Малинови кетони и берберин – как да ги съчетаем?

Някои храни и добавки засилват полезните ефекти помежду си и предлагат ползи за здравето, които понякога са значително по-слаби при прием отделно. Малинови кетони и берберин са хранителни добавки, които могат да имат благоприятен ефект върху здравето, когато ги приемаме заедно.

Ефекти на малинови кетони и берберин

Малиновите кетони ускоряват метаболизма, което е един от методите за стимулиране на загубата на тегло. С тяхна помощ може да забързаме топенето на мазнини и ефикасно да намалим апетита. Много хора забелязват допълнителни промени в нивата си на енергия и на функциите на метаболизма.

Берберинът помага за регулирането и понижаването на холестерола и кръвната захар. Заедно с това подобрява състоянието на храносмилателната система и захранва бактериите, които са част от полезната чревна флора. Допълнително предлага антиоксидантни, антибактериални, противовъзпалителни ефекти и защитава нервните клетки от увреждане и дегенеративни заболявания.

При прием на тази хранителна добавка се наблюдава известно намаляване на триглицеридите и инсулиновата резистентност. Берберинът доказано регулира кръвната захар, което предотвратява големите захарни скокове по време на хранене и след него, като по този начин намалява апетита и вълчия глад, който понякога изпитваме.

Берберинът е подходяща добавка при наднормено тегло и за хора, които се опитват да загубят определени килограми. Тъй като берберинът също стимулира метаболизма, комбинацията с малинови кетони може да е мощен помощник за сваляне на тегло. С помощта на берберина можем да укрепим имунната си система, докато отслабваме.

Как да ги приемаме заедно?

При комбиниран прием на хранителни добавки или медикаменти се очаква да усетим засилване на ефектите, които те имат самостоятелно. Техните свойства са подобни и засягат едни и същи системи на тялото и поради това съчетаването им е благоприятно. В случая комбинирането на малинови кетони и берберин може да окаже добро въздействие върху организма.

Ако започваме прием на двете добавки за първи път, трябва да започнем с ниска доза, за да усетим постепенно ефектите им и да не натоварим тялото с комбинирания прием на малинови кетони и берберин. След като съчетаем двете хранителни добавки със здравословно и балансирано хранене и редовно физическо движение, няма как да изпуснем да забележим положителните ефекти върху тялото си.

Възможни противопоказания

Поради влиянието на двете добавки върху метаболизма и процесите по усвояване на вещества, те може да взаимодействат с някои медикаменти, които приемаме. Преди да започнем да приемаме една от двете добавки, трябва да се консултираме с лекуващ лекар или фармацевт, който да потвърди безопасността на комбинирания прием.

Може да започнем с 1 капсула дневно от двете хранителни добавки и, в случай че не усетим противопоказания от комбинирането, да продължим с 2 капсули дневно след 1-2 седмици. Възможно е да получим определени отрицателни реакции, но те варират спрямо индивидуалното ни физическо здраве и поносимост към съставките в добавките.

Освен потенциалните странични ефекти, които може да усетим, спрямо личното ни физическо състояние може да забележим силни, слаби или почти нищожни ефекти. Това не бива да ни притеснява и не бива да е причина да приемаме повече от указаната доза. Консултация с лекуващ лекар може да открие причина за липсата на желаните резултати и да адаптира дозите спрямо личните ни нужди.

Ако не усещате ефектите, опитайте да комбинирате приема на малинови кетони и берберин с друг вид хранителна добавка или увеличете физическата активност, за да забързате естествено метаболизма.

Препоръчителната дневна доза берберин е до 1,5 грама за едно денонощие. Приемът на малинови кетони не бива да превишава 200 мг чисти кетони дневно. Двете хранителни добавки не се препоръчват за прием от деца и подрастващи, както и бременни и кърмещи жени, тъй като няма достатъчно проучвания за въздействието върху организма в тези случаи.

Други полезни съединения за комбиниран прием

Има някои витамини и минерали, които могат да засилят действието на хранителни добавки като малинови кетони и берберин. С тяхна помощ може да укрепим здравето на организма, да забързаме метаболизма и да улесним загубата на нежелани килограми.

При прием на допълнителни хранителни добавки в съчетание с малинови кетони и берберин се препоръчва да започваме с малки дози и постепенно да ги увеличаваме, за да сме сигурни, че тялото ни ще реагира добре и ще постигнем здравословните си цели. Някои от тези подходящи съединения можем да си набавим и чрез храната.

При избора на малинови кетони и берберин трябва да сме внимателни за чистотата на продукта и състава му. Това важи с пълна сила и за другите добавки, които искаме да комбинираме.

Витамин Ц

Подсилва имунната система, понижава кръвното налягане и подпомага създаването на нови тъкани. В комбинация с малинови кетони може цялостно да заздрави тялото и да добави този важен витамин към ежедневната ни диета. Хубаво е да започнем с малка доза и постепенно да я увеличаваме при нужда.

Пиперин

Екстрактите от черен пипер се използват за повишаване на усвояването на хранителните добавки, които приемаме. Поради тази причина може да се открият малки дози от него в някои от добавките в пазарната мрежа. Съществуват и други съставки с подобен ефект, но съчетаването на берберин с пиперин е особено подходяща комбинация.

Екзогенни кетони

По време на кето режим можем да комбинираме екзогенните с малинови кетони и берберин. По този начин може да засилим кетозата и да осигурим енергия на тялото. Тъй като малиновите кетони не са свързани с кетозата, екзогенните кетони могат да подхранят кето режима, докато другите хранителни добавки стимулират метаболизма и отслабването по други начини.

Препоръчва се да приемаме нужните дози екзогенни и малинови кетони в различни моменти от деня – обяд и вечер например.

Двата вида кетони в комбинация със спазване на кето режим могат естествено да таргетират мастните клетки и да ги разградят, тъй като тези добавки стимулират процеса липолиза в тялото. Особено полезни са за първите дни и седмици от започването на кето диетата, като помагат да се преборим по-лесно с кето грипа и другите съпътстващи странични ефекти на нисковъглехидратния хранителен режим.

Хуск

Този вид фибри са изключително полезни за здравето на храносмилателна система, регулирането на кръвната захар и нивата на апетит. Ефектите им са подобни на малиновите кетони и поради това са подходящи за комбиниран прием за забързване на метаболизма и ефикасно понижаване на теглото.

С тяхна помощ можем естествено да намалим апетита и по този начин да подпомогнем ефектите на добавките с малинови кетони и берберин.

Магнезий

Този минерал е изключително важен за здравето на сърцето, но и за контролирането на инсулиновия отговор на тялото. Допълнителният прием на магнезий в комбинация с малинови кетони и берберин действа благоприятно на метаболизма и здравето на важните системи в организма.

Канела

Екстрактите от канела понижават кръвното налягане и в малки дози могат да засилят благоприятно ефекта на берберина върху сърдечно-съдовата система. Канелата е една от естествените съставки, които помагат за регулирането на кръвната захар и поради тези ефекти е подходяща за съчетаване с хранителни добавки с берберин. 

Заключение

Съчетаването на малинови кетони и берберин може да предложи редица ползи за тялото и значително да улесни загубата на килограмите. Най-добри резултати може да очакваме в комбинация с редовно физическо движение и подходящ хранителен режим.