Природни продукти при настинка: Как да се подготвим за есента?

Въпреки че медицинските препарати имат своята роля, на разположение имаме и разнообразни природни продукти при настинка, които могат да предложат ефективна и щадяща подкрепа за организма. Те подпомагат намаляването на симптомите, ускоряват възстановяването и в по-голямата си част нямат страничните ефекти на синтетичните лекарства.

Настинките и възпалителните процеси често ни изненадват в най-неподходящия момент, особено с настъпването на есента и сезона на вирусите. В тази статия ще видим някои от най-ефикасните природни продукти с доказани ползи при възпалителни състояния.

 

Домашни рецепти за облекчаване на симптомите

 

 

Огромното разнообразие от билки и натурални продукти, които имаме на разположение, ни дава възможност да ги ползваме както отделно, така и да ги комбинираме, за да засилим ефекта им. Някои от най-ефикасните природни продукти при настинка, които ще ни донесат различни ползи при вирусни заболявания, са:

Чай от липа

Класически лек при настинка. Липата има успокояващо действие, облекчава болките в гърлото и подпомага изпотяването, което помага за по-бързо понижаване на температурата. Липовият чай подобрява съня, подобрява храносмилането, подсилва имунната система и има отхрачващо и потогонно действие, благодарение на което облекчава кашлицата.

Мед и лимон

Медът притежава природни антимикробни свойства, а лимонът е богат на витамин Ц, който стимулира имунната система. Смес от топла вода, мед и лимонов сок не само носи ползи за гърлото, но и подпомага хидратацията. Комбинацията от мед и лимон подпомага имунитета, използва се за детокс на организма и има още редица ползи за кожата, при дихателни проблеми и за регулиране на теглото.

Чесън

Силен природен антибиотик, богат на алицин, който помага за борбата с вируси и бактерии. Чесънът подсилва имунитета, помага за регулиране на кръвното и холестерола и притежава антиоксидантно и противовъзпалително действие. Може да се добавя към храна, да се консумира суров или с мед. Чесънът може да намали образуването на плаки в артериите и е естествен антибиотик заради антибактериалното си действие.

Джинджифил

Загрява тялото, стимулира кръвообращението и намалява възпалението. Чаят от джинджифил облекчава кашлицата, гаденето и запушването на носа, като има и противовъзпалително действие. Джинджифилът помага още за храносмилането и за намаляването на холестерола.

Подобни ползи могат да ни донесат и инхалациите, защото топлата пара отпушва носните проходи, улеснява дишането и намалява дразненето в гърлото.

 

Натурални продукти за подкрепа на имунитета

 

 

За да се справим с възпаленията и настинките е важно да подсилим организма отвътре и можем да постигнем това чрез различни природни продукти:

• Прополис – известен със своите мощни антибактериални и противовъзпалителни ползи. Под формата на тинктура, таблетки или спрей, този природен продукт действа като естествен имуностимулант и защитава лигавиците на устата и гърлото.
• Чай от бъз – това е богат на антиоксиданти и витамин Ц природен продукт, който има много ползи за здравето, като помага за по-бързо възстановяване и намалява тежестта на симптомите.
• Витамини, минерали и имуностимуланти – витамин Д, цинк и селен, които укрепват имунната защита и подпомагат регенерацията на клетките.

Някои билкови отвари също носят множество ползи. Например, комбинация от билки, като мащерка, лайка и ехинацея намалява възпалението, облекчава симптомите и ускорява оздравяването.

 

Полезни съвети за по-бързо възстановяване

 

 

Освен прием на подходящи природни продукти при настинка, има още няколко начина, с които да помогнем на тялото си да се излекува. Те включват:

• Почивка на топлина – почивката намалява стреса върху имунната система, а топлината стимулира кръвообращението и процесите на оздравяване.
• Хидратация – важно е да приемаме достатъчно течности, като вода, билкови чайове и други топли напитки, защото те подпомагат детоксикацията и поддържат влажността на лигавиците.
• Топли супи – домашно приготвената пилешка супа е не само хранителна и хидратираща, но и облекчава симптомите на настинка.
• Избягване на студени и тежки храни – мазните и трудно смилаеми продукти могат да натоварят организма и да забавят възстановяването.

Друг важен съвет е да поддържаме въздуха у дома чист и с достатъчни нива на влажност.

 

Заключение

Природни продукти при настинка са всички тези билки и храни, които съществуват естествено в природата. Комбинацията и приемът им предлагат множество ползи за организма срещу вирусни заболявания и възпаления. Съчетаването им с правилни навици за почивка, топлина и хидратация може да ускори възстановяването и да подсили имунната система, така че да се разболяваме по-рядко и да се възстановяваме по-бързо.

Често задавани въпроси