Белият трън (Silybum marianum) е известен със своите хепатопротективни свойства.

Неговият активен компонент, силимарин, осигурява защита на чернодробните клетки (хепатоцитите) чрез няколко ключови механизма:

• Антиоксидантна активност: Силимаринът действа като мощен антиоксидант, който неутрализира свободните радикали. Освен това той подпомага синтеза на глутатион, който е основният вътреклетъчен антиоксидант на черния дроб.
• Защита на клетъчните мембрани: Той стабилизира мембраните на чернодробните клетки и намалява оксидативното увреждане.
• Подкрепа за детоксикацията: Силимаринът стимулира ензими. Така помага на черния дроб да детоксикира вредните съединения и поддържа способността му да обработва хранителните вещества.
• Намаляване на възпалението: На клетъчно ниво, силимаринът инхибира NF-κB – транскрипционен фактор, който, ако не бъде потиснат, насърчава хроничното възпаление.

 

Намаляване на метаболитния стрес с берберин

Черният дроб е подложен на напрежение от обработените храни, хроничния стрес и метаболитните дисбаланси. Фактори като високата кръвна захар, излишните мастни киселини и хроничното възпаление могат да компрометират функцията на хепатоцитите.

Берберинът допринася за енергийното равновесие като модулира метаболитните пътища чрез регулиране на глюкозата и липидите, за които обяснихме по-рано, и намалява про-възпалителните маркери в метаболитните тъкани.

Чрез подобряване на метаболизма, берберинът намалява натоварването върху черния дроб, който иначе би трябвало да се справя с излишните мазнини и кръвна захар.

Синергия и повишена бионаличност

Комбинирането на двете съставки осигурява цялостна стратегия, която се фокусира както върху причината (метаболитния дисбаланс), така и върху последствията (увреждане на чернодробните клетки).

Освен това, съществува фармакологична синергия, за която говорихме по-рано – белият трън подобрява оралната бионаличност на берберина.

Тази двойна подкрепа на метаболитните пътища и здравето на черния дроб може да подобри резултатите при неалкохолната мастна чернодробна болест и състояния, свързани с оксидативен стрес.

 

Как да приемаме берберин и бял трън за максимален ефект?

 

 

 

За оптимален ефект при комбинирания прием на берберин и силибин е важно да се спазват няколко принципа.

Препоръчва се прием на берберин по време на хранене (например с обяда или вечерята). Така не само се подобрява бионаличността му, но и се намалява рискът от стомашен дискомфорт. Обичайната доза в клинични проучвания е в диапазон от 300 до 500 мг на прием, с общ дневен прием до 1500 мг.

Силибинът, като основен активен компонент на силимарина, има по-добро усвояване, когато се приема със съдържаща мазнини храна. Особено ефективни са фосфолипидните форми (напр. силибинин-фосфатидилхолин), които значително увеличават бионаличността. Обичайната дневна доза варира между 140 и 280 мг.

Комбинираният прием на двете вещества е най-подходящ по време на хранене (обяд или вечеря).

 

Заключение

Комбинацията от берберин и бял трън (силимарин) представлява иновативен и научно подкрепен подход за поддържане на здравето. Този съвместен прием постига ефект, който надхвърля индивидуалните ползи на всяко съединение.

Те не просто маскират симптомите, а оптимизират естествените системи на тялото, възстановявайки метаболитната хармония.

Често задавани въпроси