Човешките емоции – за какво служат?

Човешките емоции са неизменна част от нашия живот. Правилното и навременното им разпознаване може да ни направи по-добри събеседници и да ни помогне да се свържем истински с околните. Това умение може да ни помогне да контролираме собствените си реакции и да правим по-разумни избори.

Какво обаче представляват емоциите, защо съществуват и какви функции имат – ще разгледаме в тази статия.

Емоции и чувства – каква е разликата?

Въпреки че човешките емоции и чувства често се използват като взаимозаменяеми термини в ежедневния език, те имат различни характеристики и значения в психологията.

Емоциите са сложни, многостранни психологически и физиологични реакции на специфични стимули или ситуации. Те са автоматични и бързи реакции, които включват субективни чувства, физиологични промени, експресивно поведение и когнитивни оценки.

Считат се за универсални и биологично свързани – подобни емоционални реакции могат да се наблюдават в различните култури и често са свързани със специфични еволюционни функции.

Чувствата се влияят от нашите мисли, вярвания и минали преживявания. Те могат да бъдат по-нюансирани и персонализирани от основните емоции и имат по-голяма продължителност в сравнение с относително мимолетния характер на емоциите.

По същество емоциите са автоматичните реакции, които възникват в отговор на стимули, докато чувствата са съзнателни преживявания, които са резултат от интерпретацията и осъзнаването на тези емоционални реакции.

Видове човешки емоции

Човешките емоции служат като сложни и многостранни сигнали, които ни предоставят ценна информация за нашето вътрешно състояние, помагат ни да се ориентираме в социалните си взаимодействия и влияят върху процесите ни на вземане на решения.

Разпознаването на емоциите включва съгласуване както с вашите вътрешни преживявания, така и с външни сигнали от другите.

Обръщането на внимание на изражението на лицето, езика на тялото, тона на гласа и физиологичните промени може да ви помогне да идентифицирате и разберете различните емоции.

Развиването на емоционална интелигентност чрез самосъзнание и емпатия също може да подобри способността ви да разпознавате и управлявате собствените си емоции и емоциите на хората около вас.

Сега ще разгледаме основните емоции, които според Теорията за основните емоции на Пол Екман са шест на брой.

Щастие

Щастието е положителна емоция, която често се характеризира с чувство на радост и удовлетворение.

Може да се прояви под формата на усмивка, смях и общо чувство за благополучие.

Разпознаването на щастието може да включва добро и приповдигнато настроение, усещане за лекота и положителни мисли за себе си и обстоятелствата.

Тъга

Тъгата е естествен отговор на загуба, разочарование или неудовлетворени очаквания. Тя включва чувство на нещастие, скръб и понякога сълзи.

Можем да отличим тази емоция по чувство на тежест, намалена енергия и склонност към отдръпване или размисъл.

Страх

Страхът е първична емоция, която ни помага да се предпазим от опасност, като задейства реакцията „бий се или бягай“.

Може да се прояви като чувство на тревожност, безпокойство и повишено състояние на бдителност.

Разпознаването на страха може да включва физически усещания като учестено сърцебиене, плитко дишане и чувство на безпокойство в отговор на възприемана заплаха.

Гняв

Гневът е силна емоция, често предизвикана от чувство на неудовлетвореност, възприемана несправедливост или заплаха за благосъстоянието на човека.

Може да се прояви като чувство на раздразнение, негодувание и желание на човека да изрази своето недоволство.

Обикновено включва повишена физиологична възбуда, сърдечен ритъм и напрежение в тялото, заедно със силно желание да реагирате или да се изправите срещу ситуацията.

Изненада

Изненадата е кратка и често мимолетна емоция, която възниква в отговор на неочаквани или нови ситуации.

Може да се прояви като повдигнати вежди, разширени очи и моментна пауза в мислите или действията.

Разпознаването на изненадата включва внезапна промяна на вниманието и когнитивна настройка, за да се приспособи към неочакваното.

Отвращение

Отвращението е емоция, която възниква при неприятни или обидни стимули.

Може да се прояви като чувство на отблъскване, гадене и желание да се дистанцираме от източника на дискомфорт.

Емоцията може да се издаде по изражението на лицето, сбръчкването на носа и избягващото поведение.

Различни теории за човешките емоции

Концепцията за човешките емоции е изучавана и теоретизирана от различни психолози и изследователи. Различните теории предлагат различен брой и различна класификация на емоциите.

Вече разгледахме Теорията на Пол Екман, според която основните емоции са шест и се смятат за първични и заложени в човешката биология.

Колелото на емоциите на Плутчик предлага модел на осем първични емоции, подредени в диаграма, подобна на колело. Тези емоции са радост, доверие, страх, изненада, тъга, отвращение, гняв и очакване.

Теорията също така включва идеята, че тези първични емоции могат да се комбинират, за да образуват по-сложни такива.

Според Теорията на афекта на Силван Томкинс има девет вродени афекта, които са предшественици на емоциите.

Те включват:

• интерес-възбуда
• наслада-радост
• изненада-стрес
• страх-ужас
• страдание-мъка
• гняв-ярост
• презрение
• отвращение
• срам-унижение

Друга теория – тази на Ричард Лазарус, смята, че емоциите са резултат от това как индивидът оценява определена ситуация. Тя предполага, че броят на емоциите не е фиксиран, тъй като емоциите могат да варират в зависимост от индивидуалните интерпретации и други фактори.

Точният брой, природа и класификация на човешките емоции продължава да е предмет на дебат и изследване в областта на психологията и афективната наука.

Защо съществуват човешките емоции?

Смята се, че съществуването на емоции при хората и другите животни обслужва няколко важни адаптивни функции, които са еволюирали в продължение на милиони години.

На първо място, емоциите подпомагат оцеляването. Повишената бдителност и бързата реакция при страх и безпокойство ни помагат да откриваме и реагираме на потенциални заплахи или опасности в околната среда. Тъгата ни позволява да преработим загубата и да се адаптираме към предизвикателствата по пътя ни.

Позитивните емоции от своя страна ни мотивират да преследваме цели, да участваме в дейности и да търсим преживявания, които са полезни за нашето благополучие.

Емоциите осигуряват бърз и ефективен начин за обработка на информация и вземане на решения. Те ни помагат бързо да оценяваме ситуациите, като взимаме предвид минали преживявания и настоящи обстоятелства.

Те служат като форма на невербална комуникация, която помага на хората да предадат своите вътрешни състояния и намерения на другите. Изразяването на емоции ни помага да формираме социални връзки, да предаваме съпричастност и да разбираме емоциите на тези около нас.

Емоциите подобряват формирането на паметта, като придават емоционално значение на преживяванията. Това ни помага да помним важни събития и да се учим както от положителните, така и от отрицателните резултати.

Заключение

Човешките емоции са сложни, автоматични реакции на стимули, докато чувствата са съзнателни преживявания, произтичащи от интерпретирането на тези емоционални реакции. Емоциите служат на адаптивни функции като оцеляване, вземане на решения, социална комуникация, мотивация, учене и регулиране на поведението.

Различните теории предлагат различни класификации и брой емоции. Например Теорията за основните емоции на Пол Екман идентифицира шест универсални емоции, докато Колелото на емоциите на Плутчик представя осем.

Важно е да умеем да разпознаваме човешките емоции, за да общуваме ефективно, да се впишем в обществото и да умеем да защитаваме себе си от опасностите.