Мастурбация: ползи и митове

Мастурбация наричаме различните самостимулиращи актове, с които човек може да си достави удоволствие. Повече за ползите, митовете и опасностите, свързани с тази практика, разказваме в следващите редове.

 

 

Мастурбация се отнася към всеки самостимулиращ акт, който произвежда или увеличава сексуалното удовлетворение, без значение дали води до оргазъм, или не. Това действие е често срещано при мъже и жени от всички възрасти и е важна част от нормалното сексуално развитие на всеки един човек.

Мастурбаторното поведение не изключва наличието на задоволителни сексуални отношения. Освен като самостоятелно действие, то може да бъде и под формата на взаимна мастурбация с партньор.

Сред тийнейджърите на възраст от 14 до 17 години около 74% от момчетата и 48% от момичетата мастурбират. Според проучванията при възрастните хора на възраст от 57 до 64 години процентите са съответно 63% и 32%.

Въпреки факта, че този сексуален акт е толкова разпространен, той продължава да бъде тема табу, която буди известен срам и несигурност у голяма част от хората. Важно е да осъзнаваме, че негативни последици има единствено от прекомерната мастурбация, която пречи на ежедневния начин на живот, както и от различни нейни рискови форми.

Ако останем в границите на умерено себеизследване, практиката може дори да има позитивни ефекти върху психическото и физическото здраве.

На каква възраст започва мастурбацията?

Мастурбацията при децата е нещо нормално и често срещано, което може да започне да се забелязва още на много ранна възраст – около 2 годинки. Важно е родителите да са подготвени за това и да знаят как правилно да реагират, без да стимулират или отхвърлят ситуацията.

Малките деца имат естествен стремеж да опознаят телата си, като в началото това дори не е целенасочен избор, защото те не разбират, че този акт е сексуален. Важно е настойниците да разберат, че малките използват мастурбацията като начин за самоуспокояване и внезапното увеличаване на честотата понякога е свързано с чувство на вътрешно безпокойство и стрес.

Ако се използват методи като наказания, дисциплиниране или внушаване на срам и вина за предотвратяване на този акт, това може да има изключително деструктивни последствия. Могат да се развият проблеми със сексуалността и приемането й, които да продължат и в зряла възраст.

Понякога се случва децата под 5-годишна възраст да започнат да мастурбират на обществени места, защото все още не са наясно, че това не е социално приемливо. Тук идва ролята на родителя да им покаже, че това е нещо лично, което не се прави в такава среда.

 

Ползи от мастурбацията

 

 

Мастурбация при мъже/жени е сексуална активност с ползи за физическото и психическото здраве. Тя може да:

• Облекчи натрупания стрес и сексуално напрежение
• Осигури по-спокоен и здрав сън
• Подобри настроението
• Намали тревожността и стреса
• Облекчи спазми
• Подобри самочувствието
• Доведе до по-добър и задоволителен сексуален живот
• Повиши либидото

 

По този начин по-добре опознаваме собственото си тяло и сексуални желания и това може да ни сближи с партньора и да ни даде нужната увереност да разнообразим и подобрим интимните си контакти.

Взаимната мастурбация не може да доведе до бременност, нито до полово предавани инфекции, така че може да бъде алтернатива на традиционния секс, ако по някаква причина се стремим към въздържание.

За мъжете мастурбацията и по-конкретно редовната еякулация потенциално може да намали риска от рак на простатата.

При жените самозадоволяването води до по-голяма вероятност от получаване на оргазъм по време на секс с партньор, както и облекчаване на менструалните спазми. При по-възрастните тази практика може също да намали вагиналната сухота и болката по време на полов акт (диспареуния).

 

Мастурбация и бременност

 

 

Практикуването на мастурбация по време на бременност може да помогне за облекчаване на част от физическия дискомфорт в тялото като например болката в долната част на гърба.

