Регресия на съня при бебета и малки деца: какво да очакваме?

Обновена: 02.12.2024|
Регресия на съня при бебетa.

Сънят е изключителна важна и голяма част от ежедневието на бебето. Нуждата от сън, времето за лягане, мястото за спане: всички тези неща се променят в хода на растежа на малкото човече.

Когато говорим за рязка смяна на сънните навици при бебето, това предизвикателство се нарича регресия на съня. Повече за неговите признаци и начините да се справим с него, разказваме в тази статия.

 

Съдържание

Регресия на съня: какво е?

Регресия на съня се отнася към естествената и често рязка промяна в моделите на сън при бебето или малкото дете, настъпваща в различните етапи на развитие. Важно е всеки родител да бъде запознат с регресията на съня и да реагира по начин, който улеснява приспособяването на бебето.

 

В периодите на регресия на съня бебета и малки деца, които до този момент са имали установени навици на сън, внезапно започват да спят по-малко, да се будят по-често или да имат проблеми със заспиването. Възможно е да има засилен плач в необичайни моменти или дори бунтуване срещу заспиването.

Регресия на съня може да се случи на различни етапи, като най-често се наблюдава около 4, 8, 12 и 18 месец. Тези периоди могат да бъдат предизвикателни за родителите, но за щастие са временни. 

Въпреки това не при всяко бебе се появяват забележими разлики в навиците за сън. При тези, които по принцип спят трудно, може дори изобщо да не се забележи разлика. И все пак феноменът е изключително често срещан, затова родителите трябва да бъдат подготвени.

Явлението се свързва с етапите на бърз физически и когнитивен растеж като например развиването на нови физически умения или появата на промени в мозъчната активност.

 

Причини за регресия на съня

 

Бебе в кошарка, регресия на съня

 

По отношение на регресията на съня, настъпваща около четвъртия месец, изследванията показват, че около 10 до 12-седмица тялото на бебето започва да развива своя истински циркаден ритъм.

Циркадният ритъм е вътрешният часовник на тялото, който естествено казва на хората кога да са будни и кога да спят.

С тези по-зрели модели на сън идват различни цикли на сън. Новородените прекарват повече време в цикли на „дълбок сън“, докато възрастните постоянно преминават през цикли на „дълбок“ и „лек сън“. Преходът към и от тези по-леки цикли на сън е това, което кара бебетата да са по-склонни да се събуждат – и да плачат за родителите си, когато имат нужда от помощ.

Обобщено може да се каже, че регресията на съня при бебета и малки деца се дължи на няколко основни причини:

  • Развиване на циркадния ритъм около 4-тия месец
  • Физически и когнитивен растеж. Придобиването на нови умения като лазене, ходене или говорене може да наруши съня, тъй като мозъкът на детето е по-активен и обработва новата информация.
  • Промени в мозъчната активност. Развитието на мозъка предизвиква повишена активност, която би могла да доведе до по-чести събуждания през нощта или трудности със заспиването.
  • Развитие на социални умения и привързаност. По време на регресия, децата често се чувстват по-привързани към родителите си и могат да изпитват тревожност при раздяла, което води до нощни събуждания и нужда от успокоение.
  • Физически промени. Поникването на зъби, растежът и други физически процеси могат да предизвикат дискомфорт и да нарушат съня.

 

Промени в дневния график, като нови хранения, намаляване на дневния сън или преминаване към различен режим на сън, също могат да доведат до регресия.

 

Регресия на съня в 4-ти месец

 

Спящо бебе, регресия на съня

 

Това е най-добре разбраната и най-голямата регресия на съня при бебето. Тя може да се случи до един месец по-рано или месец по-късно. А при някои бебета може дори да не се появи.

Тази регресия на съня обикновено е първата голяма промяна в модела на съня, и при това постоянна. По това време бебето започва да спи на цикли, подобно на възрастен.

Доколко тази промяна в развитието ще повлияе на съня зависи отчасти от това как то заспива. Ако вече е започнало да усвоява умението да заспива без родителска помощ (например още след поставяне в креватчето си, започва да се унася в сън, без да му бъде помагано с определени ритуали), тази промяна може да не повлияе на неговия сън толкова много.

Добри съвети за справяне с регресия на съня в този етап са:

  • Прилагане на рутина преди лягане (време за къпане, четене на книга, приспивна песен и т.н.). Повтарянето на едни и същи стъпки, в същия ред, сигнализира, че сънят е следващ в тяхната рутина.
  • Насърчаване на бебето да се самоуспокоява, като му се даде време да заспи отново само.
  • Постепенно преминаване от люлеене или кърмене към сън чрез поставяне на бебето в кошарата, когато е сънливо, но все още е будно. Това ще му помогне да се научи как да завършва прехода от будност към заспиване само – без да е необходимо да бъде държано, кърмено или люшкано.
  • Поддържането на стаята тъмна и добре изолирана от звуци.

 

От друга страна, ако се използват всеки път различни методи за приспиването, както е при много бебета в тази възрастова група, е по-вероятно да се появи увеличаване на нощните събуждания и кратките дрямки.

