Акне по време на овулация – на какво се дължи?

Много жени забелязват поява на пъпки в определени дни от месеца. Често това се случва в средата на цикъла и поражда въпроса защо се появява акне по време на овулация. Когато кожата реагира регулярно в една и съща фаза, причината често е свързана с естествените промени в хормоните. Тези промени влияят върху мастните жлези, омазняването, възпалението и чувствителността на кожата.

Появата на акне по време на овулация не означава задължително заболяване. При част от жените това е нормален отговор на организма към месечните колебания в нивата на хормоните. При други жени пъпките са сигнал за по-дълбок проблем, като хормонален дисбаланс, стрес, неподходяща козметика или хранителни фактори.

Разбирането на връзката между кожата и цикъла помага за навременни мерки. Ако е ясно кога се очаква акне по време на овулация, грижата, режимът и навиците могат да се променят така, че реакцията да бъде по-слаба.

Какво се случва с хормоните по време на цикъла?

Всеки менструален цикъл преминава през няколко фази. В началото на цикъла нивата на естроген и прогестерон са ниски. След това започва узряване на фоликулите в яйчниците под влияние на фоликулостимулиращ хормон. С наближаване на средата на цикъла естрогенът се повишава.

Малко преди освобождаването на яйцеклетката настъпва рязък пик на лутеинизиращ хормон, който задейства самата овулация. След нея прогестеронът започва да се покачва. Именно в този преходен период някои жени забелязват акне по време на овулация, омазняване или раздразнение.

За проследяване на фазите някои жени следят базална температура, която леко се покачва след овулация. Друг знак е прозрачен вагинален секрет, който става по-еластичен и обилен около фертилните дни.

Ролята на естроген и тестостерон

 

Изтчоник depositphotos.com

Естрогенът често има благоприятен ефект върху кожата. Той подпомага хидратацията, еластичността и по-спокойния вид на лицето. Когато нивата му са добри, кожата нерядко изглежда по-чиста.

Андрогените, сред които е и тестостеронът, стимулират мастните жлези. Дори при нормални стойности женското тяло реагира на относителното съотношение между хормоните. Ако в даден момент тестостеронът доминира спрямо естрогена, може да се появи акне по време на овулация.

Това не означава непременно завишен тестостерон. Понякога става дума за временни хормонални колебания, към които кожата е чувствителна. При жени с наследствена склонност, проблемна кожа или омазняване реакцията е по-изразена.

Защо кожата реагира точно тогава?

В дните около овулацията тялото преминава през бърза промяна. Мастните жлези могат да отделят повече себум, порите се запушват по-лесно, а възпалението се засилва. Така се появява акне по време на овулация под формата на черни точки, подкожни пъпки или болезнени възелчета.

Допълнителни фактори също имат роля:

• Стрес и липса на сън;
• Повишен кортизол;
• Неподходящ грим;
• Агресивно почистване;
• Често докосване на лицето;
• Хранене с висок гликемичен товар.

Когато тези фактори се съчетаят с цикличните промени, шансът за акне по време на овулация нараства.

 

Типични зони на поява на акне

Разположението на пъпките често дава насока за причината зад проблема. При циклични кожни промени зоните на поява нерядко се повтарят всеки месец. Това помага да се различи хормонално обусловеното акне от реакция към козметика, стрес или външно раздразнение. Хормонално обусловените пъпки често се появяват в долната част на лицето.

Типични места са:

• Брадичка;
• Челюст;
• Зона около устата;
• Шия;
• Понякога бузи.

Ако всеки месец има пъпки в тези области, вероятно става дума за акне по време на овулация или друго периодично акне, свързано с цикъла. При по-мазна кожа могат да се засегнат и челото и носът. Там омазняването е по-силно и порите се запушват по-лесно.

 

Как да разпознаем овулация и връзката с кожата?

Проследяването на признаците на овулация помага за по-добро разбиране на месечните промени в организма. Когато симптомите и кожните реакции се появяват по едно и също време, често се открива ясна закономерност. Това е полезно при търсене на причината за периодично акне и внезапно омазняване.

