Първа менструация (менархе) – всичко, което трябва да знаем

Нормално е всяко момиче в тийнейджърска възраст да се вълнува от темата за нейната първа менструация. Има много въпроси, които често се премълчават от срам или други притеснения. Винаги е добре да се коментират притесненията и може да се потърси съвет или разяснение на въпросите от личен лекар. 

 

 

 

Трудно е да се каже кога ще настъпи първата менструация, при всяко момиче това е индивидуален процес, тъй като се влияе от много фактори, включително:

• Начинът на хранене
• Физическото натоварване и тренировки
• Генетиката
• Етносът
• Размер на тялото
• Климатични разлики
• Болестни състояния и стрес

Средната възраст на първата менструация намалява с времето. През 1900 г. в Щатите средната възраст на първия цикъл е била между 14 и 15 години. Намаляването на възрастта за настъпване на първа менструация показва, че днес средната възраст е 12 години. При някои момичета може да настъпи овулация, следователно и да забременеят още преди първото кръвотечение.

 

Симптоми на първа менструация

Първа менструация настъпва обикновено около две години след първите признаци на пубертета като растеж на гърдите. Също така има проучвания, които показват, че настъпва около година след като започне да се появява окосмяване в интимната област. Друг видим симптом, за който може да се следи, е появата на бяло или жълтеникаво вагинално течение през няколко месеца. След период от няколко такива месеца може да се очаква първа менструация. 

 

Как се усеща и колко продължава?

 

 

Първата менструация при някои момичета може да мине безболезнено, други може да изпитват дискомфорт. Честите симптоми на дискомфорт включват:

• Спазми в долната част на корема
• Чувствителност на гърдите
• Болка в главата
• Ненаситен глад
• Болка в долната част на гърба
• Диария или гадене
• Замаяност
• Промени в настроението
• Подуване на корема

 

Повечето от тези симптоми не траят дълго и могат да бъдат облекчени с обезболяващи или билкови лекове. Нагряваща подложка или бутилка с гореща вода върху корема или долната част на гърба може да помогне за облекчаване на болката в тези области. 

Продължителността при първа менструация е от 2 до 7 дни. Цветът на менструалната кръв може да бъде по-ярък първите дни, а последните 2-3 дни от цикъла да се промени и да е по-кафеникава. 

 

Как да сме подготвени?

Подготовката за настъпването на първа менструация не е нищо притеснително и сложно. Трябва да се знае какви дамски менструални принадлежности има и кои да изберем спрямо собствените ни нужди. 

Превръзки

 

 

Превръзките са най-широко разпространената менструална принадлежност и са най-лесни за използване за младите момичета. Има различни видове превръзки. Такива, които са за еднократна и многократна употреба, ежедневни, нормални и нощни. 

Превръзките за еднократна употреба се прикрепят към бельото с помощта на лепкавия слой на гръбчето им и на крилцата им, ако имат такива. През първите дни е добре да сменяме превръзките по-често, тъй като кръвотечението е по-силно. След няколко часа е добре да я сменим, преди да се е напълнила напълно и еднократната превръзка се изхвърля. Важно е да изхвърляме всички видове еднократни менструални продукти в кошчето, а не в канализацията.

Многократните превръзки са направени от памучен плат и имат тик так копчета, с помощта на които се закопчават около бельото. Този вид превръзки отново се сменят, когато се напълнят и се изпират. След като са изпрани може да се използват отново.

Тампони 

 

 

Поставянето на тампон за първи път може да бъде малко предизвикателство. Трудно е да знаем как точно се позиционира тялото и под какъв ъгъл правилно се поставя тампона. След няколко опита се разбира кое работи най-добре за нас. Най-добре е да се използват тампони с по-къс и тънък размер при първите опити за поставяне. При несигурност точно къде е вагиналния отвор може да се използва огледало за помощ. Има два основни вида тампони – с и без апликатор.

Поставяне на тампон с апликатор стъпка по стъпка:

• Винаги трябва ръцете да са чисти, затова трябва да се измият преди поставянето на тампон.
• Развийте тампона от опаковката му и седнете или застанете в удобна позиция. Някои жени предпочитат да се изправят и да поставят единия си крак върху тоалетната, други предпочитат да останат седнали или да клекнат.
• Хванете тампона с палец и среден пръст в горната част на външната пластмасова тръбичка. Поставете тампона във вагиналния отвор, като го насочите към долната част на гърба. След като външната тръбичка е във вагината, избутайте малката външна тръбичка, която ще придвижи памучната част от тампона навътре. 
• Премахнете апликатора – цялата пластмасова обвивка и се уверете, че връвта на тампона виси извън вагиналния отвор.
• Измийте ръцете си.
• След като сте готови да извадите тампона, издърпайте връвта плавно надолу.

