100% хидролизиран колаген на прах: ключът към здраве и красота

Всички сме чували за колаген, но знаем ли за какво всъщност ни е нужен?  Истината е, че познаването на този протеин е важно, защото той стои в основата на здрава кожа, подвижни стави и цялостно усещане за жизненост. Затова ние от Forlife създадохме нашия колаген на прах – формула, която да внесе видима разлика в ежедневната грижа за себе си.

 

Синтезът се забавя значително с времето, независимо дали защитаваме кожата със слънцезащита или не. След 25-годишна възраст той се синтезира вече в малки количества. Това се отразява на съединителната тъкан. В този момент е добре да започнем прием на колаген на прах. 

 

Какво съдържа?

Нашит колаген на прах се състои от 100% говежди хидролизиран колаген. Но какво означава това?

Говеждият колаген е един от най-популярните източници, защото  най-добре “имитира” функцията на типа колаген, който най-много участва в структурата на кожата, косата, ноктите, сухожилията и мускулите. Освен това е широко достъпен и обикновено се преработва така, че да бъде добре усвоим. Много хора го предпочитат, защото дава осезаеми резултати за кожата и ставите.

“Хидролизиран“ означава, че колагенът е преминал през процес на хидролиза – контролирано разграждане с помощта на вода и ензими. Хидролизираният колаген е “златният стандарт“ в добавките, защото е разграден на по-малки пептиди. В резултат на това молекулите преминават по-лесно през червата и организъм ги усвоява по-лесно.

 

Какви ползи носи на тялото колаген на прах?

 

 

Както споменахме, с напредването на възрастта естественото производство на колаген намалява, което, в комбинация с други фактори, обикновено води до поява на бръчки, болки в ставите и отслабване на тъканите като цяло. Приемът на колаген под формата на добавка се счита за ефективен начин за подпомагане на общото здраве и забавяне на видимите признаци на стареене.

Тези процеси се случват чрез влиянието на колагена върху:

• Кожата (анти-ейдж ефект): подобрява еластичността и хидратацията на кожата, намалява фините линии и бръчките, подпомага възстановяването след увреждане от слънце или стрес; въпреки всичко съветваме да не пропускате слънцезащитата
• Ставите, сухожилията и хрущялите: укрепва хрущялите и сухожилията, намалява болката и сковаността, подпомага подвижността при натоварване или възрастови промени
• Костите: поддържа структурата и плътността на костите, може да намали риска от остеопороза и травми
• Мускулите: подпомага възстановяването на мускулната тъкан след тренировки и допринася за поддържане на мускулната маса
• Косата и ноктите: подобрява здравината и растежа на косата, намалява чупливостта на ноктите
• Общо здраве: аминокиселините в колагена подпомагат възстановяването на тъканите и намаляват възпаленията

Общо взето колаген на прах замества перфектно протеина, който съставлява 30% от всички белтъчини в тялото – най-наситения в тялото. 

 

Защо формулата на прах е оптимална?

 

 

Колаген на прах е особено ценена хранителна добавка, която в последните години бележи бум и се радва на особено популярност. Именно поради тази причина се предлага в най-различни форми – колаген на прах, течност, таблетки, капсули, дори желирани бонбони. Това ни поставя пред въпроса: коя формула е най-добра?

Според Иса Куявски – сертифициран диетолог и основател на Mea Nutrition, колагеновите напитки съдържат по-малко от препоръчителната доза колаген. Освен това таблетките и капсулите имат ограничение в количеството колаген, което могат да съдържат. Това не позволява добавяне на допълнителни полезни нутриенти (като витамин Ц например).

Истината е, че консумацията на колаген на прах позволява по-добър контрол на дозата. Така можем лесно да увеличим или намалим количеството според индивидуалните си нужди – например ако имаме по-изразен дефицит или преминаваме през период на по-интензивно натоварване. Гъвкавостта в дозирането ни дава възможност да постигнем оптимален ефект без да купуваме нови и нови варианти на една и съща добавка.

Колагенът по природа е богат на аминокиселини, това е част от естествения му състав. Нашият колаген на прах е богат на 18 аминокиселини. Най-важните от тях са глицин, пролин и хидроксипролин, а и са в най-голяма концентрация.

• Глицинът е ключова аминокиселина, която изгражда колагеновите влакна и подпомага възстановяването на тъканите. Той има и успокояващ ефект върху нервната система, подобрява съня и участва в производството на важни антиоксиданти.
• Пролинът е аминокиселина, която поддържа структурата и здравината на колагена, като осигурява стабилност на кожата, ставите и съединителните тъкани. Той участва и в процесите на възстановяване, като подпомага регенерацията и еластичността на тъканите.
• Хидроксипролинът “заключва“ колагеновите влакна в стабилна, спираловидна структура. Благодарение на това той е ключов за еластичността и здравината на сухожилията.