Много жени търсят информация как да разпознаем овулация, за да свържат симптомите си с определена фаза.

Най-чести белези са:

• Промяна в секрета;
• Леко повишена температура след овулация;
• Едностранна болка в корема;
• Чувствителност в гърдите;
• Високо либидо;
• Понякога гадене при овулация;
• Рядко леко кървене при овулация.

Това са чести симптоми на овулация, но не се проявяват при всяка жена. Ако в същите дни се появява акне по време на овулация, вероятността за връзка е висока. За по-точно проследяване може да се ползва тест за овулация, който отчита пика на лутеинизиращия хормон.

 

Как да предотвратим появата на акне?

 

 

Профилактиката е най-ефективна, когато се прилага още преди очакваната поява на пъпки. Редовните навици и правилната грижа често дават по-добър резултат от кратки и хаотични мерки. Ако има повтарящо се акне по време на овулация, постоянството носи по-добър резултат от случайните мерки.

1. Поддържане на щадящ режим

Ежедневното почистване поддържа порите по-чисти и намалява натрупването на себум. Лицето се измива два пъти дневно с мек продукт. Прекаленото търкане влошава акнето по време на овулация, защото дразни кожната бариера. Подсушаването е добре да става с мека кърпа и без силно триене.

2. Подходящи активни съставки

Добре подбраните съставки подпомагат контрола върху омазняването и възпалението. Полезни често са салицилова киселина, ниацинамид, азелаинова киселина, бензоил пероксид при възпалени пъпки и ретиноиди по лекарска преценка. Въвеждането им постепенно намалява риска от раздразнение.

3. Хранителен режим

Храненето влияе върху възпалителните процеси и състоянието на кожата. Здравословно хранене с повече зеленчуци, белтъчини, фибри и по-малко захар подпомага по-спокойна кожа. При част от жените млечните продукти и сладките изделия усилват акне по време на овулация. Полезно е проследяване кои храни съвпадат с влошаване.

4. Контрол на стреса

Нервното напрежение често усилва хормоналните реакции в организма. Стресът усилва омазняването и възпалението. Сън, движение и добра рутина често намаляват честотата на акне по време на овулация. Дори кратки разходки и редовен режим на сън могат да дадат добър ефект.

 

Подходяща грижа за кожата

Добрата грижа за кожата се съобразява с фазата на цикъла. Няколко дни преди очакваното акне по време на овулация може да се включи по-активна профилактика. Така кожата се подготвя по-добре за периода, в който омазняването и запушването на порите често се засилват. Сутрешната рутина е добре да започва с меко измиване, което премахва излишния себум и замърсяванията без да изсушава.

След това може да се нанесе лек серум с ниацинамид, който подпомага баланса на кожата и успокоява зачервяването. Подходящ хидратиращ крем поддържа бариерата на кожата, а слънцезащитата е важна ежедневна стъпка за предпазване от раздразнение и петна след пъпки. Вечер грижата започва с добро почистване, особено ако през деня е имало грим или слънцезащитен продукт.

След това може да се нанесе продукт със салицилова или азелаинова киселина, които подпомагат отпушването на порите и намаляват възпалението. Накрая се поставя лек крем, който хидратира без да утежнява кожата. Тежките мазни кремове понякога засилват акне по време на овулация при склонна към омазняване кожа. Затова по-леките и некомедогенни формули често са по-подходящ избор.

 

Кога е нужна лекарска оценка?

Понякога кожните промени са знак за по-дълбок хормонален или метаболитен проблем. Когато акнето е упорито, тежко или се появява заедно с други симптоми, професионалната оценка помага за навременно откриване на причината. Ако пъпките са болезнени, оставят белези или се съчетават с други оплаквания, е уместна консултация с гинеколог и дерматолог.

Нужно е внимание при:

• Силно изразено хормонално акне;
• Внезапно влошаване;
• Окосмяване, косопад, качване на тегло;
• Нередовна менструация;
• Липса на овулация;
• Трудности със зачеване.

Понякога причината е синдром на поликистозните яйчници, инсулинова резистентност или недостиг на прогестерон.

