Агорафобия – какво я поражда и как да се справим
Какви са симптомите?
- Страх от специфични ситуации и места. Например претъпкани места, обществен транспорт, открити пространства, затворени пространства (асансьори, тунели), престой далече от дома.
- Пристъпи на тревожност или паника. Те могат да включват симптоми като учестено сърцебиене, задух, изпотяване, треперене, замаяност, гадене, болка в гърдите.
- Избягващо поведение. За да предотвратят пристъпите на тревожност, хората с агорафобия обикновено активно избягват ситуациите или местата, които предизвикват техния страх.
- Зависимост от другите. Често тези хора се нуждаят от спътник, който да се погрижи за безопасността им.
- Физически симптоми. Страхът и безпокойството могат да доведат до физически симптоми като стомашно-чревен дискомфорт, главоболие, мускулно напрежение и умора.
- Прекомерно безпокойство. Хората с агорафобия могат постоянно да се тревожат за потенциални пристъпи на паника, смущение или чувство, че са в капан в определени ситуации.
- Изолация. Страхът от определени ситуации може да доведе до оттегляне и изключително интровертен начин на живот.
- Трудности при пътуване. Пътуването до непознати места може да бъде особено тревожно за хората с агорафобия, което води до ограничения в мобилността и изследването.
Подходящото и навременно лечение могат значително да облекчат симптомите и да подобрят качеството на живот.
Какви са причините за развиване на агорафобия?
По подобен начин тя може да се породи заради научено поведение. Ако човек види някой близък да избягва определени места поради тревожност, той може да се научи да прави същото. Някои хора имат повишена чувствителност към безпокойство и стрес. Тези хора може да са по-податливи и по-склонни да развият агорафобия. Това може да се дължи и на неврохимичен дисбаланс. Негативните мисловни модели и вярвания, като катастрофално мислене или силен страх от загуба на контрол, също могат да допринесат за развитието и поддържането на агорафобия.Може да се появи и вследствие на живот със свръхпротективни родители и детство, в което липсва излагане на нови или предизвикателни ситуации.
Какви са вредите от агорафобията?
Освен това може да представлява голяма тежест в емоционален и психически аспект и да доведе до чувство на неудовлетвореност и самота, безпомощност и ниско самочувствие. Повишените нива на стрес при това състояние, разбира се, могат да навредят и на физическото здраве в дългосрочен план. Някои хора с агорафобия може да станат прекалено зависими от доверен спътник, който да ги придружава, когато излизат, осигурявайки им чувство за безопасност и подкрепа. Тази зависимост може да повлияе зле чувството им за независимост и самочувствие.Агорафобията може да попречи на възможностите за образование и кариера и на формирането на приятелства и дългосрочни взаимоотношения.
Как се лекува?
Когнитивно-поведенческа терапия (CBT) се смята за ефективен подход за лечение, защото се фокусира върху идентифицирането и преформулирането на негативни мисловни модели и поведения.
В някои случаи могат да бъдат предписани антидепресанти и лекарства за справяне със симптомите на състоянието. Това става след консултация с психиатър и определяне на подходящото лекарство и дозировка. Практикуването на внимателност, дълбоко дишане, прогресивна мускулна релаксация и медитация могат да помогнат за справяне с безпокойството и намаляване на физическите симптоми на паника. Свързването с други, които са преживели агорафобия, може да осигури усещане за разбиране и общност. Подкрепата на близки хора също може да подейства окуражаващо. Здравословният начин на живот под формата на редовни тренировки, балансирана диета, достатъчно сън са една добра предпоставка за управление на състоянието. Важно е също така да се минимализира приемът на кофеин и алкохол.Експозиционната терапия, специфична форма на CBT, от своя страна, работи, като постепенно излага човек на опасни ситуации по контролиран начин, който му помага да изгради толерантност, да намали тревожността си и да осъзнае вътрешната си сила.
Заключение
Агорафобията е тревожно разстройство, характеризиращо се със силен страх от ситуации, в които бягството е трудно. То надхвърля страха от открити пространства и може да включва многолюдни места, обществен транспорт и др. Симптомите включват пристъпи на паника, поведение на избягване, физически симптоми, прекомерно безпокойство, изолация и трудности при пътуване. Агорафобията може да бъде резултат от паническо разстройство, генетика, травматични преживявания, чувствителност към стрес, научено поведение или негативни мисловни модели. Често този проблем води до множество пропуснати възможности, силно намалени социални взаимодействия и ограничено личностно развитие, затова трябва да се лекува. Лечението включва комбинация от терапии, включително когнитивно-поведенческа терапия (CBT), експозиционна терапия и лекарства. Техниките за внимателност, групите за подкрепа, здравословният начин на живот също са важни.Често задавани въпроси
Какво е агорафобия?
Агорафобията е вид тревожно разстройство, характеризиращо се с интензивен и ирационален страх от попадане в ситуации, които могат да предизвикат състояние на паника на място, където бягството може да бъде трудно или невъзможно.
Какви са симптомите?
Симптомите включват пристъпи на паника, поведение на избягване, физически симптоми, прекомерно безпокойство, изолация и трудности при пътуване.
Какво може да породи агорафобия?
Тя може да бъде резултат от паническо разстройство, генетика, травматични преживявания, чувствителност към стрес, научено поведение или негативни мисловни модели.
Какви са вредите от нея?
Често тя води до множество пропуснати възможности, силно намалени социални взаимодействия и ограничено личностно развитие. Може да попречи на възможностите за образование и кариера и на формирането на приятелства и дългосрочни взаимоотношения.
Как се лекува?
Лечението често включва комбинация от терапии, включително когнитивно-поведенческа терапия (CBT), експозиционна терапия и лекарства. Техниките за внимателност, групите за подкрепа и здравословният начин на живот също са важни.
Източници
- Balaram, K., Marwaha, R.. Agoraphobia, Last Update: February 13, 2023
- DiLonardo, MJ. Agoraphobia, Medically Reviewed by Jennifer Casarella, MD on August 30, 2022
Свързани публикации
Състоянието емоционална свръхчувствителност може да доведе до проблеми със социализацията.
В нашето динамично ежедневие и все по-усложняващ се свят, стресът, тревожността и страхът по-често започват да се настаняват
Невинаги негативните емоции отговарят на одобрените от психиатри диагностични критерии за фобия. Такъв е случая и при хората