Как да изчистим токсините от тялото за 3 дни

Във всяка секунда тялото ни се сблъсква с различни патогени, вредители и токсини и това е неизбежно за всеки от нас. Нашият организъм обаче е изключително добре подготвен за този сблъсък и неговите системи за пречистване работят през цялото време. За да улесним тяхната работа и да подобрим резултатите от естествения детокс, може да се научим как да изчистим токсините от тялото за 3 дни и да възвърнем своя вътрешен баланс.

В тази статия ще разгледаме няколко решения на проблема с токсините, с които природата ни е дарила, и как да ги използваме ефикасно за постигане на своите здравни цели.

Основни органи, отговорни за детоксикацията, са черният дроб и бъбреците. Имунната ни система също се бори с вредителите и токсините, които получаваме от външната среда. Всяка клетка и система в организма ни обаче има вътрешни механизми, които целят да поддържат единен баланс в тялото – той обаче често може да се наруши по различни причини.

 

Защо се налага да помагаме на тялото си да чисти токсините?

Нашите органи работят неуморно, за да се поддържа ценния баланс и да се намали шанса токсините и патогените да ни навредят. Ако нямаме тези механизми за защита и очистване, всичко в околната среда ще има възможността да ни разболее. Това се случва например при някои тежки хронични заболявания, които имат висока смъртност без лечение.

Оказвайки подкрепа на тялото си с природни средства, ние може да удължим живота на своите ценни органи и да олекотим тяхната работа, което, от своя страна, им помага да работят по-ефикасно и качествено за нашето здраве.

 

Основни препоръки за естествена детоксикация

 

 

За да помогнем на естествената детоксикация, която тялото ни неуморно извършва, трябва да даваме на организма си основните блокчета, необходими за доброто функциониране на всички системи. Накратко това са:

• Пълноценна и качествена храна
• Достатъчно количество вода
• Здравословно количество сън
• Намаляване на приема на токсини (като алкохол, наркотици и други)
• Редовно движение и физическа активност

Без тези основни фактори на здравето тялото не може да поддържа качественото функциониране на системите, които отговарят за детоксикацията.

След като сме задоволили основните нужди на организма си, може да се обърнем към някои допълнителни техники, чрез които да се научим как да изчистим токсините от тялото за 3 дни и да насърчим доброто здраве.

Суровоядство

Промяната в диетата е един от основните подходи, когато търсим как да изчистим токсините от тялото за 3 дни или друг кратък срок от време. Невинаги обаче имаме възможност напълно да променим диетата и ежедневието си. Затова може да се възползваме от ползите на суровоядството за кратък период като например 3-4 дни.

Основните принципи на този начин на хранене са прием единствено на сурова храна (без термична обработка), като най-често се включват:

• Плодове. Може да ги приемаме цели, под формата на смути или сок за допълнителна хидратация.
• Зеленчуци. Някои зеленчуци може да не са подходящи за суровата диета или просто да не са вкусни, ако не са обработени. Повечето от тях обаче са чудесни за салати и дори смутита и сокове.
• Ядки и ядкови масла. Осигуряват ценни мазнини и калории, като заедно с това могат да ни заситят.
• Други. Кълновете също са част от суровоядството и набавят полезни хранителни вещества, които са ни особено необходими по време на подобни ограничителни режими. Ферментирали храни като кимчи, туршия и кисело зеле също влизат в този начин на хранене.

При дълготрайно следване на суровоядство може да получим редица дефицити на хранителни вещества. Затова тази промяна в диетата се препоръчва да се прави за кратки периоди.

Комплекс от природни екстракти

 

 

Докато краткотрайните промени в диетата ни може също да са от полза, те трябва да се правят достатъчно често, за да може организмът ни да черпи от техните ползи. Добавянето на природни екстракти към диетата ни може да е ежедневна подкрепа, с която да заобичаме тялото си и да му предложим своята подкрепа.