 

Хормонални колебания и влиянието им върху кожата

 

 

Хормоналните колебания са естествена част от месечния цикъл и влияят директно върху състоянието на кожата. Повишаването и спадът на естроген, прогестерон и андрогени променя активността на мастните жлези. Когато андрогените доминират, себумът се увеличава и порите се запушват по лесно.

Това създава условия за възпаление и поява на акне. При някои жени тази реакция е по силна и се проявява като повтарящи се пъпки в определени дни от месеца. При други промяната е почти незабележима и се изразява само с леко омазняване. Стресът, недоспиването и храненето могат да засилят този процес и да направят кожата по чувствителна към нормалните хормонални промени.

Балансът между хормоните е динамичен и се променя с възрастта, начина на живот и общото здравословно състояние. Затова реакцията на кожата не е еднаква при всички и може да се променя във времето.

Връзка между цикъла, овулацията и състоянието на кожата

Цикълът и овулацията са тясно свързани със състоянието на кожата, защото определят ритъма на хормоналните промени. По време на овулация често се наблюдава кратък пик в нивата на хормоните, който може да стимулира мастните жлези. Това понякога води до появата на акне по време на овулация, особено в зоните на брадичката и челюстта.

След овулацията настъпва промяна в хормоналния баланс и кожата може да се успокои или да реагира с нови възпаления в зависимост от индивидуалната чувствителност. Проследяването на цикъла помага да се открият модели между фазите и състоянието на кожата.

При някои жени този модел е много точен и позволява предварително да се предвиди кога ще се появят пъпки. При други връзката е по слаба и зависи повече от външни фактори като стрес и хранене.

Акне и различните етапи от живота

Цикличните пъпки не засягат само млади жени. Акне по време на овулация се среща и след 30 години. При някои жени картината се променя около менопауза, когато настъпват нови хормонални промени. При други има връзка между бременност и акне. В ранните седмици хормоните рязко се изменят и кожата може да се подобри или влоши според индивидуалната реакция.

В юношеска възраст акнето по-често е свързано със засилена активност на мастните жлези и повишена чувствителност към андрогени. След 25 години при много жени се наблюдава по-упорито акне, концентрирано в зоната на брадичката и челюстта. След раждане хормоналният баланс отново се променя и това може временно да повлияе състоянието на кожата.

В периода на кърмене също са възможни промени в омазняването и чувствителността. Около перименопауза спадът на естроген понякога води до сухота, но и до поява на възпалителни пъпки. Във всеки етап грижата за кожата е добре да се адаптира според актуалните нужди на организма.

 

Естествени хормони и баланс

Тялото работи чрез фино взаимодействие между естествени хормони. Малки промени понякога се виждат първо върху кожата. Ако всеки месец има акне по време на овулация, това често е знак за чувствителност към нормалните месечни промени, а не непременно за заболяване. Кожата реагира различно при всяка жена и степента на омазняване не е еднаква през целия месец.

При някои промяната е лека и краткотрайна, а при други води до възпалени пъпки и раздразнение.  Влияние оказват наследствеността, стресът, храненето и качеството на съня. Когато тези фактори се съчетаят с хормоналните колебания, реакцията често става по-изразена.

Проследяването на цикъла и състоянието на кожата помага за откриване на ясна закономерност. Навременната грижа често намалява силата на симптомите. Подходящата рутина подпомага по-бързото възстановяване на кожата. Постоянството обикновено носи по-добър резултат от случайните мерки.

Същото важи и за периода преди цикъл, когато част от жените имат симптоми на ПМС и нови пъпки.

 

Заключение

 

 

Акне по време на овулация най-често е резултат от временна промяна в съотношението между естроген и андрогени, повишено омазняване и склонност към възпаление. При проследяване на цикъла, адаптиран режим и постоянна грижа често се наблюдава осезаемо намаляване на акне по време на овулация. Когато състоянието е упорито, болезнено или съчетано с други симптоми, лекарската оценка е най-добрият следващ ход.

 

Често задавани въпроси