Някои жени с високорискова бременност обаче могат да бъдат посъветвани да избягват сексуална активност, тъй като оргазмът може потенциално да увеличи риска от ранно раждане. Изследванията обаче са противоречиви.

Възможно е да се усетят леки, неравномерни спазми или Бракстън Хикс контракции по време на и след оргазъм. Ако всичко е наред, те трябва да изчезнат. В случай че това не се случи и дори станат по-чести и болезнени, незабавно трябва да се посети лекар.

Можем ли да мастурбираме след раждане?

Проучване от 2013 г. установява, че 40% от жените практикуват мастурбация след раждане в рамките на няколко седмици след появата на техните дечица.

Въпреки че лекарите и акушерите съветват майките да се въздържат от вагинален секс за поне 4-6 седмици, мастурбация след секцио или естествено раждане под формата на клиторна стимулация обикновено е безопасна.

Взаимната мастурбация и оралният секс са опции за двойката да постигне интимност в съответния период, без да се нарушава периода на възстановяване на женското тяло.

 

Рискове от мастурбацията

 

 

Въпреки че обичайно самозадоволяването няма вредни странични ефекти, някои хора могат да имат проблеми с хроничната мастурбация и дори да развият пристрастяване. За момента сексуалните зависимости, каквато е и тази, не се признават в „Диагностичен и статистически наръчник за психични разстройства“ (DSM-5). Това обаче далеч не означава, че не са истински зависимости и не се нуждаят от психологическа помощ.

Човек прекарва твърде много време в мастурбиране, ако тази дейност го кара да пропуска задължения, ежедневни дейности и важни социални събития, както и да отменя планове с приятели, семейство и близки хора. Развиването на подобно пристрастяване може да причини вреда не само на социалните взаимодействия и на работното и учебното развитие, но и да затрудни започването и поддържането на романтични и сексуални взаимоотношения.

Ако пристрастяването е свързано с порнографски материали, това може да създаде грешни очаквания и представи за секса, особено при юношите. Порното не може да замени сексуалното образование, нито да научи младите какво да очакват от партньорите и от самите себе си в интимен аспект.

Различни видове терапия могат да помогнат, а споделянето и развиването на здравословни навици и хобита може да намали честотата на тази дейност и да върне човека към здравословния баланс.

Митове за мастурбацията

Някои хора изпитват вина при нужда от мастурбиране поради културни, духовни или религиозни вярвания. Това действие обаче не е грешно, срамно или неморално.

За съжаление, продължават да съществуват митове за самозадоволяването, които не са доказани от научни изследвания.

Важно е да знаем, че мастурбацията НЕ причинява:

• Безплодие
• Дехидратация
• Хормонален дисбаланс
• Промени в размера или формата на пениса
• Намален брой сперматозоиди
• Загуба на зрение
• Акне
• Космати длани
• Еректилна дисфункция
• Ниско либидо

 

Освен това мастурбацията не означава, че човекът изпитва сексуално неудовлетворение или не е щастлив от връзката, в която е. Напротив, тази дейност дори може да повиши либидото, особено при жени и мъже със сексуална дисфункция.

Преглед от 2018 г. в списание Sexual and Relationship TherapyTrusted Source съобщава, че употребата на вибратор може да бъде от полза за лечението на еректилна или еякулаторна дисфункция и аноргазмия (затруднено достигане на оргазъм).

Случаите, в които тази сексуална практика може да доведе до намалена чувствителност, се отнасят към мъже, които използват неправилна техника с прекалено стегнат захват върху члена: синдром на смъртоносната хватка. Това може да затрудни достигането на оргазъм по време на полов акт.

 

Заключение

 

 

Мастурбацията е част от сексуалната същност на индивида. Тази практика се среща при хора на всякаква възраст, като дори понякога започва в ранните детски години. Не бива да осъждаме този акт, нито да го свързваме със срам и вина. В случаите, когато не пречи на нашето ежедневие и на връзките ни с околните, той дори може да има редица положителни ефекти върху тялото и психиката ни.

 

Често задавани въпроси