Воден целулит: причини, симптоми и как да го намалим при задържане на вода

Целулитът е напълно нормална промяна във вида на кожата и може да се появи независимо от теглото, начина ни на хранене или физическата ни форма. Понякога обаче неравностите изглеждат по-изразени едновременно с подпухналост, подуване на краката и усещане за тежест.

Водният целулит е популярно, но не строго медицинско название за целулит, чиято видимост може да се засилва при задържане на течности. Самият целулит е свързан със структурата на подкожната мастна тъкан, съединителните влакна и фиброзните прегради под кожата, затова не можем да го обясним само с натрупване на вода. Начинът, по който тези тъкани формират характерната портокалова кожа, е разгледан по-подробно в материала ни за целулита и подходите за намаляване на неговата видимост.

Когато едновременно има оток, кожата може да изглежда по-напрегната, мека или подпухнала. Най-често забелязваме това по бедрата, около коленете, прасците и глезените, но само външният вид не е достатъчен, за да определим причината.

В тази статия разглеждаме как да разпознаем признаците на задържане на течности, каква е разликата между воден, мастен и фиброзен целулит и какви реалистични стъпки могат да намалят видимостта на неравностите.

 

Какво е воден целулит?

Когато говорим за воден или едематозен целулит, използваме предимно козметично понятие, а не самостоятелна медицинска диагноза. „Едематозен“ означава свързан с едем, тоест с оток, при който в тъканите се натрупва повече течност.

Целулитът се образува, когато подкожната мастна тъкан избутва кожата нагоре, докато съединителните влакна я придърпват навътре. Така се появяват вдлъбнатините и неравният релеф, които описваме като портокалова кожа. Научен обзор върху етиологията на целулита определя процеса като многофакторен, с участие на структурата на съединителната тъкан, хормонални и генетични особености и промени в микроциркулацията (движението на кръвта през най-малките кръвоносни съдове в тъканите).

Задържането на течности не е единствената причина за целулита. То обаче може да направи кожата по-подпухнала и да подчертае вече съществуващите неравности, особено в долната част на тялото.

 

Воден, мастен и фиброзен целулит: каква е разликата?

Названията „воден“, „мастен“ и „фиброзен“ се използват най-вече в козметичната практика, за да опишат външния вид и усещането на кожата. Те не са достатъчни за поставяне на медицинска диагноза, но ни помагат да разграничим някои типични характеристики.

Следващото сравнение показва основните разлики между трите понятия:

 

Възможно е характеристиките да се припокриват. Например можем да имаме типична структура на мастен целулит и едновременно временно задържане на течности, което прави неравностите по-забележими.

Воден целулит

Водният целулит се свързва предимно с подпухналост и колебания във вида на кожата. Той е по-вероятен, когато неравностите се засилват едновременно с подуване на глезените, тежест в краката или следи от чорапи.

Това не означава, че водата се натрупва в мастните клетки или че мастните клетки трябва да бъдат „детоксикирани“. Отокът представлява задържане на течност в междуклетъчните пространства и може да има различни причини.

Мастен целулит

Мастният или адипозен целулит е свързан с начина, по който подкожната мастна тъкан и съединителните влакна оформят релефа на кожата. Неравностите обикновено остават видими независимо от часа на деня и не са задължително придружени от подуване.

Наднорменото тегло може да направи целулита по-видим, но не е единствена причина за появата му. Целулит има и при хора с нисък процент телесни мазнини, защото значение имат структурата на тъканите, генетиката и хормоналните особености.

Фиброзен целулит

Фиброзният или твърд целулит обикновено се описва като по-плътен, дълбок и ясно изразен. Зоната може да бъде чувствителна при натиск, но силната или постоянна болка не трябва автоматично да се обяснява с целулит.

Когато има болезнени възли, лесно образуване на синини, необичайно увеличаване на обиколката на краката или други нетипични симптоми, е необходимо да изключим състояния като липедем (необичайно и обикновено симетрично натрупване на мастна тъкан по краката, понякога и по ръцете), венозен проблем или лимфен оток.

