Хлорофил: същност и 5 доказани ползи

Всички знаем, че хапването на зеленолистни зеленчуци е свързано с много здравословни ползи за здравето, но какво да правят хората, които не ги обичат и предпочитат да не ги включват в диетата си? Те също могат да извлекат важните от хлорофил ползи – чрез добавки, под течна форма или таблетки.

Веществото придава на растенията зеления цвят, а добавките с него стават все по-популярни днес. Хората ги използват за подобряване състоянието на кожата, намаляване на подуването и дори за отслабване.  Но доколко можем да вярваме на тези чудодейни свойства на веществото? В тази статия ще разгледаме неговите доказани предимства и как да се възползвате от тях.

Добавките, които използват хората обаче не представляват хлорофил в чиста форма. Те съдържат хлорофилин – полусинтетичен, водоразтворим вариант на хлорофила, създаден чрез комбиниране на натриеви и медни соли с него. Така добавката става по-лесно усвоима за организма.

Естественото вещество може да се разгради по време на храносмилателния процес, преди да се абсорбира в червата.

 

Ползи за човешкия организъм

 

 

Тъй като хлорофилът е богат на антиоксиданти, той може да бъде наистина полезен за човешкото тяло. Това обаче зависи от няколко фактора. Първо, дали ще го използваме локално или перорално. Не трябва да изключваме и предимствата от консумирането на храни, които го съдържат.

Като най-добрият избор обаче се смятат добавките с течен хлорофил. Ето как могат да помогнат те.

1. За здрава и красива кожа

Изследванията показват, че хлорофилът може да има ползи за грижата за кожата като намаляване на възпалението, изчистване на акнето и намаляване на бръчките.

Трябва да имаме предвид обаче, че те се базират най-вече на локалното приложение под формата на кремове, съдържащи веществото и др. Всъщност се смята, че то има въздействие върху кожата, подобно на витамин А.

Допълнително локалният гел, съдържащ соли на хлорофилинов комплекс, може да подобри признаците на увреждане от слънцето и старческите петна и се понася добре от хората, без излишни странични ефекти.

2. Хлорофилът и червените кръвни клетки

Хлорофилът може да подобри качеството на червените кръвни клетки, което го прави известен като „строител на кръв“. Той помага и за изграждането на нови кръвни клетки.

Хлорофилът и хемоглобинът имат подобна атомна структура.

Хемоглобинът е от решаващо значение за транспортирането на кислород до органите. Хлорофилът действа по подобен начин, въпреки че съдържа основно магнезий, докато хемоглобинът се произвежда чрез желязо. Комбинирано лечението с желязо пък доказано подобрява качеството на живот и облекчава някои симптоми, свързани с анемията.

3. За отслабване

Загубата на тегло е друга област, към която веществото има отношение. Това e причината за нарасналата му популярност напоследък. При различни изследвания резултатите са показателни – хората, които ежедневно приемат добавка, усещат по-добре споменатите от хлорофил ползи за сваляне на килограми. Жените средно свалят до 3 кг за 3 месеца прием на добавка.

Добавките с хлорофил помагат и за потискане на глада, и могат да предотвратят преяждането, а това също са важни фактори при контрола на теглото.

4. Подпомага детоксикацията на черния дроб

 

 

Друг начин, по който хлорофилът помага, е чрез увеличаване на ензимите, които насърчават оптималното здраве на черния дроб и следователно естественото елиминиране на потенциално вредните токсини.

Афлатоксин-В1 (AFB1) е свързан с повишен риск от хепатоцелуларен карцином и рак на черния дроб, тъй като се метаболизира до канцероген, който причинява клетъчни мутации.

При проучвания e установено, че добавките с хлорофилин, едновременно с консумирането на големи количества диетичен AFB1, значително намаляват количеството на ДНК увреждане, което се развива.

5. Естествен дезодорант

Хлорофилът може да неутрализира определени миризми. Освен че можете да го използвате като естествен лек дезодорант, той успешно повлиява и триметиламинурия – рядко заболяване, при което тялото не може да разгради химичния триетиламин (TMA).

Тъй като триетиламинът има силна миризма, подобна на риба, хората с триметиламинурия имат силна неприятна телесна миризма. Добавките с меден хлорофилин намаляват броя на ТМА и ефектът продължава по-дълго дори от този на някои лекарства.

6. Други недоказани ползи

Споменаваме накратко за други научно недоказани, но предполагаеми от хлорофил ползи:

• Върху храносмилането
• При възпаление
• За хормоналния баланс
• За облекчаване на артрит
• При фибромиалгия
• При рак

Повечето от проучванията в тези посоки са върху животни.

 

Препоръчителен прием и рискове

 

 

Хората над 12 години могат безопасно да консумират до 300 мг хлорофил дневно. Въпреки това, ако решим да заложим на такава добавка, започваме с по-ниска доза и бавно я увеличаваме, за да разберем как ще ни се отрази.

Хлорофилинът може да причини стомашно-чревни проблеми, включително диария и обезцветяване на урината (изпражненията).

Както при всяка добавка, и тук е хубаво да се консултираме със специалист преди да започнем приема. Това е необходимо, защото веществото може да си взаимодейства с някои лекарства или да влоши хронични заболявания.

Внимание! Приемът му не се препоръчва за бременни и кърмачки поради липса на изследвания, които да заключат, че той е безопасен за тези групи.

При поява на странични ефекти, не трябва да забравяме, че не е нужно да приемаме добавки, за да си осигурим хлорофил. Може просто да хапваме зелени плодове и зеленчуци.

Дори замразените зеленчуци съдържат веществото. Най-много от него ще открием в зеленчуци като броколи и спанак.

Kоличествата хлорофил могат да варират. Например, спанакът съдържа повече от него, отколкото броколите, поради своя интензивен зелен пигмент. Въпреки че броколите са доста зелени на външен вид, когато ги разрежем, цветът е по-блед. Това показва, че има по-малко количество от веществото.

Може дори да направим своя хлорофилна вода, като вземем шепа магданоз и я смесите с вода.

Разбира се, чрез добавка ще усвоим малко повече от веществото, но плодовете и зеленчуците ще ни дадат и други важни витамини и минерали.

След като разбрахме какво казват проучванията, ще може да решим за себе си дали да опитаме добавки с хлорофил. Той със сигурност не е универсален лек за всички, но пък тези, които могат да се възползват от неговите предимства, остават доволни. Дали сме сред тях, ще може да разберем сами.

 

Заключение

Хлорофилът и неговият производен хлорофилин предлагат разнообразни ползи за здравето – от поддържане на красива кожа и подпомагане на кръвообращението до подпомагане на детоксикацията на черния дроб и контрол на теглото.

Въпреки че някои от предполагаемите му ползи все още не са напълно доказани, приемът на богати на хлорофил храни или добавки може да допринесе за по-добро общо състояние. Все пак е важно да се спазват препоръчителните дози и да се консултираме със специалист, преди да започнем прием. В крайна сметка, най-добрият източник на хлорофил си остават естествените зелени храни.

Често задавани въпроси