SPF 50 или SPF 30: Коя слънцезащита да изберем?

Изборът на подходящ фактор е важна част от грижата за кожата през цялата година, но придобива особено значение през летните месеци. Ултравиолетовото излъчване достига кожата и при кратко излагане на открито, а натрупаното UV увреждане участва в появата на фотостареене, пигментни петна и кожни тумори. Затова дерматолозите препоръчват широкоспектърна защита с SPF 30 или по-висок, съчетана със сянка, подходящо облекло, шапка и слънчеви очила.

Важно е да се има предвид, че стойността на SPF не определя сама по себе си цялостното ниво на защита. Значение имат и защитата срещу UVA лъчите, количеството на нанесения продукт и честотата на повторното му нанасяне. Разликите между SPF 30 и SPF 50, както и особеностите на различните формули, помагат при избора на подходящ продукт според типа кожа и условията на излагане.

Съдържание

Какво означава SPF върху опаковката слънцезащита?

SPF е съкращение от Sun Protection Factor и показва степента на защита срещу UVB лъчите, които са основният причинител на слънчевото изгаряне. По-високата стойност означава по-висока защита от UVB, но SPF не показва колко часа е безопасно да се стои на слънце.

Интензитетът на UV лъчението, времето на излагане, количеството нанесен продукт и повторното му нанасяне влияят върху реалната защита.

Важно е върху опаковката да се търси и обозначение за широкоспектърна защита. То показва, че продуктът покрива както UVB, така и UVA лъчите. UVA участват в преждевременното стареене на кожата и също имат роля при развитието на кожни увреждания. Самата стойност на SPF не е достатъчна, ако продуктът не осигурява защита и срещу UVA.

Разликата между SPF стойностите често се разбира неправилно. SPF 30 филтрира около 97% от UVB лъчението при правилно нанесено количество, докато SPF 50 осигурява около 98%. Разликата изглежда малка като процент, но SPF 50 пропуска приблизително наполовина по-малко UVB лъчение спрямо SPF 30 при лабораторните условия на изпитване.

 

SPF 30 или SPF 50: Коя слънцезащита е по-подходяща?

 

И двата фактора осигуряват добра защита, когато продуктът е широкоспектърен и се нанася в достатъчно количество. SPF 30 е подходящ за ежедневна употреба при умерено излагане на слънце. SPF 50 осигурява по-висока степен на защита и е предпочитан при силно слънце, продължително пребиваване на открито, плаж, планина и при кожа, която лесно изгаря.

Висок SPF има особено значение при хора със светла кожа, лунички, склонност към изгаряне или анамнеза за кожни предракови изменения. Същото важи при прием на лекарства, които повишават чувствителността към UV лъчение.

На практика разликата между SPF 30 и SPF 50 често се компенсира или обезсмисля при неправилно нанасяне. Тънък слой SPF 50 осигурява по-слаба защита от очакваната, докато достатъчно количество SPF 30, нанесено равномерно и подновявано редовно, дава добра защита.

Затова SPF 30 и SPF 50 не трябва да се разглеждат като два напълно различни вида защита. По-важни са широкоспектърното действие, количеството, равномерното нанасяне и повторното приложение.

 

Как да изберем подходящ фактор според кожата?

При избора значение имат фототипът, продължителността на излагане, сезонът, географската ширина и конкретната среда. Пясъкът, водата и снегът отразяват UV лъчението и увеличават натоварването върху кожата.

За лице

Лицето остава изложено на UV лъчение през значителна част от годината. Затова ежедневната слънцезащита за лице с широк спектър и SPF 30 или SPF 50 е подходяща основа за дневната грижа. При мазна кожа по-удобни са леки текстури като флуид, гел или емулсия. При суха кожа се предпочитат формули с хидратиращи съставки.

За чувствителна кожа е разумно да се търсят продукти без дразнещи аромати и с добре поносима формула. Крем за лице с SPF не замества автоматично отделния фотозащитен продукт, ако нанесеното количество е недостатъчно. Декоративната козметика със SPF също не гарантира пълна защита, когато се нанася в малко количество.

За тяло

За тялото е важно продуктът да позволява бързо и равномерно покриване на големи площи. Крем за тяло със SPF, лосион, спрей или друга подходяща текстура са варианти според предпочитанията и зоната на приложение. При продължително излагане на силно слънце SPF 50 е разумният избор, особено при светла кожа. За ежедневни кратки излизания SPF 30 също осигурява добра UVB защита при правилно нанасяне.

Видове слънцезащита

Фотозащитните продукти се различават според вида на UV филтрите и формата, в която се предлагат. Слънцезащитната козметика включва кремове, лосиони, флуиди, гелове, стикове, спрейове и други формули.

Минерална

Минералните филтри включват най-вече цинков оксид и титанов диоксид. Те действат на повърхността на кожата и абсорбират, разсейват и отразяват част от UV лъчението. Слънцезащита с минерални филтри често се предпочита при чувствителна кожа. Текстурата понякога е по-плътна и при някои продукти остава видим бял слой върху кожата. Съвременните формули са разработени така, че този ефект да бъде по-слабо изразен.

При нанасяне минералните филтри остават основно върху повърхността на кожата, където осигуряват широкоспектърна защита. Цинковият оксид осигурява защита както срещу UVA, така и срещу UVB лъчите, докато титановият диоксид има по-силно действие срещу UVB и част от UVA спектъра.  При ежедневна употреба равномерното разпределяне на продукта е важно за постигане на посоченото ниво на защита.

Химична

Химичните UV филтри абсорбират UV лъчението и го превръщат в енергия с по-ниска степен на увреждащ ефект. В тази група има различни филтри с различни спектри на действие и характеристики. Те често позволяват създаването на леки, прозрачни текстури, подходящи за ежедневна употреба върху лицето. В Европейския съюз се разрешават UV филтри след оценка на тяхната безопасност и ефективност.