Воден целулит снимки: какво можем да разпознаем?

Снимките на воден целулит обикновено показват неравна, мека и леко подпухнала кожа по бедрата, коленете или прасците. Понякога вдлъбнатините изглеждат по-изразени в края на деня, когато има и подуване около глезените или следи от чорапи.

Само по снимка обаче не можем да установим дали причината е задържане на течности. Подобен външен вид може да се наблюдава и при обикновен целулит, отпускане на кожата, венозен проблем или лимфен оток.

Затова използваме изображенията само като визуален ориентир, а не като начин за поставяне на диагноза. При болезнено, постоянно или едностранно подуване е необходима лекарска оценка.

 

Причини за воден целулит

 

Източник: DepositPhotos

Водният целулит няма една самостоятелна причина. Обикновено видимостта му се влияе от съчетание между естествената структура на кожата, разпределението на подкожната мастна тъкан и фактори, които засилват подпухналостта или задържането на течности.

Сред основните фактори са генетичната предразположеност, хормоналните промени, структурата на съединителната тъкан, продължителното обездвижване и хранителните навици. Целулитът може да се наблюдава и при хора с ниско тегло, затова не трябва да го свързваме единствено с излишни телесни мазнини.

Генетични и хормонални особености

Генетиката влияе върху дебелината и еластичността на кожата, разпределението на мастната тъкан и начина, по който са разположени съединителните влакна. Това обяснява защо при някои хора целулитът е по-видим независимо от теглото и физическата активност.

Хормоналните промени също могат да влияят върху разпределението на мазнините, състоянието на съединителната тъкан и баланса на течностите. Появата на целулит обаче не е достатъчна, за да приемем, че има хормонално нарушение.

Продължително седене или стоене

Когато прекарваме дълго време неподвижни, течностите по-лесно се натрупват в долната част на тялото. Това може да засили тежестта в краката, подуването около глезените и видимостта на неравностите по кожата.

Редовното раздвижване подпомага работата на мускулите на краката и движението на течностите. То не премахва самата структура на целулита, но може да намали ефекта от продължителното обездвижване.

Прекомерен прием на сол

Натрият участва в поддържането на баланса на течностите в организма. При някои хора честата консумация на много солени и силно преработени храни може да засили временната подпухналост.

Сред храните, които задържат вода в тялото често попадат колбаси, готови сосове, пакетирани закуски, солени сирена и други продукти с високо съдържание на натрий. Не е необходимо да изключваме солта напълно, а да ограничим системното прекаляване.

Нарушено венозно или лимфно оттичане

Венозната и лимфната система участват в отвеждането на течностите от тъканите. Когато този процес е затруднен, могат да се появят подуване, тежест, напрежение и промени във вида на кожата.

Продължителният лимфен застой не трябва да се приема само като козметичен проблем. Ако подуването е постоянно, болезнено, увеличава се или засяга само единия крайник, е необходима консултация с лекар.

Тези фактори могат да се припокриват, но не действат еднакво при всички хора. Затова следващата стъпка е да разграничим обичайния целулит от случаите, при които видимостта му се засилва от реално задържане на течности.

 

Кога причината е задържане на вода?

Задържането на вода е по-вероятно да участва, когато неравностите по кожата се засилват едновременно с подуване, подпухналост или тежест в краката. В тези случаи промяната във вида на целулита може да е временна и да се различава през отделните части на деня.

Сред признаците, които могат да насочат към задържане на течности, са:

• Подуване на глезените, ходилата или прасците;
• По-дълбоки следи от чорапи и обувки;
• Усещане за тежест или напрежение в краката;
• Засилване на подпухналостта към края на деня;
• Временно намаляване на отока след почивка или повдигане на краката;
• Задържане на вдлъбнатина за кратко след лек натиск върху подутата зона.

