Екранно време при децата – носи ли вреди?

Прекараното екранно време при децата, за да бъде в здравословна норма, зависи от възрастта им. Децата в по-ранна възраст е добре да прекарват по-малко време пред екран от по-големите.

 

 

Екранно време при децата спрямо тяхната възраст

Екранно време при децата до 2-годишна възраст е добре да се избягва напълно. Организмът им е изключително податлив на всякакви външни влияния и е добре да се предпазват от вредите, които екраните може да им донесат. Единственият компромис, който може да се направи, е прекарано време пред екран с цел контакт с близък човек онлайн.

Екранно време при децата във възрастта от 2 до 5 години е препоръчително да е не повече от един час на ден, като е важно да подбираме правилно съдържанието за тях. Образователното съдържание или съвместна игра с детето посредством екрана. 

Над 6-годишна възраст самото екранно време при децата е важно да установи баланс спрямо другите дейности като физическа активност, сън и социални взаимоотношения. Препоръчително е да се създадат ясни правила и граници за използването на екранни устройства, за да ориентираме правилно детето си в средата.

 

Екранно време при децата – носи ли вреди?

 

 

Екранно време при децата може да повлияе на някои здравни аспекти за цялостното състояние на детето ни. Прекомерното прекарване на време пред екраните отдалечава децата от физическата активност и прави детството им по-застояло. По този начин може да се наруши физическото здраве на детето, ако то не упражнява достатъчна физическа активност и не изразходва енергията си. При някои деца това се отразява и с покачване на теглото.

Доста често децата стават хиперактивни, вследствие на което по-неспокойни и нервни. Тъй като не могат да освободят енергията през деня си сънят им също може да бъде нарушен. Някои деца страдат от лек и неспокоен сън или трудно заспиват, ако прекарват екранно време непосредствено преди да си легнат. 

Влиянието на екранно време при децата може да бъде свързано и с когнитивните им способности. Доста по-трудно се съсредоточават и концентрират вниманието си в конкретни задачи, което с напредване на възрастта може да доведе до проблеми в училище. Интересът на детето започва да се привлича все по-трудно и обхватът му на внимание е изключително кратък – 3 секунди, което в някои случаи води до по-ниски резултати в образованието му.

Комуникативните и социални умения на детето също може да закърнеят, ако то прекарва прекалено дълго време пред екрана, вместо да общува със свои връстници. Тези умения са от изключително значение за това как детето се вписва в средата си на живот.

 

Какво показват проучванията?

 

 

Според психологическо проучване децата, които прекарват прекомерно време пред екрани, показват по-асоциално и агресивно поведение към връстниците си и дори към роднини. Дължи се на грешно оползотвореното време пред екрани, което трябва да бъде отделено за социализация, игри и други алтернативни занимания. Социалният контакт изгражда комуникативните умения на детето. 

Японско изследване разкрива, че децата на 1-годишна възраст, които прекарват 4 или повече часа пред екрана дневно, имат двоен риск от забавяне на езиковото развитие при навършване на 2 години. Също така тези, които прекарват 2 или повече часа дневно пред екрана на 1 година, са с 50% по-висок риск от забавяне на уменията за решаване на проблеми, когато навършат 4 години.

Друго проучване показва, че децата, които прекарват повече екранно време, са по-склонни към депресивни състояния в тийнейджърска възраст. 

Прекомерното екранно време влияе и на физическото, не само на психическото здраве на детето ни. Екранно време при деца е свързано със затлъстяване и други здравословни проблеми, тъй като децата имат по-малка физическа активност. Нервност и напрежение съпътстват децата, които стават хиперактивни, неспособни да изразходят енергията си пред екраните.

 

Съвети за намаляване на екранното време при децата

Децата ни са отражение на нас самите. Екранното време при децата ни зависи от нас. Може да опитаме да организираме ежедневието на детето по такъв начин, че екранното време да е в рамките на допустимото.

Семейни правила

Създаването на семейни правила може да улесни контрола над екранното време, което децата ни имат. От нас зависи да зададем ясни граници, подходящи спрямо възрастта на детето за използването на екранни устройства. 

За да стимулираме детето си да изпълнява тези правила, може да го награждаваме с малки награди, за да може то да свързва правилата с нещо хубаво. По този начин детето ни се дисциплинира, а тази дисциплина е полезна и в други области, не само относно екранните устройства. 

Алтернативни дейности

 

 

Предлагайки на децата си различни занимания и по-голям избор от активности, можем да привлечем вниманието им. Можем да ги стимулираме да се занимават с различни видове спортни активности, игри на открито и настолни игри. Така може да прекараме пълноценно време заедно и детето да усвоява комуникационни умения. Друга идея са книгите, като може да четете заедно или да оцветявате книжки за оцветяване, които също много развиват въображението на детето.

Зона без технологии

Може да създадем зона в дома си, в която да не присъстват екрани. В детската стая е препоръчително да няма екрани в ранна детска възраст до започване на училище. Дори след като детето започне обучението си и използва екраните с образователна цел, е препоръчително това време да е ограничено.

Също така може да се зададат часови диапазони, в които не е позволено да се използват екрани.

Личен пример

 

 

Личният пример е най-доброто, което можем да предложим на децата си. В ранна детска възраст децата се влияят изключително много от родителите си и искат да им подражават. Това е начин да ограничим собственото си екранно време и да дадем добър пример на детето си. По този начин изграждаме здравословни навици на цялото семейство.

 

Заключение

Екранно време при децата трябва да се следи и да се определят разумни граници, които детето да познава и спазва, за да може да се чувства в оптимално здраве. Прекомерното стоене пред екрани може да има дълготрайни неблагоприятни последствия при деца, които от най-ранна детска възраст употребяват екрани. Проблемите от детството се пренасят в училище и дори може да се задълбочат, като рефлектират на вниманието и образованието на детето ни.

 

Често задавани въпроси