Воден целулит – врагът на гладката кожа

Целулитът е проблем, с който почти всяка една жена (а и много мъже) се е срещала. Може да се храним правилно, да спортуваме, да сме в перфектна форма и въпреки всичко да ни липсва перфектно гладката кожа. 

В тази статия ще разгледаме една по-специфична разновидност на това състояние на кожата – така неприятният воден целулит, защо се получава и каква е терапията за воден целулит. 

 

Видове целулит

Накратко целулитът, или липодистрофията, е изменение на подкожната тъкан. Тъй като причините за появата на изменението, както и самото му естество, могат да бъдат различни, можем да определим различни видове целулит. 

Както се твърди в Journal of cosmetic and laser therapy, той може да се класифицира в три основни типа в зависимост от причините за появата му, от симптомите и от това в какъв стадий на развитие е целулитът.

Воден целулит

Когато за първи път видим едва забележимите вдлъбнатини, обикновено те са резултат от воден целулит (Aqueous/Edematous cellulite).

Този тип целулит води до появата на неравности по кожата, но по-специфичното при него е, че те обикновено са видими само под натиск – когато например сме седнали или притискаме кожата си. Той обикновено е в по-начален стадий – първи или втори, когато все още измененията в подкожната тъкан не са драстични.

Този вид целулит обикновено образува неравности основно по бедрата.

Не бива да забравяме и придружаващите симптоми на воден целулит. Ако често ви се подуват краката и глезените, това може да е причинено от задържането на вода в подкожните тъкани, отговорно за вдлъбнатините по кожата. Друг много често срещан симптом е усещането за умора, тежест в крайниците и подуване на краката.

Адипозен целулит

Мастният или адипозен целулит (Adipose cellulite) е следствие от натрупването на мазнини в подкожната тъкан, което води до отслабване на колагена.

Характеризира се с бучки и вдлъбнатини, които напомнят на портокалова кожа и този тип целулит може да бъде забелязан най-често по бедрата, седалището и корема. Също така може да бъде разпознат по това, че неравностите по кожата са видими почти при всяко положение на тялото. Този целулит може да бъде във втори или трети стадий на развитие.

И водният, и адипозният целулит, са меки типове целулит и се характеризират с меки неравности по кожата. Двата типа целулит са проблем само от гледната точка на индивидуалното усещане за естетика. Те не влияят негативно на здравето на организма и не са болезнени при допир.

Фиброзен целулит

За разлика от адипозния и водния целулит, третият вид – фиброзният (Fibrous cellulite) – може да повлияе негативно върху цялостното здравословно състояние. Той е специфичен с това, че неравностите са твърди и болезнени на допир и може да нараняват кожата.

 

Причини за воден целулит

 

Източник: DepositPhotos

 

Водният целулит се получава от задържане на вода в клетките ни. В резултат на това уголемените мастни клетки (адипоцити) притискат околните кръвоносни съдове, отслабват кръвоносната система и нарушават клетъчния метаболизъм. Но какво точно причинява този процес?

От биологична гледна точка задържането на течности в клетките под кожата обикновено се случва заради процеси на хормонален дисбаланс, както и заради нарушения във венозната и лимфната циркулация. Предполага се, че това кара мастните клетки, или адипоцитите, да забавят процеса по елиминиране на вода и токсини, което води до натрупването им в хиподермата и нейното деформиране.

Появата на тези процеси е силно повлияна от биологични фактори като полова принадлежност и генетичната наследственост. Например целулитът засяга основно жени, минали през пубертета – от около 80% до 90% от популацията на женския пол, докато е документирано, че мъжете с това състояние на кожата са около 2%.

Хормоналите промени и нарушенията в циркулацията обикновено са причинени от хроничен стрес, нездравословен начин на живот, неправилно хранене и др. За пример можем да дадем недоспиването – дори само една нощ може да е достатъчна да повиши хормона на стреса, кортизол. Това може да наруши хормоналния баланс в организма и да допринесе за образуването на нежелания воден целулит.

Диетата също играе ключова роля в образуването на целулит – високата концентрация на сол в диетата подтиква клетките в организма да задържат повече вода, според информация от American Journal of Clinical Dermatology.

