Кой е най-добрият чай за храносмилане при стомашни проблеми?

Всеки от нас се е сблъсквал с храносмилателни проблеми в определен момент в живота си. Независимо обаче каква е причината – дали временно смущение или настъпило заболяване – има няколко основни вида чай за храносмилане, които народната медицина ни е предала. В тази статия разглеждаме 5 различни билки, които са достойни претенденти за титлата „Най-добрият чай за храносмилане. Ще видим как ни помагат и по какъв начин можем да ги пием за максимално добър ефект.

 

Чайовете, направени от различни билки, са класически лекове, на които нашите предци са разчитали, за да решават своите здравословни проблеми. В днешно време може да се обърнем и към някои хранителни добавки, които да подобрят здравето на храносмилателната система и да намалят стомашния дискомфорт в дългосрочен план.

 

5 вида чай за храносмилане

Има някои основни билки, които са полезни за храносмилателната система и предлагат подкрепа на организма при различни стомашно-чревни разстройства и смущения. Хидратацията от пиенето на чай носи ползи за стомаха и червата, но присъствието на определени билки подсилва благоприятните ефекти. Някои от тях може да действат по различни начини, като ще отбележим и подходящите комбинация за добър синергичен ефект при консумация.

Чай от мента

 

 

На първо място ще разгледаме този чай за храносмилане, тъй като той е може би най-известният природен лек за стомашно-чревни смущения. Може да се използва за стимулиране на храносмилането дори когато се чувстваме добре, но и за облекчение при смущения и раздразнение.

Неговото благоприятно действие дължим на естествения ментол, който доказано помага на стомаха и успокоява раздразнените черва. Проучване върху хора с IBS показва подобрение на симптомите в групата, която приемала капсули с екстракт от ментол. Ментата помага на хора с това заболяване да намалят стомашната болка, подуването, газовете и други неприятни симптоми, които го съпътстват.

Чай от мента може да си направим, като потопим няколко пресни листенца в гореща вода или ги сварим за още по-добро извличане на полезните екстракти. Разбира се, може да си го приготвим и от пакетче за улеснение. Не бива да забравяме, че чаят от мента е също свеж и много вкусен, а с мъничко подсладител става удоволствие за сетивата. Студен чай от мента може да е дежурната ни напитка в хладилника – за освежаване и лечение.

Чай от резене

Може би сте чували, че чаят от копър е полезен за облекчаване на колики при бебетата. Неговият братовчед, резене, предлага още по-добри ползи за храносмилателната система за малки и големи. Ползите от приема му са свързани със стимулиране на дебелото черво и улесняване на изхождането. Може да е от помощ и при подуване и неприятно образуване на газове.

Проучвания върху животни показват, че антиоксидантите в резенето намаляват риска от поява на стомашни язви. Това е важно откритие, тъй като язвите са изключително неприятни и болезнени, като може сериозно да засегнат функциите на храносмилането ни.

Чай от резене се приготвя, като залеем семената на растението с вряла вода и пием след 10-тина минути. За същата цел може да използваме също настърган корен от резене или най-лесното – пакетчета чай за храносмилане от резене.

Джинджифил

 

 

Чаят от джинджифил и добавянето на този интересен корен към други напитки е добър начин да укрепим цялата храносмилателна система – от хранопровода до края на червата. Той е подходящ за използване при голям набор от стомашно-чревни проблеми като например:

• Гадене и повръщане
• Киселини и рефлукс
• Стомашни крампи
• Болка в корема
• Подуване и газове
• Бавно и лениво храносмилане

 

Всички тези смущения може да бъдат причинени от разнообразни причини. Редовният прием на чай от джинджифил е добър начин да намалим техния интензитет и да се сблъскваме с тях по-рядко. Неговите силни противовъзпалителни свойства също се отразяват особено благоприятно на проблемите в стомаха и червата.

Чай за храносмилане от джинджифил може да помогне и при гадене и повръщане по време на бременност. Студеният чай от джинджифил е добър помощник на всяка бременна жена особено в първите месеци. В този случай обаче не бива да се консумират повече от 4 чаши чай или 1 ч. л. настърган джинджифил на ден.

Чай от джинджифил може да си приготвим, като използваме пакетчета или използваме пресен корен от джинджифил – може да го настържем или нарежем на тънки шайби за максимално извличане на екзотичния вкус.