Други форми

Формата на продукта също има значение за удобството. Слънцезащитен спрей улеснява покриването на големи участъци от тялото, но при нанасяне трябва да се осигури достатъчно количество и равномерно разпределение. Слънцезащитен гел е подходящ при предпочитание към лека текстура, докато слънцезащитен лосион обикновено се разнася лесно върху големи кожни площи.

Слънцезащитен флуид често се предпочита за лице заради леката си консистенция. Слънцезащитен стик е удобен за носа, ушите, устните и други малки участъци. Слънцезащитен серум се среща най-вече във формули за лице, но самото наименование „серум“ не означава автоматично достатъчна фотозащита.

Слънцезащитен гел-крем съчетава по-лека текстура с усещане за хидратация. При децата се търсят продукти с подходяща за възрастта формула, а слънцезащитен спрей за деца трябва да се нанася внимателно, без вдишване и без пръскане директно към лицето.

 

Колко количество слънцезащита трябва да нанасяме?

 

Количеството е сред най-важните фактори за реалната защита. Лабораторните SPF стойности се определят при стандартизирано количество от 2 mg/cm². При по-тънък слой защитата пада. За цялото тяло на средностатистически възрастен човек се препоръчва приблизително 30 ml продукт, което приблизително отговаря на количеството, побиращо се в малка чашка за шот.

Американската академия по дерматология посочва приблизително една чаена лъжичка като ориентир за лицето и откритите области около него. Особено внимание е необходимо при ушите, носа, врата, деколтето, ръцете, горната част на ходилата и линията на косата. Тези зони често остават непокрити.

При нанасяне върху лицето продуктът трябва да се разпредели равномерно, без да се пропускат зоните около очите и ушите. При спрей формите е важно достатъчно количество да попадне върху кожата, а не само да се напръска повърхността от разстояние. При повторно нанасяне количеството трябва да остане достатъчнодори когато първият слой изглежда непокътнат.

 

Колко често трябва да подновяваме слънцезащитата?

Слънцезащитата трябва да се подновява поне на всеки два часа при престой на открито. При плуване, изпотяване или избърсване с кърпа повторното нанасяне е необходимо по-рано. Водоустойчив слънцезащитен продукт не означава продукт, който остава напълно ефективен във вода.

Обозначението „водоустойчив“ се свързва с определен период на запазване на защитата при изпитване във вода. След плуване и подсушаване с кърпа продуктът трябва да се нанесе отново. При силно изпотяване също е необходимо по-често повторно нанасяне дори без плуване. Избърсването на кожата с кърпа отстранява част от нанесения продукт и намалява нивото на защита.

При продължително излагане на слънце повторното нанасяне не бива да се отлага до появата на зачервяване или усещане за парене. Времето на повторно нанасяне не зависи от стойността на фактора, затова дори и SPF 50 трябва да се подновява редовно.

 

Най-честите грешки при използване на SPF

Изборът между SPF 30 и SPF 50 често зависи от типа кожа, продължителността на излагане и условията, при които се прекарва времето на открито. И двата фактора осигуряват защита срещу UVB лъчите, но SPF 50 предлага по-висока степен на защита при правилно нанесено количество.

Важно значение имат и широкоспектърната защита срещу UVA и UVB лъчите, количеството на нанесения продукт и редовното му подновяване. Познаването на разликите между отделните видове продукти улеснява избора на подходяща слънцезащита за лице и тяло през лятото и при ежедневно излагане на слънце.

Най-честите грешки при използване на слънцезащита са:

• Нанасяне на недостатъчно количество.
• Пропускането на ушите, врата, ходилата и ръцете.
• Нанасянето едва след излизане на слънце – за максимална защита. дерматолозите препоръчват нанасяне около 15 минути преди излагане.
• Приемане, че високият SPF позволява по-дълъг престой на слънце.
• Пропускане на повторното нанасяне.
• Избор само според текстурата.
• Разчитане на продукти след излагане вместо на SPF – след прекомерно излагане се използват продукти за успокояване и хидратация, сред които крем за след слънце и пантенол пяна. Те не предотвратяват изгарянето и не заместват фотозащитата.
• Приемане, че продуктите за коса предпазват кожата.
• Избор на продукт само според цената – професионална слънцезащита или по-скъп слънцезащитен продукт не означават автоматично по-добра защита. Най-голямо значение имат подходящият фактор, достатъчното количество и редовното повторно нанасяне.
• Пренебрегване на допълнителната защита при децата – за кърмачета под 6 месеца FDA препоръчва консултация с лекар относно употребата на слънцезащитни продукти. При по-големите деца фотозащитата включва и шапка, дрехи, сянка и ограничаване на престоя под силно слънце.

Слънцезащитата е само една част от цялостната защита от UV лъчение. Сянката, плътното облекло, шапката и очилата с UV защита допълват действието й. SPF 30 е добър избор за ежедневна употреба, докато SPF 50 осигурява по-висока степен на защита при силно или продължително излагане.

 

Заключение

 

Изборът между SPF 30 и SPF 50 трябва да се съобрази с типа кожа, интензитета и продължителността на излагане на слънце. SPF 50 осигурява по-висока степен на защита и е подходящ при силно слънце, светла кожа и продължителен престой на открито, докато SPF 30 осигурява добра защита при ежедневни условия.

Независимо от избрания фактор, достатъчното количество, равномерното нанасяне и редовното подновяване имат съществено значение. Допълването на слънцезащитата със сянка, подходящо облекло, шапка и слънчеви очила допринася за по-пълна защита на кожата от UV лъчението.

 

Често задавани въпроси