 

Регресия на съня в 6-и месец

Около тази възраст бебетата развиват важни двигателни умения като търкаляне, седене и дори подготовка за пълзене. Понякога те се събудят през нощта, за да практикуват тези нови движения. Бързият растеж, тревожността при раздяла от родителя и болката при никнене на зъби също могат да допринесат за смущения.

Важно е средата за сън на бебето да е безопасна, за да може то да упражнява двигателните си умения, без да се наранява. По отношение на дискомфорта от никненето на зъби могат да се използват специални играчки за облекчаване на неприятното усещане или безопасни за бебето лекарства, препоръчани от лекар.

Отново последователната рутина е в основата на формирането на здравословни нови навици за сън, които да продължат да вършат работа и след края на регресията.

 

Регресия на съня в 8-10 месец

 

Регресия на съня, бебе пълзи

 

Както при повечето регресии на съня, и тази съвпада с промени в развитието. В периода около 8-10 месец децата стават все по-подвижни и се научат да застават в изправено положение или да пълзят. Започват да излизат централните резци.

Има и когнитивни скокове, като например развиване на усещане за постоянство на обекта (разбирането, че нещата съществуват дори когато не се виждат). Бебетата стават и по-социално осъзнати, затова тревожността от раздяла достига своя връх.

Добра идея е да се отдели повече време на ден на детето за упражняване на новите двигателни умения. Игри като peek-a-boo могат да спомогнат в уверяването на бебето, че родителят винаги се връща.

Може да се опита следната тактика: когато бебето плаче, родителят го утешава, без да го вдига, разчитайки на устно успокоение или нежни потупвания.

 

Регресия на съня в 14-18 месец

Когато малките деца достигнат възраст от 14 до 18 месеца, започват друг кръг от етапи на развитие, които обикновено водят до регресия на съня. Малчуганите привикват да остават будни за по-дълги периоди и започват да експериментират със съня, вместо да се съобразяват с графика, определен от родителя.

Това, което прави този период особено предизвикателен обаче, е, че децата започват да изпитват граници и да търсят независимост.

За да се справи със ситуацията, родителят би могъл да:

  • Продължи да предоставя възможности за практикуване на ходене и други умения през деня.
  • Използва свръхстимулацията преди лягане с тихи дейности като четене на книга.
  • Продължи да налага дрямката през деня като част от рутината, дори ако детето се съпротивлява.
  • Предложи избор на детето каква пижама да облече или каква книга да му се прочете, за да му помогне да се почувства по-независимо.

 

Тези стъпки могат да облекчат регресията и да помогнат за установяване на постоянна рутина за бебето.

 

Регресия на съня на 2-та годинка

 

Регресия на съня при 2-годишно

 

Тази фаза е свързана с увеличаване на независимостта, обучение на гърне, езиково развитие и понякога преход към легло. Възможно е в резултат на това да има често събуждане, отказ за лягане и повишени нощни избухвания или нощно напишкване (особено ако детето се приучава към гърне).

Тревожността от раздяла може да продължи да играе роля, но тя е съчетана с постоянен интерес към преминаване на граници и търсене на автономия. По тази причина спазването на времето за лягане често се превръща в битка на волята. Изникването на кътниците също може да затрудни нещата.

За установяване на здравословна рутина добри практики са:

  • Да се избягват големи промени в средата на съня (като преминаване към легло за малко дете) по време на регресията.
  • Да се изказват похвали и насърчение за добрите навици за сън.
  • Да се показва твърда позиция по отношение на часа за лягане.
  • Да се гарантира, че детето ходи до тоалетната преди лягане и да се ограничат течностите в един час преди сън, ако в момента се приучава към гърне.

 

На тази възраст много деца се нуждаят от по-дълги периоди на будност, за да бъдат достатъчно уморени за сън. Това означава, че е по-малко вероятно да се примирят с дрямка и време за лягане, когато им се предложи твърде рано.

 

Заключение

Регресия на съня е явление, което затруднява родителите за определено време, но е нормална част от детското развитие. Изграждането на рутина и насърчаването на независим сън могат да помогнат за по-плавно преминаване през промените на порастването.

 

Често задавани въпроси

Какво е регресия на съня?

Регресия на съня се отнася към естествената и често рязка промяна в моделите на сън при бебето или малкото дете, настъпваща в различните етапи на развитие.

На каква възраст бебетата могат да демонстрират регресия на въня?

Регресия на съня може да се случи на различни етапи, като най-често се наблюдава около 4, 8, 12 и 18 месец. Тези периоди могат да бъдат предизвикателни за родителите, но за щастие са временни. 

Защо се получава регресия на съня около 4-тия месец?

Изследванията показват, че около 10 до 12-седмица тялото на бебето започва да развива своя истински циркаден ритъм.

Категории: Бременност и грижа за бебето|Публикувана: 29.10.2024|

Сподели тази статия, избери платформа!

Блог

Рецепти

mobile front
730811db8333e8400e5fcddd2e25fec9?s=96&d=mm&r=g

Йоана Иванова завършва "Книгоиздаване" в СУ "Св. Климент Охридски". Писането и четенето са й страст. Интересува се от йога, дихателни практики и грижа за вътрешния и външния баланс.

Свързани публикации

Оставете коментар