Витамините са едни от най-важните хранителни вещества, от които малчуганите се нуждаят, за да имат нормален растеж и развитие, силна имунна система и щастливо детство. Всеки родител се опитва да ги осигури чрез добре балансирана диета и подходящи добавки, особено в преходните сезони, когато опасността от вируси дебне отвсякъде (каквото е времето в момента – вижте защо е важно да засилим имунитета на децата сега в статията по темата). Но за да знаете от какво допълнително се нуждае вашето дете трябва да можете да разпознаете дефицитите, които тялото му изпитва още с първите знаци, за да вземете навременни мерки. Днес ще говорим точно за това какви са симптомите на витаминен дефицит при децата.

 

Витаминен дефицит при децата: липса на витамин А

Недостигът на витамин А или още известен като хиповитаминоза А може да се дължи на липса на добре балансирана диета, малабсорбция на мазнини или чернодробни нарушения. Намаляването на нивата на витамина в детския организъм може да причини следните начални симптоми:

  • обща умора;
  • суха кожа, придружена с обриви;
  • суха коса или косопад;
  • повтарящи се инфекции с лош имунен отговор;
  • инфекции на гърлото и гърдите;
  • трудно заздравяване на рани.

Тежкият дефицит на витамин А може допълнително да доведе до по-тежки симптоми като:

  • забавен растеж и развитие на костите;
  • замъглено виждане;
  • чувствителност към ярка светлина;
  • нощна слепота (никталопия);
  • тежка сухота на окото (ксерофталмия) – много опасно състояние, което, ако не се лекува, може да доведе до перманентна слепота.

Ако забележите някой от горните симптоми, сигнализиращи за дефицит на витамин А при вашето дете, консултирайте се с педиатър. Непременно включете в менюто повече месо, зелени листни зеленчуци, мляко и яйца. За щастие, лекият дефицит на витамин А обикновено може да се овладее бързо без никакви дългосрочни последици.

 

Как да разпознаем дефицита на витамин B при децата?

Както знаем, съществуват няколко вида витамини от група В и всеки тип може да има различни симптоми на дефицит. На дете с чупливи нокти може да му липсва витамин B7. При дефицит на B3 може да се появи косопад. При почти всеки тип началните признаци на недостиг на витамин B са:

  • афтите в устата;
  • мускулните болки и спазми;
  • леките кожни обриви;
  • умора и раздразнителност;
  • стомашно-чревни разстройства.

По-притеснителни обаче са следните симптоми, които говорят за по-сериозни дефицити:

  • развиване на епилепсия;
  • мегалобластна анемия;
  • забавяне на развитието;
  • затруднен растеж и слаби мускули;
  • лошо кръвообразуване;
  • дефицитът на витамин B2 (рибофлавин) – може да предизвика сухота в устата, болезненост на езика, чувствителност към светлина и болки в очите при деца.

За да се справите с леките липси на витамините от група B, включете повече храни като риба, месо, млечни продукти, ядки, жълтъци, спанак и броколи в диетата на детето и давайте подходяща добавка. При по-тежки симптоми, се посъветвайте с лекар.

 

Витаминен дефицит при децата: липса на витамин С

 

Витаминен дефицит при децата. Смути от зеленчуци. Засилване на имунитета при деца. Броколи.

 

Добрата новина тук е, че острият дефицит на витамин C (аскорбинова киселина) при деца е изключително рядък в развитите страни. Все пак, ако нивата му започнат да намаляват, можете да забележите следните симптоми:

  • поява на малки кафяви петна по кожата;
  • кървене на венците;
  • чувство на слабост и умора;
  • трудно заздравяване на рани;
  • болки в костите;
  • слаба имунна система.

Тежкият дефицит е много опасен и се изразява в развиването на болестта скорбут. Това е рядко състояние, което може да доведе до:

  • нервна анорексия;
  • жълтеница;
  • гърчове;
  • забавяне на развитието;
  • аутизъм.

Ако забележите някои от симптомите, се консултирайте с педиатър. Не забравяйте, че дори да е изключително рядък дефицитът на витамин C, все пак е важно детето да приема необходимите количества от него, за да бъде здраво. Колкото повече плодове и зеленчуци, богати на витамин C, има в менюто му, толкова по-добре. Добавките също няма да навредят.

 

Как да разпознаем дефицита на витамин D при децата?

Децата се нуждаят от достатъчно витамин D, за да могат да формират здрави кости и мускули в годините на растеж. За съжаление, дефицитът на витамин D не винаги е с изразени симптоми, особено при най-малките, затова е важно да се следи адекватният прием. Симптомите, които показват недостиг нa витамин D, са:

  • умора;
  • мускулни спазми, слабост и костни фрактури;
  • проблеми със зъбите;
  • трудно заздравяване на рани;
  • слаб имунитет.

Тежкият дефицит може да доведе до ниско съдържание на калций, което пък води до мускулни крампи и гърчове (конвулсии или припадъци), особено при бебета. Най-разпространено е развитието на рахит. По-често се развива при бебетата между третия и осмия месец, но опасност съществува до края на втората година. Първите видими индикации за заболяването са:

  • нервност и безпокойство у бебето;
  • обилно изпотяване;
  • неконтролируемо въртене на главичката;
  • стрес и уплаха от незначителни източници.

Важно е новородените да приемат добавка поне до първата година с цел профилактика. След това диетата на детето трябва да бъде богата на калций и витамин D, което ще се получи, ако наблегнете на повече млечни продукти, риба и яйца. Времето, прекарано на открито, също е от значение, защото така децата си набавят необходимото количество витамин D и чрез слънчевите лъчи.

 

Как да разпознаем дефицита на витамин Е при децата?

 

Витаминен дефицит при децата. дете с паднали предни зъбчета, което гризе праскова

 

Дефицитът на витамин E е изключително рядък, но съществува. Той се наблюдава при деца, които не могат да усвояват хранителните мазнини. Често се среща и при недоносени бебета с много ниско тегло. Симптомите включват:

  • слаби мускули;
  • проблеми със зрението;
  • изтръпване;
  • затруднено ходене;
  • треперене.

Ако забележите някои от посочените признаци, се консултирайте с наблюдаващия детето лекар. Междувременно включете авокадо, бадеми и спанак в менюто му – това са най-богатите на витамин Е храни и ще послужат като някаква превантивна мярка срещу евентуален дефицит.

За още информация кои витамини и минерали са препоръчителни за деца прочетете статията Мултивитамини за деца – коя комбинация е най-подходяща.

Това бяха симптомите за витаминен дефицит при децата на най-важните елементи за развитието им. Ако се интересувате как стоят нещата при възрастните, можете да прочетете и в статията Как да разпознаем дефицита на витамини в тялото си. Не забравяйте, че дори да разпознаете някой от симптомите, само лекар може да потвърди диагнозата и да даде препоръки. Бъдете здрави!