Диабет в Аюрведа: тайните на индийското учение за здравето

Аюрведа е древна индийска система за здраве и лечение, която разглежда човека като единство от тяло, ум и дух. В настоящата статия ще разгледаме състоянието диабет в Аюрведа – как се обяснява като заболяване, какви са причините за възникването му и какви подходи предлага това традиционно учение.

За Аюрведа и болестите накратко

В Аюрведа болестите не се появяват изведнъж. Те се разглеждат като резултат от дълготраен дисбаланс в тялото и ума. Според тази система здравето зависи от хармонията между трите доши – Кафа, Пита и Вата – както и от силата на храносмилателния огън, наречен Агни. Когато тези енергии са в равновесие, човек се чувства здрав, енергичен и жизнен.

Аюрведа описва развитието на болестта като шест последователни етапа. 

В първия етап се натрупва дисбаланс, който се проявява с леки признаци като тежест, умора, подуване или газове. На втория етап тези признаци се засилват, апетитът и сънят се нарушават и организмът започва да се чувства неудобно, но симптомите все още не са сериозни. Третият етап е разпространението на дисбаланса в тялото – той започва да засяга кръвта, лимфата и тъканите, без да има ясно диагностицирана болест. 

На четвъртия етап дисбалансът се “застоява” в определени слаби органи или системи, като например панкреаса, червата или ставите, и започват да се проявяват първите конкретни проблеми. Петият етап е явното проявление на болестта, когато се появяват ясни симптоми и може да се постави диагноза. В последния, шести етап, ако дисбалансът не бъде коригиран, болестта води до усложнения и хронични състояния.

 

Как се разболяваме от диабет в Аюрведа?

Според Аюрведа диабетът се причинява от дисбаланс в трите доши и по-конкретно в доша Кафа. Когато Кафа се наруши, тя започва да се проявява като забавяне на процесите в тялото. 

Кафа отговаря за структурата на тялото. Тя поддържа кости, мускули и мазнини, осигурява смазване на ставите и тъканите, както и стабилност и издръжливост. Когато Кафа е в баланс, човек се чувства енергичен, спокоен и издръжлив, храносмилането е редовно, а имунната система функционира стабилно.

Когато Кафа се наруши, процесите в тялото започват да се забавят. Това се проявява чрез наднормено тегло, натрупване на мазнини, усещане за тежест в крайниците, умора, бавни реакции и сънливост. Натрупването на токсини (в Аюрведа са познати като “ама”), също е характерно за дисбаланс на Кафа. Именно тези натрупвания затрудняват усвояването на храната и постепенно водят до повишаване на кръвната захар и намаляване на инсулиновата чувствителност. Появяват се първите симптоми на диабет тип 2 – усещане за тежест, апатия, склонност към наднормено тегло и висока кръвна захар.

 

Как да върнем баланса в Кафа – диети и храни

 

 

Аюрведичната диета препоръчва храненето с цени естествени храни без химикали и оцветители. За диабет оптимални са пълнозърнести храни, свежи плодове, зеленчуци, ядки, семена. За балансиране на Кафа Аюрведа съветва намаляване на тежките, мазните и захарните храни. Подходящи природни дарове при дибает са горчива тиква, сминдух и куркума. За контрол на кръвната захар в списъка се нареждат канела, джинджифил, босилек.

Още любими според Аюрведа храни и подправки са:

• Джинджифил – подпомага храносмилането;
• Черен пипер;
• Синапено семе;
• Куркума – поддържа кръвната захар;
• Фенеугрик (семена от метхи) – богати на фибри;
• Плод джамун ган – намалява кръвната захар;
• Ним – подпомага инсулиновата регулация;
• Горчив пъпеш – понижава кръвната захар и подобрява инсулиновата чувствителност;
• Индийска агава – високо съдържание на витамин C и антиоксиданти;
• Просо – насърчава чувство за ситост, предотвратява преяждане;
• Пшеница – подобрява ситостта.

