Събота е, времето вече е пролетно, а с него идват и приятните разходки и пикници сред природата. Ето защо решихме да ви припомним една лесна рецепта за енергийни кокосови хапки, които може да вземете с вас навсякъде. С тях може да заситите глада си към сладко, защото са направени без захар и с органично кокосово масло, а в същото време са хранителни и вкусни.
Защо да използваме кокосово масло за тези сладки изкушения?
Кокосовото масло е една от най-стабилните мазнини. То има изключително приятен мириз на кокос и е много апетитно. Може да замести всяка една мазнина в кулинарията, тъй като има висока точка на задимяване и това го прави подходящо за термична обработка.
Бонуси:
- Кокосовото масло съдържа много полезни мазнини в себе си, които регулират нивото на хормоните в тялото, особено в преходните сезони.
- Този вид мазнина е органична и студено пресована, тя не се разпада на свободни радикали и не съдържа лактоза и казеин – подходяща е за хора, спазващи пости или са на веган тип хранене
- Изключително хранително и забързваща метаболизма.
Рецепта за енергийни сладки без захар:
- 250 г неподсладени кокосови стърготини
- 120 г орехи
- 120 г лешник
- 60 г бадеми
- 30 г какао
- щипка канела
- 1 ча. л. настъргана лимомена кора
- 1 с. л. стевиола прах
- 70 г разтопено кокосово масло
- 100 мл неподсладено бадемово мляко
- 50 г лешников тахан
- Нужно е да натрошите ядките в блендер, до получаването на ситен микс.
- След като сте получили прахообразна смес, добавете в блендера млякото, разтопеното кокосово масло, тахана, канелата, част от стърготините,стевиолата, какаото и лимонената кора. Блендирайте отново, до получаването на сладко тесто.
- Тъй като кокосовото масло има свойството да се втвърдява при ниска темепература и да се втечнява, когато е топло, оставете готовата смес в хладилник. Нужно е да постои на хладно около 15-20 минути, за да придобие моделираща форма.
- Накрая от тестото оформете отделни топчици, като всяка от тях е нужно да се оваля в останалите кокосови стърготини.
Тези хапки могат да се консумират до три седмици, ако се съхраняват правилно.
 | Кокосово масло | 7.00лв. – 21.00лв. | |
 | Стевиола прах 350 г | 21.60лв. |
Инструкции за носене:
Ако сте решили да приготвите в съботната сутрин за любимите ви хора тези хапки, а ви очаква ден, изпълнен с много разходки и забавления, овийте кокосовите хапки във фолио и охладете добре. По този начин, оставени в хладилник, те могат да се складират до 3 седмици, преди да загубят хранителната си стойност.
Всяка една от съставките е естествена и богата на протеини, полезни мазнини и носи висока хранителна стойност. Препоръчваме ги и за помощник в офиса, когато работата “ни изяжда” обедната почивка.
Препоръчваме ви органичното кокосово масло в три удобни разфасовки, които може да разгледате ТУК.
Ако ви е харесала рецептата и желаете да научавате за други подобни здравословни рецепти без захар, се присъединете към нашата кухня ТУК !
Екипът на forlife.bg
Стевиолата на прах може ли да се замени с течна и какво количество?