Тъй като разнообразието от хранителни добавки е огромно, често не знаем към коя от тях точно да се обърнем. Повечето от нас също не биха желали да изпиват голям брой таблетки всеки ден, за да поддържат своето здраве. Затова е най-ефикасно да приемаме комплекси от екстракти, съдържащи витамини, минерали и хранителни вещества – така може всеки ден да приемаме ценни елементи и да окажем подкрепа на тялото си.

Продукти като Зелен комплекс True Greens от forlife.bg попадат точно в целта – осигуряват огромен набор от полезни вещества под формата на вкусна напитка, която може да приемаме всеки ден. Елементите в него, които подпомагат изчистването на токсините, са:

• Витамини, които поддържат имунната система изправна – една от основните системи, които се борят с нашествениците от външната среда. Основните витамини в Зелен комплекс True Greens са А, C, Е и целия B комплекс – есенциални за здравето ни, тъй като тялото ни не ги произвежда самостоятелно.
• Минерали и други микроелементи, без които различни ензимни реакции за детоксикация са невъзможни. При тях става дума за разнообразие от мастни киселини, ензими, фитонутриенти и други ценни хранителни елементи.
• Пробиотици за подкрепа на естествената микробиота – полезните бактерии, които участват в борбата срещу вредителите. Основните пробиотици в Зелен комплекс True Greens са Lactobacillus spp. и Bifidobacterium spp.
• Фибри, които поддържат здравето на чревната микрофлора – без тези трилиони полезни бактерии в стомаха и червата нивсички вредители, навлизащи през храносмилателната система, ще имат възможност да навредят на организма ни.

Освен тези ценни елементи може да си набавим белтъчини от естествени екстракти като спирулина, мака, хлорела, както и адаптогени за здравето на всички системи в тялото ни.

 

Фастинг

 

 

Лечебният глад, също наричан и фастинг, е чудесен начин да помогнем на тялото си да се детоксикира. Не само че може да забързаме метаболизма и да помогнем на някои от системите в организма, но и кратката почивка от храна временно паузира навлизането на токсини и вредители чрез храната.

Оказва се всъщност, че нашите тела не са направени да се хранят толкова много и толкова често колкото ние го правим. Временната почивка, която предлагаме на храносмилателната си система, може не само да подобри детоксикацията, но и също да:

• Укрепи чревната флора
• Повиши инсулиновата чувствителност
• Намали хроничното възпаление
• Помага за регулирането на кръвното налягане и нивата на триглицериди в кръвта
• Подобри когнитивните ни способности и подсили нервната система
• Насърчи баланса на голяма част от хормоните в тялото ни

Всички тези ползи в комбинация с естественото намаляване на токсините в организма ни помагат да направим още една стъпка напред към доброто здраве и чистото тяло.

 

Колко често да използвам тези природни средства?

Както споменахме, тялото се бори с токсините и вредителите от външната среда във всяка минута от нашия живот. Може да се подлагаме на лечебен глад или да променяме диетата си за кратки период 1-2 пъти в месеца и по този начин да засилим метаболизма и да стимулираме естествения детокс. Приемът на природни екстракти носи ползи при ежедневна консумация – няма нужда да спираме да го пием след няколко дни.

Може да създадете своя лична рутина за пречистване – например всеки втори уикенд или последните 3 дни от всеки месец.  Преценете за себе си кога бихте имали свободно време и възможност да се отдадете на това изчистване на токсините. Ако е възможно, отдайте се и на умствено пречистване и съчетайте двете практики за най-добър резултат.

 

Заключение

 

 

Изхвърлянето на токсините от тялото е естествен процес, който обаче е възможно да има нужда от малко побутване и стимулиране, за да работи с пълна сила. С приема на Зелен комплекс True Greens например може да набавим разнообразие от природни екстракти, които да подпомогнат борбата с вредителите в тялото ни. Техният ежедневен прием в комбинация с някои по-краткотрайни решения като лечебния глад и промяната в диетата може да осигурят необходимата подкрепа на нашия детоксикиращ се организъм.

 

Често задавани въпроси