Аминокиселините в колаген на прах се подпомагат възстановяването на мускулите, сухожилията и ставите след натоварване. 

 

С какво може да се комбинира?

 

 

За да извлечем максимална полза от приема на нашия колаген на прах, е важно да го комбинираме с нутриенти, които естествено усилват неговото действие и подпомагат по-пълното усвояване.

Препоръчителни са:

• Витамин А: мастноразтворим витамин, който участва в синтеза на колаген и подкрепя добрата му работа за по-добра и стегната кожа
• Витамин Ц: катализира реакцията по синтеза на колаген
• Хиалуронова киселина: задържа хидратацията в кожата и сухожилията, като това дава допълнителна подкрепа на формулата на колаген на прах
• Цинк: минерал, необходим за синтеза на колаген, но и на аминокиселините глицин, пролин и хидроксипролин
• Рибено масло или омега 3: подпомага ползите от приема на колаген на прах като предпазва от възпаление и поддържа здравето на храносмилателната система

Когато тези ключови съставки се комбинират с нашата формула, колагенът работи още по-ефективно.

 

Как се приема колаген на прах?

 

 

Формулата колаген на прах е много гъвкава и е подходяща за много начини на прием. Към продукта има и мерителна лъжичка, за да определим лесно дозата. Най-оптимален и лесен прием е като смесим колаген на прах с:

• Вода: разбъркайте добре, за да се разтвори продукта. Колагенът няма вкус и мирис.
• Мляко: независимо дали сте любители на ядковото или овчето мляко, може да добавите една доза от продукта и да разбъркате добре
• Смути: както вече стана ясно, нашия колаген на прах няма вкус и мирис, тоест е перфектен за любимото ни смути
• Кафе: може да се добави към кафена напитка през всеки сезон

Ако желаете да подсладите напитката с колаген на прах, може да добавите естествен подсладител по ваш избор.

 

Рецепти за напитки с колаген на прах

Смутитата са един от най-лесните и приятни начини да включим колагена в ежедневието си. В следващите две рецепти ще открием вкусни комбинации, които съчетават полезни мазнини и протеин, за да усетим максимална полза от колаген на прах.

Шейк с авокадо и колаген на прах

 

 

Макар и да звучи странно, авокадото намира своето място в този шейк, защото е полезно и има кремообразна текстура. 

Необходими продукти:

• ½ авокадо
• 1½ ч.л. чиа семена
• 1 с.л. какао или какаово масло на прах
• 1 с.л. ядково масло 
• 120 мл неподсладено бадемово мляко
• 120 мл вода
• Лед
• 1 доза колаген на прах (6 г)

Начин на приготвяне:

1. Сложете всички съставки в блендер.
2. Блендирайте до получаване на кремообразна и гладка смес.
3. Изсипете в чаша или контейнер за смути за у дома или за навън.

Резултатът е плътно, хранително и свежо смути, което може да вземем с нас на фитнес или на закуска.

Протеиново смути с колаген

 

 

Кой каза, че протеиновият шейк трябва да бъде скучен, с просто малко вода? Може да се развихрим дори в тази напитка, която не подозираме, че може да бъде по-вкусна и хранителна. 

Необходими съставки:

• 250 мл бадемово мляко
• ¼ чаша гръцки йогурт
• 1 доза (20 г) протеин на прах (шоколад или ванилия)
• 1 доза (6 г) колаген на прах
• 1 с.л. фъстъчено масло
• 1-2 с.л. гранулиран подсладител (еритритол или стевия)
• Натрошен лед (повече за по-ледено/пухкаво смути)

Начин на приготвяне:

1. В блендер сложете всички съставки. Поредността няма значение, но започнете с 1 с.л. подсладител и добавяйте допълнително на вкус, ако е необходимо.
2. Блендирайте на висока скорост до гладка и кремообразна текстура.
3. Ако искате по-пухкаво/ледено смути, добавете още няколко кубчета лед и блендирайте отново.
4. За по-течна консистенция, добавете малко студена вода или още бадемово мляко и блендирайте

Това е чуден вариант на класическия протеинов шейк и сме сигурни, че е толкова вкусен, че ще си го приготвяте дори да не посещавате фитнеса.

 

Заключение

Колагенът на прах на Forlife е лесен за прием, високоефективен и много лесен за прием. Неговата хидролизирана формула се усвоява оптимално, доставяйки ключови аминокиселини. Гъвкавото дозиране позволява да постигнем реални и видими резултати. С неутрален вкус, отлична разтворимост и възможност за комбиниране с различни напитки и добавки, нашият колаген на прах е формула, която работи и прави грижата за себе си по-лесна и приятна.