Ползите от сутрешния секс

Сутрините често са изпълнени със забързаност – алармата звъни, а след това следват подготовка за работа, семейни ангажименти и други задачи. Но какво, ако включим един интимен момент в началото на деня? Правенето на сутрешен секс не е само удоволствие, а има и значителен принос към физическото и емоционалното здраве.

Да разгледаме подробно ползите от сутрешния секс.

 

 

Допълнително, сексът увеличава кръвообращението и стимулира мозъка, което е идеално за започване на продуктивен ден. Доказано е също, че редовният секс укрепва имунната система чрез увеличаване на производството на антитела, които ни предпазват от настинки и грип.

 

Емоционално и психологическо въздействие

Една от най-големите ползи на сутрешния секс е положителното въздействие върху настроението. Започването на деня със страст и близост създава чувство на емоционална връзка между партньорите, което може да насърчи по-здрава и хармонична връзка.

Също така сутрешният секс помага за справяне с тревожността. В стресирания модерен свят много хора се събуждат с мисли за задачи и проблеми, които трябва да решат през деня. Интимният контакт замества тези притеснения с удоволствие и спокойствие, което задава позитивен тон за целия ден и подобрява психическата устойчивост.

Допълнително окситоцинът, хормонът на любовта, който се отделя по време на секс, играе ключова роля за намаляване на стреса и насърчаване на чувство на свързаност.

Той изгражда доверие между партньорите и укрепва емоционалната близост. Това е особено важно за връзки, в които комуникацията или интимността са намалели поради забързаното ежедневие.

 

Ползите от сутрешния секс за физическото здраве

 

 

Сексът е вид физическа активност, която стимулира сърдечно-съдовата система, укрепва мускулите и повишава метаболизма. Това е особено полезно сутрин, когато тялото постепенно се събужда и започва да функционира активно.

Сърдечно-съдови ползи

Движението по време на секс подобрява кръвообращението, което води до по-добро снабдяване на тъканите с кислород и хранителни вещества. В резултат на това сърцето работи по-ефективно, а рискът от сърдечно-съдови заболявания намалява.

Поддържане на здравословно тегло

Изгарянето на калории чрез приятни действия е чудесен начин да допринесем за поддържането на здравословно тегло.

Според проучвания, сексът изгаря между 70 и 100 калории за 30 минути, което го прави отлична алтернатива или допълнение към редовните упражнения.

При сутрешен секс тялото вече е настроено за активност, което означава, че метаболизмът се ускорява още от рано.

Освобождаване на „хормоните на щастието“

Освен това освобождаването на хормони като допамин и серотонин помага за регулиране на съня и биологичния часовник. Тези хормони играят важна роля за подобряване на настроението и редуциране на стреса, което влияе положително върху качеството на съня през следващата нощ.

Така по време на сутрешен секс се генерира цикъл от ползи – по-добър сън води до повече енергия, която може да се използва за следващия ден.

Сутрешен секс за здраве за кожата

Интересно е, че сутрешният секс може да има ефект върху красотата – стимулира циркулацията на кръвта, която подхранва кожата и я прави сияйна. Тази повишена циркулация също така помага за детоксикация на организма, тъй като кръвта по-ефективно премахва отпадъчните продукти.

Сексуалната активност води и до повишено производство на колаген – протеинът, който прави кожата по-стегната и гладка.

Засилва имунната система

Не бива да се пренебрегва и ползата за имунната система. Редовният секс, включително сутрешният, увеличава нивата на имуноглобулин А (IgA) – антитяло, което защитава организма от инфекции. Така двойките, които редовно започват деня с интимност, са по-малко податливи на настинки и грип.

Укрепва тазовото дъно

Друг физически ефект е укрепването на тазовите мускули. Сексуалната активност, подобно на упражненията на Кегел, активира тези мускули, което е полезно както за жените, така и за мъжете.

По-здравите тазови мускули помагат за предотвратяване на инконтиненция и други проблеми, свързани с уретрата.

Обезболяващ ефект

Накрая, сутрешният секс стимулира освобождаването на окситоцин, който не само засилва емоционалната връзка, но и има доказан положителен ефект върху болката.

