Черен кохош – билка за облекчаване на менопаузата

Черен кохош е интересна билка с много имена. Може да я срещнем също като цимицифуга и гроздовиден ресник. През вековете се е използвала от различни народи, които са познавали нейните ползи. В тази статия ще разгледаме нейните благоприятни ефекти и как да я приемаме, за да извлечем повече ползи от нея.

На латински растението носи името Cimicifuga racemosa, откъдето идва и от едно от народните му имена. Друго латинско название, което може да срещнем в някои източници, е Actaea racemosa. Изобилието от имена е един от основните знаци, че народите са използвали черният кохош от векове и добре познават негови ползи и ефекти върху нашето здраве.

В ботаниката

 

 

Черен кохош е многогодишно растение, което се открива естествено в умерените региони на Северна Америка. В наши дни е разпространено и в Европа. Може да расте до 2 метра и половина височина, а листата му може да достигнат до 1 метър, тъй като са дълги и широки.

През късна пролет растението разцъфва, като цветовете му представляват издължени гроздовидни главички с малки ресни – откъдето идва и другото му народно име у нас.

Употреби в историята

Местните народи на Северна Америка са познавали благоприятното действие на черен кохош основно върху репродуктивното здраве на жените, но са го употребявали и с други предназначения. Той се е използвал и за стимулиране на лактацията при раждали жени. Освен това през 19. век в Американската фармакопея билката се използва за лечение и терапия при ухапвания от змия, респираторни възпаление и дори болка при раждане.

Открити са доказателства и за други интересни употреби като за лекуване на бъбречни проблеми, малария, болки в гърлото.

Много от леченията с черен кохош са останали в миналото с напредването на медицината, но други са се установили и в наши дни поради научно доказаните ползи от вътрешния прием на тази билка.

В днешно време в Европа и Азия хранителни добавки с черен кохош са особено популярни. Те се използват основно за намаляване на симптомите на менопауза, подобряване на фертилитета и поддържане на хормоналния баланс при жените. В медицинските проучвания билката показва добри ефекти върху здравето с минимални странични ефекти.

 

Ползи от прием на черен кохош

Билката черен кохош има редица доказани ползи за женското здраве – може да се използва за намаляване на неприятни симптоми, за подобряване на фертилитета и регулиране на менструалния цикъл. Те се дължат на различни фактори, а ние може да се възползваме от тях по лесен и удобен за нас начин.

Облекчаване на симптомите на менопауза

 

 

Това е основната причина за прием на черен кохош. Повечето хранителни добавки, съдържащи екстракти от билката, са фокусирани именно върху облекчаване на симптомите на менопаузата. Изследванията показват най-висока ефективност за намаляване на горещите вълни, които много жени изпитват.

Облекчаването на горещите вълни може да помогне и безсънието, което се наблюдава при много жени в менопауза.

Още по-добри резултати върху горещите вълни се наблюдават при комбинация на черен кохош с цинк, джинджифил и хиалуронова киселина.

 

Ефекти на фитоестроген

Една от основните ползи на черния кохош се дължи на неговите фитоестрогенови свойства. Той наподобява ефекта на естествения естроген в тялото и по този начин може да подпомогне за хормоналния баланс в женското тяло. Трябва да се има предвид, че билковите екстракти от цимицифуга не са заместители на естрогена, но може да подпомогнат тялото да балансира собствените си нива на този изключително важен хормон.

Естественото регулиране на естрогена в женското тяло може да подпомогне за поддържането на добро и балансирано тегло. Много жени съобщават за необяснимо напълняване, навлизайки в перименопауза и менопауза. Това се дължи основно на хормоналния дисбаланс, който може да контролираме с подходящи добавки по време на менопауза.

 

Регулиране на менструацията

 

 

Изследванията показват добри ефекти на добавки с черен кохош върху менструалния цикъл. С негова помощ може да се намалят неприятните симптоми, да се регулира дължината на месечния цикъл в неговите здравословни граници и по този начин да се стимулира доброто репродуктивно здраве. Поради регулирането на менструалния цикъл черен кохош се препоръчва на някои жени, които се опитват да заченат.

Поради този ефект трябва да имаме предвид, че при спиране на редовния прием на билката може да забележим промени в менструалния си цикъл. Това не бива да е повод за притеснение, тъй като бързо ще влезем в стандартния си ритъм.

 

Как се приема черен кохош?

Най-често може да открием екстракт от тази билка в различни хранителни добавки – обикновено фокусирани върху женското здраве. Може обаче да го приемаме и под формата на течни екстракти или да си приготвяме чай у дома от различни части на растението.

За приготвяне на чай предимно се използват корени от растението. Познат е и като “охлаждащ женски чай” поради забележимите му ефекти върху горещите вълни. В пазарната мрежа се откриват и опаковани пакетчета чай с тази билка или в комбинация с други полезни растения. В комбинация с жълт кантарион например благоприятните ефекти на двете билки се подсилват.

Приемът на черен кохош под каквато и да е форма не бива да превишава 6 месеца ежедневна употреба. Ако приемаме добавки с билката, може да правим 1 месец почивка на всеки 6 месеца, за да предпазваме своето здраве, докато черпим ползите от невероятната билка.

 

Може ли да ни навреди?

При някои хора се наблюдават странични ефекти при прием на черен кохош. При следване на правилната доза, ако приемаме билката под формата на хранителни добавки, нежеланите ефекти са сведени до минимум.

Може да се наблюдават симптоми като:

• Храносмилателни смущения
• Кожни обриви
• Болка в мускулите и гърдите
• Зацапване или леко кървене извън менструалния цикъл

Тези ефекти са рядко срещани и обикновено бързо отшумяват. Ако продължават след преустановяване на приема на билката, може да се консултираме с лекар или професионален билкар.

Не се препоръчва прием на черен кохош от хора, които страдат от чернодробни проблеми и смущения на този важен орган. Не се наблюдава отрицателно взаимодействие с други лекарства и медикаменти. Хубаво е обаче да се консултираме с лекар, преди да започнем прием на черен кохош в ежедневието си.

 

Заключение

 

 

Черен кохош е билка, позната на човечеството от векове. Нейните основни ползи са свързани с женското здраве, като действа особено добре за намаляване на симптомите на менопауза, регулиране на менструалния цикъл и дори стимулиране на репродуктивното здраве. Може да приемаме билката под формата на екстракти, хранителни добавки и чай, който да си правим у дома.

Черен кохош може да ни успокои и да ни помогне да преминем през трудния път на менопаузата, без да страдаме излишно.

 

Често задавани въпроси