Най-често срещаните причини за нежелания воден целулит са:

• Висок прием на сол и захар;
• Редовни колебания в теглото;
• Нередовно хранене;
• Недостатъчен прием на течности;
• Заседнал начин на живот;
• Недостиг на сън;
• Носене на тесни дрехи или обувки с висок ток.

Важно е да помним, че някои хора имат и генетична предразположеност към образуването на воден целулит, тъй като организмът им е по-склонен към задържане на вода. Силата и еластичността на вените и лимфните съдове до голяма степен се определят от наследствеността, което може да предразположи към по-слаба циркулация.

Често се говори за връзката между хидратация и целулит, тъй като недостатъчният прием на течности може да повлияе на баланса на вода в организма. Именно недостатъчна хидратация може да допринесе за усещането за подпухналост и по-видими неравности по кожата.

 

Как да премахнем целулита?

 

Източник: DepositPhotos

 

Няма научни доказателства, че целулитът може да бъде изцяло елиминиран, но не се притеснявайте – неравностите по кожата може да бъдат намалени. Когато говорим за воден целулит (а и за мастен) дегенеративните изменения обикновено все още не са толкова напреднали, което означава, че могат да бъдат намалени чрез водене на здравословен начин на живот.

Физическа активност

Много специалисти препоръчват за гладка кожа правенето на редовни тренировки. Към тях е препоръчително да включите интервални и подходящи упражнения, които освен че имат позитивен ефект върху кожата, ще подобрят здравето на цялото тяло, фигурата и тонуса.

Също така е препоръчително плуването, което освен че тренира тялото, стимулира кръвообращението заради студената вода. Грижата за кръвообращението и движението са важна част от профилактиката на оточност.

Здравословно хранене

За да намалим неравностите по кожата, трябва да се стараем да поддържаме балансирана и планиране на здравословна диета. Прекомерната консумация на сол насърчава появата на целулит.

За по-гладка кожа е препоръчително диетата да се състои основно от зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, омега-3 киселинни мазнини и протеини. Също така не бива да забравяте да пиете достатъчно вода.

Масажи

 

Източник: DepositPhotos

 

Много хора търсят естествени средства за целулит като част от ежедневната си рутина. Редовните непрофесионални и професионални масажи често се рекламират като метод за подобряване на вида на кожата, лимфен дренаж и намаляване на целулита. Те могат да стимулират кръвообращението, което понякога временно прави кожата да изглежда по-гладка и стегната. 

Въпреки това, няма достатъчно научни доказателства, че масажите сами по себе си водят до трайно премахване на целулита у дома, дори да им се носи слава на препоръчителни терапии. Често ефектът е временен и свързан основно с подобрено кръвообращение и оттичане на течности. Подобен минимален ефект имат и различни антицелулитни кремове. 

Четки и масажни гъби

Масажирането със специални четки, гъби и други аксесоари също се предлага като помощ при целулит и неравности по кожата. Тези методи могат да ексфолират кожата и да създадат усещане за по-гладка кожа, но научните данни за дългосрочна ефективност са ограничени. 

Въпреки популярността им в козметичната индустрия, те по-скоро се разглеждат като допълваща грижа, а не като самостоятелно решение. Някои хора включват в домашната си рутина и естествени масла против целулит, които се използват основно за масаж и поддържане на еластичността и хидратацията на кожата. Въпреки приятното усещане и козметичния ефект, те не могат самостоятелно да премахнат целулита.

Хранителни добавки

През последните години все повече хранителни добавки се позиционират като част от цялостната грижа при целулит и задържане на течности. Особено популярни са формулите с минерали като калий, както и растителни екстракти, които подпомагат водния баланс и нормалното функциониране на организма. 

Според European Journal of Inflammation калият има роля за поддържането на електролитния баланс и може да бъде полезен при усещане за подпухналост и задържане на вода – фактори, които често правят целулита визуално по-изразен. 

 

Заключение

Водният целулит естетичен проблем, с който почти всяка жена се е сблъсквала. Но той също така е сигнал, че тялото има нужда от малко повече внимание и грижа. Добрата профилактика на целулит включва постоянна грижа за тялото. С ежедневни тренировки, балансирана диета и включването на масаж в рутината може да намалим вдлъбнатините по кожата и, по-важното, да подобрим качеството си на живот.