 

Тези признаци могат да ни насочат, но не установяват причината за отока. Според Mayo Clinic отокът може да бъде временен, но може да е свързан и с лекарства или заболявания на вените, бъбреците, сърцето и черния дроб. По-подробно разглеждаме възможните симптоми, ежедневни фактори и медицински причини в основния материал за задържане на вода в организма.

Ако подуването е постоянно, увеличава се, причинява болка или засяга само единия крайник, не трябва да го приемаме за обикновен воден целулит. В такъв случай е необходима консултация с лекар, защото причината може да е свързана с венозната или лимфната система, прием на лекарства или друго здравословно състояние.

Когато задържането на течности е временно, намаляването на подпухналостта може да направи кожата визуално по-гладка. Това обаче не променя напълно структурата на съединителната тъкан, която участва в образуването на целулита.

 

Как да намалим водния целулит: какво помага?

 

Източник: DepositPhotos

Когато търсим начин за премахване на воден целулит, е важно да имаме реалистични очаквания. Няма домашен метод, козметичен продукт или хранителна добавка, които гарантирано и трайно да премахнат целулита.

Можем обаче да повлияем факторите, които го правят по-видим. Редовното движение, балансираното хранене, подходящият прием на течности и грижата за кожата могат да намалят временната подпухналост и да подобрят външния вид на засегнатите зони.

Когато има реално задържане на течности, първо трябва да насочим вниманието към причината за него. Намаляването на отока може да направи кожата визуално по-гладка, но не променя напълно структурата на съединителната тъкан.

Физическа активност

Редовното движение подпомага мускулния тонус и ограничава продължителното обездвижване, което често засилва тежестта и подпухналостта в краката. Подходящи са ходенето, плуването, колоезденето и упражненията за бедра и седалище, съобразени с физическата ни подготовка.

Когато работим седнали или стоим дълго време на едно място, е полезно да се раздвижваме на всеки 45–60 минути. Дори кратката разходка активира мускулите на краката и подпомага движението на течностите. Физическата активност не премахва фиброзните прегради под кожата, но по-добрият мускулен тонус може да направи кожата визуално по-стегната и да намали усещането за тежест.

Здравословно хранене

Балансираното хранене не премахва директно целулита, но може да помогне за ограничаване на временната подпухналост и за поддържане на стабилно тегло. Най-практичният подход е да намалим силно преработените храни и да включваме повече зеленчуци, плодове, пълноценни източници на протеин и полезни мазнини.

При склонност към отоци е важно да следим приема на натрий. Сред храните, които задържат вода в тялото често попадат колбаси, готови сосове, пакетирани закуски, солени сирена и други продукти с високо съдържание на сол.

Не е необходимо да изключваме солта напълно, защото натрият е важен електролит (минерал с електрически заряд, който участва в баланса на течностите и нормалната работа на нервите и мускулите). Целта е да ограничим системното прекаляване и да поддържаме разнообразен режим, вместо да разчитаме на крайни диети или краткотрайни „детокс“ програми.

Масажи

 

Източник: DepositPhotos

Масажът може временно да подобри усещането за тежест и да направи кожата визуално по-гладка. Този ефект обикновено не е постоянен и не означава, че структурата на целулита е премахната.

Когато прилагаме антицелулитен масаж, използваме умерен натиск и избягваме движения, които причиняват силна болка или синини. По-интензивният масаж не разгражда по-бързо мастната тъкан и може да раздразни кожата.

При силен оток, болка, разширени вени или съмнение за венозен или лимфен проблем не започваме агресивни масажи без консултация със специалист. Професионалният лимфен дренаж (специализирана масажна техника, която подпомага движението на лимфната течност) също трябва да бъде съобразен с конкретното здравословно състояние.

Четки и масажни гъби

Сухите четки и масажните гъби могат да ексфолират повърхността на кожата и временно да я направят по-гладка на допир. Те не достигат до фиброзните прегради под кожата и не могат трайно да премахнат целулита.

Използваме ги с лек до умерен натиск и избягваме продължително или агресивно търкане. Ако кожата се зачервява силно, боли или лесно се образуват синини, прекратяваме процедурата.