Хората с хронични болки в гърба, главоболие или менструални крампи често намират облекчение чрез интимност, което прави сутрешния секс естествено болкоуспокояващо средство.

 

Ефект върху професионалната продуктивност

 

 

Проучвания показват, че хората, които започват деня с позитивни преживявания, са по-мотивирани и ефективни в работата. Удовлетвореността, получена чрез секс, създава чувство за постижение, което може да се пренесе в други области на живота.

Освен това окситоцинът помага за намаляване на чувството за конкуренция и засилва способността за работа в екип. С други думи, интимният момент сутрин може да се окаже тайното оръжие за по-добро представяне на работното място.

Хората, които започват деня с интимност, често усещат прилив на увереност и мотивация.

Също така освободените хормони като допамин помагат за увеличаване на концентрацията и продуктивността. Това прави сутрешния секс не само приятен, но и практичен навик за успешни дни.

 

Сравнение с други сутрешни навици

Често говорим за важността на сутрешната рутина – йога, медитация, здравословна закуска или бърза тренировка. Сутрешният секс обаче може да бъде равностоен, ако не и по-добър избор.

За разлика от упражненията, които изискват физическо усилие, сексът е естествен и приятно натоварване, което не само активира мускулите, но и стимулира мозъка.

Също така интимният контакт замества нуждата от кафе за мнозина, тъй като естественото освобождаване на адреналин и серотонин осигурява прилив на енергия, който трае с часове.

Докато медитацията е отличен начин за успокояване на ума, сутрешният секс носи комбинация от спокойствие и вълнение, което създава перфектния баланс за деня.

Едно интересно сравнение е, че сексът може да бъде форма на осъзната медитация. По време на интимността вниманието ни е насочено към настоящия момент – усещания, дишане, докосване. Това осъзнато преживяване е начин да се освободим от тревогите и да презаредим ума си.

Тази осъзнатост, съчетана с физическа активност, ни помага да се чувстваме по-спокойни и уверени през целия ден. Сексът, особено сутрин, може да действа като естествен антидепресант, подобрявайки менталното здраве.

 

Влияние върху партньорските отношения

Интимността е основен компонент на всяка успешна връзка. Сутрешният секс насърчава повече доверие и свързаност между партньорите, особено в дългосрочни отношения, където може да има рутина.

Започвайки деня заедно по този начин, двойките изграждат усещане за принадлежност и подкрепа.

Също така, тези, които практикуват редовен сутрешен секс, са по-склонни да комуникират открито за своите нужди и желания. Такава откритост помага за укрепване на връзката и създава атмосфера на емоционална близост.

Сутрешният секс е повече от удоволствие – той е дар за тялото, ума и взаимоотношенията. Възползвайки се от моментите на интимност сутрин, ние не само подобряваме здравето и настроението си, но и изграждаме по-силни и щастливи връзки.

 

Практически съвети: как да включите сутрешния секс в ежедневието си

Въпреки многото ползи, идеята за сутрешен секс може да изглежда непрактична за тези с натоварен график.

Ето няколко съвета:

• Станете 15 минути по-рано. Това време е напълно достатъчно за кратък, но интензивен момент на близост.
• Създайте рутина. Включете този акт в навиците си, както бихте направили с тренировките или закуската.
• Опростете нещата. Не е нужно всеки път да бъде дълго и сложно преживяване – интимността е важна, а не формалността.
• Бъдете открити с партньора си. Споделете желанията и нуждите си, за да се уверите, че това е приятно и за двете страни.

Когато отделяме време сутрин да показваме обич и грижа, това създава позитивна нагласа, която влияе положително на всяка друга сфера от живота ни.

 

Заключение

 

 

Сутрешният секс не е само лукс, а средство за подобряване на здравето, настроението и връзката. Независимо дали го разглеждаме като форма на упражнение, метод за справяне със стреса или начин за укрепване на отношенията, ползите му са безспорни.

Следващия път, когато се събудите рано, помислете за този момент на близост. Той не само ще направи деня ви по-добър, но и ще внесе баланс и удоволствие в живота ви.

 

 

Често задавани въпроси