Лешници

Сурови

Хранителна стойност на 100г

628

калории

14.95

протеин

16.70

въгл.

60.75

мазнини

Въглехидрати

Въглехидрати
Стойност
Фибри
9.70 г
Нишесте
0.48 г
Захари
4.34 г
Галактоза
Няма данни
Глюкоза
0.07 г
Захароза
4.20 г
Лактоза
0 г
Малтоза
0 г
Фруктоза
0.07 г

Витамини

Витамини
Стойност
Бетаин
0.40 мг
Витамин A
20 IU
Витамин B1 (Тиамин)
0.64 мг
Витамин B2 (Рибофлавин)
0.11 мг
Витамин B3 (Ниацин)
1.80 мг
Витамин B4 (Холин)
45.60 мг
Витамин B5 (Пантотенова киселина)
0.92 мг
Витамин B6 (Пиридоксин)
0.56 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина)
0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин)
0 мкг
Витамин C
6.30 мг
Витамин D
0 IU
Витамин E
15.03 мг
Витамин K1
14.20 мкг
Витамин K2 (MK04)
Няма данни

Аминокиселини

Аминокиселини
Стойност
Аланин
0.73 г
Аргинин
2.21 г
Аспарагинова киселина
1.68 г
Валин
0.70 г
Глицин
0.72 г
Глутамин
3.71 г
Изолевцин
0.55 г
Левцин
1.06 г
Лизин
0.42 г
Метионин
0.22 г
Пролин
0.56 г
Серин
0.74 г
Тирозин
0.36 г
Треонин
0.50 г
Триптофан
0.19 г
Фенилаланин
0.66 г
Хидроксипролин
Няма данни
Хистидин
0.43 г
Цистин
Няма данни

Мазнини

Мазнини
Стойност
Мазнини
60.75
Мононенаситени мазнини
45.65 г
Полиненаситени мазнини
7.92 г
Наситени мазнини
Няма данни
Трансмазнини
Няма данни

Минерали

Минерали
Стойност
Желязо
Няма данни
Калий
Няма данни
Калций
Няма данни
Магнезий
Няма данни
Манган
Няма данни
Мед
Няма данни
Натрий
Няма данни
Селен
Няма данни
Флуорид
Няма данни
Фосфор
Няма данни
Цинк
Няма данни

Стероли

Стероли
Стойност
Холестерол
0 мг
Фитостероли
Няма данни
Стигмастероли
1 мг
Кампестероли
7 мг
Бета-ситостероли
102 мг

Още

Още
Стойност
Алкохол
0 г
Вода
5.31 г
Кофеин
0 мг
Теобромин
0 мг
Пепел
2.29 г
Допълнителна информация

Рецепти от forlife.bg