Пу-ер

 

 

Екзотичният чай пу-ер може да подпомогне храносмилането, като при него редовният прием е предпочитаният вариант пред консумацията само при проблеми. Уникалното за него е, че всъщност той представлява ферментирал черен чай. Именно поради процеса на ферментация този чай за храносмилане е толкова полезен за стомаха и червата. В него се съдържат полезни микроорганизми, които може да подсилят чревната флора и така да намалят честотата на храносмилателен дискомфорт.

С него обаче трябва да внимаваме, тъй като съдържа кофеин.

Можем да намерим сушен чай пу-ер в специални магазини за чай, тъй като е екзотичен и не се предлага навсякъде. Той често се предлага под формата на малки или по-големи пресовани шайби.

Чай сена

Тази билка е позната и като майчин лист. Широко се използва като разхлабително, което е една от основните ползи на този чай за храносмилане. С умерен прием на този чай може да стимулираме изхождането и да преборим запека независимо какви са причините за него. Трябва обаче да сме внимателни, за да не стигнем до другата крайност на храносмилателно разстройство.

Малки количества от този чай може да се дават и на деца, които страдат от запек. В тези случаи е редно да спазваме указаната доза на опаковката.

Може да открием чай сена (майчин лист) под формата на сушени листа – в пакетче или в насипен вариант – и да ги залеем с вряла вода преди консумация.

 

Комбинации от няколко вида чай за храносмилане

 

 

Изпитаните чайове при храносмилателни проблеми могат да се комбинират за повишаване на тяхната ефективност. Има някои вкусни и полезни комбинации, с които може да експериментираме у дома и да приготвим ароматен чай за храносмилане за себе си и семейството си:

• Резене и мента: Тази комбинация носи силен дъх и дори лека пикантност. С нея може да изпитаме бързото облекчение, което носи естественият ментол, като заедно с това предпазваме дългосрочно лигавицата на стомаха си от нежелани язви.
• Джинджифил и пу-ер: Тези два чая стигат до нас от далечния изток и затова си заслужава да ги опитаме в комбинация. Към сушения пу-ер може да добавим няколко шайби джинджифил, за да тестваме вкуса му. Ако ни се понрави, следващият път може да експериментираме с малко повече от пикантния и ароматен корен и да променяме дозата според собствения си вкус.
• Сена и букет билки: Когато търсим облекчение с помощта на майчиния лист, не е задължително да го консумираме самостоятелно. Може да го смесим с обикновен билков букет, за да разнообразим вкуса му. Така може да изпиваме и по-малко количество сена, за да регулираме ефектите му, но в същото време да се хидратираме пълноценно с 1-2 чаши комбиниран чай.

 

Към всички тези чайове може да добавим малко прясно изстискан лимонов сок за допълнителни здравословни ползи и подпомагане на очистването на храносмилателната система. Не се препоръчва обаче, ако имаме язви.

Изключително ефективна комбинация за приготвяне на чай за храносмилане е да заложим на готов микс като например Зелен комплекс True Greens. Формулата от над 45 естествени екстракта осигурява надеждна подкрепа на тялото и стимулира правилното функциониране на храносмилателната система. Достатъчно е само да разтворим една доза в гореща вода и да се насладим на земния му вкус, докато черпим от ползите му.

 

Може ли да ми навредят?

 

 

Възможно е да изпитваме индивидуални непоносимости и дори алергии към определени билки или чайове. Ако имаме алергия към някои от билките, изброени в основните видове чай за храносмилане, е редно да я заместим с друга подобна. Затова и предлагаме различни варианти, които да са подходящи за всеки вкус и всички нужди. Така ще получим положителните ефекти за храносмилането, без да вредим на тялото си и да си докарваме допълнителен дискомфорт.

Комбинирането на билките за приготвянето на чай за храносмилане не води до странични ефекти, ако нямаме лични непоносимости към съответните растения.

 

Заключение

Консумирането на чай за храносмилане при различни стомашни смущения може да ни донесе облекчение, без да залагаме на лекарства и постоянен прием на медикаменти. Билките, които са богатството на природата, имат редица проучвания зад себе си, които показват тяхната ефективност и ни насочват при какви проблеми да ги приемаме. Така ефикасността на различните видове чай за храносмилане е изградена не само върху мъдростта на народната медицина, но е доказана чрез опита на науката.

 

Често задавани въпроси