 

Поставяне на тампон без апликатор:

• Измийте ръцете си добре.
• Развийте тампона от опаковката му и седнете или застанете в удобна позиция. 
• Намерете вдлъбнатината в тампона, където е прикрепена връвта. Издърпайте връвта, така че да виси надолу.
• Хванете тампона с палец и среден пръст. С показалеца си го избутайте във вагината. 
• Уверете се, че връвта виси извън вагиналния отвор.
• Измийте ръцете си.
• След като сте готови да извадите тампона, издърпайте връвта плавно надолу, като внимавате да не я откъснете.

 

При правилно поставяне на тампона, той не се усеща. Ако може да го почувствате, това означава, че тампонът не е поставен достатъчно нагоре във вагината. Може да опитате да го наместите по-навътре, с помощта на показалец. Ако все още не е удобно, може да го извадите и да опитате да поставите друг или да изберете друг вид менструална принадлежност.

Тампоните трябва да се сменят на всеки 4-6 часа, в зависимост от кръвотечението. Важно е тампоните да не остават по-дълго в организма, тъй като не е здравословно и може да станат повод за инфекции.

Алтернативни менструални принадлежности 

Съществуват и друг вид менструални принадлежности – менструална чашка, менструален диск и менструално бельо. Те са принадлежности за многократна употреба. Менструалното бельо е подходящо за момичета, които имат своята първа менструация, тъй като е лесно за употреба. Другите два вида обаче са по-подходящи за момичета, които водят полов живот. 

Поставянето на менструална чашка може да доведе до болка, което може да откаже момичето да я използва и в бъдеще. Менструалният диск се използва предимно от момичета, които водят полов живот, тъй като те се използват, за да може да се извършва сексуален акт по време на менструация. Някои жени обаче предпочитат диска пред чашката независимо дали водят полов живот.

 

Съвети 

 

 

Момичетата не бива да се притесняват от своята първа менструация. Има някои съвети, които може да намалят притеснението и да отговорят на въпроси, които не винаги успяваме да зададем.

Как да избера правилните санитарни материали? 

В началото на цикъла с идването на първа менструация е нормално да не знаем какви менструални принадлежности да използваме. Най-важното е да се чувстваме комфортно по време на менструацията. Голяма част от момичетата в началото избират превръзки, тъй като те са лесни за употреба и са удобни. Ако изберем тампони, е важно те да са съобразени спрямо нашето тяло – тампоните за девствени момичета са по-къси от стандартните. 

Как да се справим с болката?

Болката преди и по време на първа менструация може да създаде голям дискомфорт, но не бива да се притесняваме, нормално е да се изпитва болка. За намаляване на тази болка може да се използват болкоуспокояващи или различни билкови отвари и чайове. Чай от малинови листа или от маточина, може да успокоят спазмите в корема и да намалят болката. 

Болката в корема по време на първа менструация, както и при следващите може да се намали и с помощта на топла подложка или шише, пълно с топла вода, които се поставят в долната част на корема.

Може ли цикъла ни да е нередовен?

Докато се нормализира цикъла и промените в женския организъм той може да е нередовен. Ако той закъснее много обаче, е добре да се потърси лекарско мнение, тъй като може да има някакъв проблем. Бременността не е единственото, за което сигнализира закъснението на цикъла. Нередовността на цикъла може да сигнализира за хормонални проблеми или за различни здравословни състояния.

Водене на календар

 

 

След настъпване на първа менструация е добре менструалния цикъл да се следи – неговата продължителност, както и честотата му. Не при всяка жена цикълът идва на 28 дни, той може да варива между 21-35 дни. Продължителността на кървенето също е различно при всички от 3-7 дни. Затова е добре да се води менструален календар, без значение дали се използва хартиен календар или мобилно приложение. Има изобилие от приложения, от които може да изберем и с тяхна помощ да следим месечния си цикъл.

Заключение

Менархе е важен етап в развитието на всяко момиче и бележи началото на репродуктивния период. То се дължи на хормонални промени в тялото. Симптомите могат да включват коремни спазми, промени в настроението и чувствителност на гърдите. Важно е момичетата да бъдат информирани и подкрепяни, за да преминат уверено през този естествен процес.

 

Често задавани въпроси