Skin fast: най-новият вид фастинг за красива кожа

Skin fast – eдна от най-новите тенденции в световен план. Зад термина „fasting“ се крие значението на „отслабване“ или по-точно – отслабване чрез периодично гладуване, а в конкретния случай – ограничаване в използването на козметични продукти върху кожата. Какъв е ефектът от него, полезно ли е и дали да го приложите – нека видим в следващите редове.

Skin fast – новата тенденция в грижата за кожата

От десетки години гладуването чрез различни методи е идвало и е отшумявало като мода в свалянето на килограми. Последната тенденция през тази година е новият вид skin fasting, който опитват както известни личности, така и обикновени хора. За него говори и целият моден свят.

Тук обаче далеч не става дума за диета и по някакъв начин да променяте хранителния си режим.

Идеята зад skin fasting-а е намаляване до минимум за известен период от време на козметичните продукти, които използваме. Целта е почивка и подмладяване на кожата. Това ново течение се противопоставя остро на всички тенденции в последните години за това колко и какви кремове и грим е добре да се използват.

В зависимост от ежедневните ви навици, личният ви skin fast може да има много подходи:

• Да не използвате тежък грим;
• Да редуцирате грима до минималните щрихи, на които сте способни (без фон дьо тен, коректор, хайлайтър и др.);
• Да намалите количеството хидратиращ крем до минимум;
• Да спрете използването на ексфолиант и др.

Теорията е, че ако кожата се остави да диша и не й се налагат външни влияния, то тя сама ще бъде способна да се самовъзстанови, самоподхрани и дори – самоексфолира.

Действа ли наистина спазването на skin fast?

Почти толкова бързо, колкото се разпространи тази тенденция, породи и мнения на двата полюса. Мнозина застанаха зад нея и започнаха да я прилагат непрекъснато – особено в условията на пандемията, когато нямаха достъп до любимите си козметични продукти толкова лесно, но и нямаше толкова поводи за използването им. Другата крайност също има немалко отричащи skin fasting-ът като практика.

Истината е някъде по средата, защото, в действителност, всичко зависи от вашия тип кожа. Тези, които отричат появяването на skin fast като тенденция, твърдят, че процесът им е причинил повече вреди, отколкото ползи. Такива вреди са натрупан подкожен себум, повече пъпки и черни точки.

Каква е разликата между skin fast и skin diet?

Специалистите, от своя страна, по-скоро препоръчват skin diet, не толкова skin fast.

Skin diet понятието включва в себе си далеч по-леки мерки. Сред тях са запазване на дълбокото почистване на кожата, за да се избегнат раздразнения, но намаляване на продуктите, които използвате, с цел установяване кои влияят добре и кои – не чак толкова.

Това, според дерматолозите, позволява да преоцените грижата за кожата, която прилагате – особено ако продуктите са много и с различни съставки.

Важно е да отбележим и друго: ако имате добре структурирана рутина в грижата за кожата си, която работи за вас, то има опасност прилагането на skin fast да не е добра идея. Причината се крие в това, че кожата ви се чувства добре по начина, по който се грижите за нея. Нарушаване на тази рутина, потенциално изградена трудно и в течение на много време, може да предизвика дисбаланс. Така вие ще останете разочаровани от skin fasting-а, а кожата ви – в по-лошо състояние, отколкото преди.

И още нещо: дори и да решите да опитате skin fast, препоръчително е да не включвате в него почистващите и ексфолиращи продукти. Кожата ви все така има нужда от тях, заради ежедневното натрупване на себум от една страна и мръсотия от външни фактори – от друга.

Как по естествен път да поддържате кожата си

Много можем да говорим за правилата за поддържане на млада и красива кожа.

Но освен козметичните продукти, които използваме, има три ключови фактора, които й влияят най-много:

– Хидратирането на организма като цяло

– Излагането на слънце

– Храните, които ядем

Когато говорим за хидратиране на организма, трябва да знаем няколко неща. На първо място това, че тялото ни е изградено от около 75% вода, само по себе си води до заключението, че трябва да поддържаме баланса й.

Що се отнася до връзката между кожата и хидратацията: епидермисът е най-големият орган в тялото ни. Той има способността да поглъща и отделя влага. От количествата й зависят еластичността на кожата, възможностите и за възстановяване и обновяване и т.н.

Затова е полезно да приемаме повече течности и най-вече: вода или чай. Те са най-чисти и подхранващи кожата – гаранция, че ще я запазим по-млада и еластична за по-дълго време.

Излагането на слънце носи колкото ползи, толкова и вреди. То ни помага да приемем така необходимия ни витамин D, но има способността да лиши кожата от хидратацията й и да я изгори. Ултравиолетовите лъчи, идващи от слънцето, не са щадящи към нея и могат да предизвикат сериозни увреждания. Затова и при всички положения специалистите препоръчват използването на слънцезащитни кремове. Те хидратират, предпазват и помагат на кожата да се възстанови от излагането на слънчеви лъчи – дори и да имаме бронзов загар.

Храна и кожа – връзка и подходящи продукти

Темата за здравата и красива кожа и храните, които да консумираме, за да я запазим такава, не само заслужава собствена точка по отношение на спазването на skin fast, но и цели статии, които можеш да откриеш в нашия блог.

Годините изследвания препоръчват да спазваме няколко основни правила в менюто си, ако искаме по-дълго да имаме красива и млада кожа.  Те са:

• Кажи „не“ на захарта – или поне я намали. Твърди се, че сладката съставка не само не помага, но и дори състарява кожата ни, като въглехидратите в нея довеждат до появата на бръчки. Повишен прием на захар води до повече глюкоза и фруктоза и оттам – до процес, наречен гликация, който влошава еластичността на кръвоносните съдове и кожата.
• Не консумирайте газирани и енергийни напитки – те съдържат огромно количество захар и много често – съставки, които състаряват кожата ни.
• Наблягайте на зеленолистните зеленчуци – в себе си те крият безброй витамини и минерали, които ще ви помогнат да поддържате кожата си млада и красива. Обърнете се за целта към спанака, копривата, руколата, зелените салати.
• Добри нива на Омега-3 мастните киселини в организма – набавяйте си ги от мазни и полезни риби.
• Зелен чай – той е пръв приятел на красивата кожа със своите антиоксидантни, детокс и подхранващи функции.

В заключение: не отхвърляйте и дори опитайте skin fast върху вашата кожа, ако смятате, че тя може да има нужда от него. Но не пропускайте да преразгледате преди това хранителните си навици, за да установите къде се крият причините за евентуален дисбаланс.