Козметичните масла могат да улеснят масажа и да намалят триенето. Подходящо подбраното масажно масло може да поддържа кожата мека, но не трябва да се представя като самостоятелно средство за премахване на воден целулит.

Воден целулит хапчета и хранителни добавки

Когато търсим „воден целулит хапчета“ или „хапчета за воден целулит“, е важно да разграничим лекарствените диуретици от хранителните добавки. Няма доказателства, че хранителна добавка може самостоятелно да премахне целулита, тъй като тя не променя фиброзните структури под кожата. Това ограничение е посочено и в анализа на Американската академия по дерматология за методите срещу целулит.

Лекарствените диуретици увеличават отделянето на урина и се използват при конкретни медицински състояния. Не ги приемаме с козметична цел или без лекарско предписание, защото могат да причинят обезводняване и промени в нивата на електролитите.

Хранителните добавки с минерали, витамин B6 или растителни екстракти могат да се включат като допълнение към балансираното хранене и движението. Те не са лекарства и не трябва да се представят като средство за гарантирано отслабване, лечение на оток или пълно премахване на воден целулит.

Особено внимание е необходимо при добавки, съдържащи калий. При бъбречни заболявания или прием на лекарства, които затрудняват отделянето му, нивата на калий в кръвта могат да се повишат. Затова преди употреба се консултираме с лекар или фармацевт, както препоръчва и NIH Office of Dietary Supplements в информацията за безопасността и лекарствените взаимодействия на калия.

Подкрепа за водния и електролитния баланс

Когато подпухналостта и тежестта са свързани с временно задържане на течности, Aqua Balance при задържане на вода и воден целулит може да се включи като допълнение към балансираното хранене, подходящата хидратация и редовното движение.

Формулата съдържа калий, витамин B6 и растителни екстракти от глухарче, брезов лист, коприва и артишок. Aqua Balance е хранителна добавка, а не лекарствен диуретик, и не трябва да се представя като средство за лечение на отоци или за гарантирано премахване на целулита.

 

Хранителната добавка не замества разнообразното хранене и здравословния начин на живот. При бъбречни, сърдечни или други заболявания, бременност, кърмене или прием на лекарства се консултираме с лекар преди употреба.

 

Кога домашният подход не е достатъчен?

Целулитът сам по себе си обикновено е естетична особеност и не представлява опасност за здравето. Подуването обаче може да има различни причини и не трябва автоматично да го приемаме за воден целулит.

Необходимо е да потърсим лекар при:

• Внезапно подуване само на единия крак;
• Болка, зачервяване или затопляне на подутата зона;
• Силен или бързо увеличаващ се оток;
• Задух, болка или тежест в гърдите;
• Подуване, което не намалява или се появява често;
• Известни сърдечни, бъбречни, чернодробни или съдови заболявания.

 

При задух, болка в гърдите или внезапно едностранно подуване търсим спешна медицинска помощ. Тези симптоми са сред предупредителните признаци при подуване на краката, посочени от Mayo Clinic. В такива случаи не започваме масажи, хранителни добавки или диуретици без лекарска оценка.

Когато отокът е постоянен, но няма спешни симптоми, също е важно да установим причината. Домашните подходи могат да облекчат временната подпухналост, но не заместват диагностиката и лечението на основно заболяване.

 

Заключение

Водният целулит е популярно название за целулит, чиято видимост може да се засили при подпухналост и задържане на течности. Той не е самостоятелна медицинска диагноза и не можем да го определим само по външния вид на кожата.

Редовното движение, балансираното хранене, умереният прием на сол и подходящата хидратация могат да намалят временната подпухналост и да подобрят вида на кожата. Хранителните добавки и козметичните процедури могат да бъдат част от цялостен режим, но не гарантират премахване на целулита.

Когато подуването е постоянно, болезнено, нараства или засяга само единия крайник, е важно да потърсим лекар. В тези случаи първата стъпка е да установим причината за отока, а не да разчитаме единствено на масажи, диуретици или продукти против целулит.