Биофийдбек терапия – можем ли да превъзпитаме мозъка?

Ако търсите неинванзивен метод да повлияете здравословни състояния като хронична болка, мигрена, безсъние или дори по-сериозни проблеми като хипертония, аутизъм, стресово разстройство и хиперактивност, то биофийдбек терапията може да е перфектна за вас.

Какво представлява тя и с какво още може да помогне – ще разберем в тази статия.

Какво е биофийдбек терапия?

Биофийдбек терапията използва софтуерни програми и специално изработени устройства, с помощта на които може да ни помогне да регулираме функционирането на нервната система, нивото на мозъчна функция и различни неволеви процеси в тялото.

Служи за измерване на физиологичните функции и предоставяне на обратна връзка в реално време на индивидите. По този начин тя им позволява да придобият осъзнатост и контрол върху различни телесни процеси.

Какво можем да лекуваме с биофийдбек терапия?

Терапията с биофийдбек е съпътстващо лечение при редица състояния, включително:

• Хронична болка, свързана с главоболие, мигрена, фибромиалгия и мускулно-скелетни нарушения
• Тревожни и стресови разстройства
• Хипертония (високо кръвно налягане)
• Уринарна инконтиненция
• Нарушения на темпоромандибуларната става (TMJ)
• Дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD)
• Аутизъм
• Дислексия и говорни проблеми като заекване
• Безсъние и насърчаване на по-добри модели на сън.
• Възстановяване от инсулт или други мозъчни травми
• Стомашно-чревни разстройства

Биофийдбек терапията може да допълва конвенционалните медицински лечения и психологически интервенции, защото е неинвазивен и безмедикаментозен метод за подобряване на различни състояния.

Приложения извън медицинското лечение

Освен за лечение на здравословни проблеми, методът се използва за подобрява на атлетичното представяне на спортисти и оптимизиране както на физическата, така и на психическата им издръжливост по време на тренировка. Друго приложение той намира в корпоративните среди, където компаниите го интегрират за управляване на стреса и повишаване на производителността.

В сферата на образованието техниката помага на учениците с нарушения на вниманието потенциално да подобряват академичните си постижения и да намаляват тревожността.

Някои музиканти, художници и изпълнители използват биологична обратна връзка, за да управляват безпокойството от представянето, да подобрят концентрацията и да постигнат оптимални творчески състояния.

Как протича терапията?

Процедурата започва с първоначална оценка от обучен терапевт, за да се установят здравословните проблеми, целите и медицинската история на индивида. След това базовите физиологични измервания се правят с помощта на сензори, за да се установи начална точка за наблюдение на промените по време на сесиите.

За целта върху тялото на човека се поставят сензори, които под формата на визуални изображения, звуци или графики показват информацията на монитор. Те се използват за наблюдение на различни физиологични параметри, които се повлияват когато индивидът е под стрес.

Тези параметри включват:

• сърдечен ритъм
• мускулно напрежение
• температура на кожата
• активност на мозъчните вълни

Данните, които биофийдбек терапията предоставя, позволяват на хората да разберат как тялото им реагира на стресови фактори и да се научат как да променят тези реакции.

Методът обикновено се прилага заедно с техники за релаксация, визуализация, контрол на дишане, когнитивно-поведенческа терапия или други интервенции. Индивидът под ръководството на терапевта практикува подходящите за неговото състояние техники, като има възможността да наблюдава в реално време как физиологичните реакции се променят.

Всичко това помага за намиране и изпробване на методи за съзнателен контрол и модифицикация на физиологичните реакции – нещо, което може да улесни ежедневието на много хора с различни здравословни проблеми.

Практикуващите биват насърчавани да прилагат научените техники у дома между сесиите, за да затвърдят уменията си и да улеснят непрекъснатия напредък.

Терапевтите могат да коригират стратегиите или да адаптират подхода въз основа на индивидуалните отговори или променящите се нужди. Броят на сесиите варира в зависимост от състоянието, целите и напредъка на индивида.

Техники за регулиране на физиологичните функции

Техниките за биофийдбек терапия обхващат различни подходи, насочени към обучение на индивиди за саморегулиране на физиологичните функции.

Използват се различни методи за релаксация, като например дихателни упражнения, които целят да помогнат за контролиране на моделите на дишане и повлияване на сърдечната честота, кръвното налягане и нивата на стрес.

Прогресивна мускулна релаксация е друг разпространен подход, който обаче се фокусира върху съзнателно отпускане на мускулите в специфични мускулни групи, които са засегнати от напрежение, болка или дискомфорт.

Техниките за визуализация, внимателност и медитация намират своето приложение в биофийдбек терапията, като при тях се използва мисловната сила за подобряване на психичното състояние и намаляване на тревожността.

Ползи от биофийдбек терапия

Биофийдбек терапия e неинвазивно лечение, което не включва хирургични процедури или лекарства.

Тя насърчава активното участие на индивидите в лечебния процес и насърчава тяхното усещане за овластяване и контрол върху здравето, като им показва значението на постоянството и личните усилия.

Тя дава възможност на хората, като предоставя информация в реално време за техните физиологични реакции и им позволява да се научат на техники за саморегулация. По този начин те се учат да управляват стреса, болката и други състояния и насърчават по-голяма информираност и контрол върху телесните си функции.

Терапевтите персонализират лечението въз основа на специфичните нужди на индивида, приспособявайки конкретните техники към здравословното състояние или симптомите на човека.

При някои състояния терапията дори може да помогне на хората да намалят зависимостта си от лекарства чрез предоставяне на алтернативни стратегии за управление на симптомите.

Техниките за релаксация могат да подобрят множество фактори, които водят до подобряване качеството на живот – те се отразят позитивно на моделите на сън, настроението и нивата на стрес.

Комбиниране с други терапевтични подходи

Съвместяването на биофийдбек терапия с други подходи може да подобри резултатите и да доведе до по-бързо лечение и управляване на симптомите.

Когато се комбинира с когнитивно-поведенческа терапия (CBT), тя още по-ефективно действа за намаляване на стреса чрез справяне с негативните мисловни модели и поведение.

В сферата на физиотерапията, интегрирането на биофийдбек терапия подпомага мускулната рехабилитация, оптимизиране на моделите на движение и подобряване на резултатите при мускулно-скелетни проблеми.

Използването на метода в програмите за сърдечна рехабилитация подпомага контрола на кръвното налягане и управлението на стреса.

Заключение

Прилагането на биофийдбек терапия помага да хората да регулират неволевите процеси в тялото и да имат по-голям контрол върху функцията на нервната система и мозъчната дейност. Тя е универсална и служи като допълнително лечение за различни състояния като хронична болка, тревожност, хипертония, уринарна инконтиненция, ADHD и нарушения на съня.

Терапията започва с оценка от терапевт, за да се разберат притесненията и историята на индивида. Сензори, поставени върху тялото, наблюдават физиологичните реакции и показват данни на екран, за да се наблюдават промените при стрес. Обикновено се следят сърдечният ритъм, мускулното напрежение, температурата на кожата и активността на мозъчните вълни.

Съвместяването на биофийдбек с когнитивно-поведенческа терапия, физиотерапия или сърдечна рехабилитация подобрява резултатите от лечението на някои здравословни проблеми.