 

В Аюрведа се набляга и на важността на правилната порция и времето, в което се храним – максимум по два пъти на ден. Храненето с чести, макар и малки порции, може да доведе до инсулинова резистентност. 

При диабет в Аюрведа има и забранени храни:

• Тежки храни (гуру);
• Мазни храни (снигдха);
• Кисели храни (амла);
• Солени храни (лавана);
• Зърнени култури, набрани прекалено рано (навана);
• Захар (икшу викар);
• Преработени храни (пиштанна);
• Морски дарове (анупа мамса).

 

Те се отбелязват и като причината за дисбаланс в Кафа, а храненето с тях още повече задълбочава проблема. 

 

Процедури и терапии при диабет в Аюрведа

Процедурите и терапиите в Аюрведа допълват хранителния режим при диабет, като работят на по-дълбоко ниво.

Виречана

Виречана е насочена към прочистване на тялото чрез предизвикване на изхождане. По този начин тялото се отървава от токсините (Ама).

Това е ключова процедура в Аюрведа, насочена към балансиране на Кафа и прочистване на организма от токсини. Чрез употребата на слабителни лекарства се изчистват червата и се елиминират вредните вещества от черния дроб, жлъчката и стомаха. Процедурата включва олеация (прием на лечебно гхи),  обилно изпотяване, евентуално предизвикване на повръщане и последваща диета.

Елакижи

Това е вид масаж, при който се използват топли пакети от лечебни листа, потопени в топло масло.

Те се втриват по тялото по следния начин:

• Избраните листа (от растения, изброени по-горе) се подбират и нарязват на парчета. След това парчетата се смесват с лимон, настърган кокос и се затоплят в лечебно олио.
• Готовата смес се изсипва в торбичка от муселинов плат. Торбичката (наречена потил) трябва да бъде топла, за да предизвика потене.
• Торбичката се втрива по цялото тяло с кръгови движения. Когато изстине може да се загрее отново, като се потопи в топло медицинско олио. Топло, а не горещо!
• След приключване на процедурата, маслото от тялото се премахва с памучен плат, подобен в солен разтвор.

Процедурата може да се прави до няколко пъти в седмицата.

Абхянга

 

 

Абхянга е цялостен масаж с топли масла, който се прави няколко пъти седмично, за да подпомогне метаболизма, нервната система и кръвообращението. Процедурата обикновено се извършва сутрин на гладно. Използват се леки, затоплящи масла (сусамово или горчично). Маслото се загрява леко до телесна температура.

Особено внимание се отделя на коремната област, кръста, долната част на гърба, краката и стъпалата – зони, които в аюрведичната практика се свързват с храносмилането и метаболитната регулация.

След приключване на масажа се препоръчва кратка почивка и топъл душ, който подпомага усвояването на маслото и релаксацията на тъканите. Абхянга може да се прилага няколко пъти седмично.

Когато се изпълнява правилно, абхянга спомага за намаляване на стреса и нивата на кортизол, подобрява периферната циркулация и нервната функция. Терапията има допълваща роля и не замества конвенционалното лечение на диабета!

Удвартана

Удвартана е сух масаж, при който се втриват прахове или ситни твърди частици (като оризов прах, брашно от ленено семе, талк) по кожата. Втриването продължава 30-45 минути по 3-4 пъти седмично в курсове от 2-4 седмици.

Тази техника повишава топлината в тъканите, стимулира мастния и въглехидратния метаболизъм, подобрява кръвообращението и мускулния тонус и е особено полезна при усещане за тежест в тялото и при диабетна невропатия.

 

Заключение

Аюрведичният подход към диабета разглежда заболяването като резултат от дългосрочен дисбаланс в тялото и начина на живот. Чрез съчетание от подходящо хранене, балансиране на Кафа доша и прилагане на пречистващи и поддържащи терапии като Виречана, Елакижи, Абхянга и Удвартана, Аюрведа цели да подпомогне метаболизма, храносмилането и цялостната жизненост на организма.