Светла, алкохолна напитка
калории
протеин
въгл.
мазнини
Въглехидрати | Стойност |
---|---|
Фибри | 0 г |
Нишесте | 0 г |
Захари | 0.09 г |
Галактоза | 0 г |
Глюкоза | 0.09 г |
Захароза | 0 г |
Лактоза | 0 г |
Малтоза | 0 г |
Фруктоза | 0 г |
Витамини | Стойност |
---|---|
Бетаин | Няма данни |
Витамин A | 0 IU |
Витамин B1 (Тиамин) | 0.01 мг |
Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.02 мг |
Витамин B3 (Ниацин) | 0.39 мг |
Витамин B4 (Холин) | 8.80 мг |
Витамин B5 (Пантотенова киселина) | 0.03 мг |
Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.03 мг |
Витамин B9 (Фолиева киселина) | 0 мкг |
Витамин B12 (Кобалкамин) | 0.02 мкг |
Витамин C | 0 мг |
Витамин D | 0 IU |
Витамин E | 0 мг |
Витамин K1 | 0 мкг |
Витамин K2 (MK04) | Няма данни |
Аминокиселини | Стойност |
---|---|
Аланин | 0.01 г |
Аргинин | 0 г |
Аспарагинова киселина | 0.01 г |
Валин | 0 г |
Глицин | 0.01 г |
Глутамин | 0.04 г |
Изолевцин | 0 г |
Левцин | 0 г |
Лизин | 0 г |
Метионин | 0 г |
Пролин | 0.03 г |
Серин | 0 г |
Тирозин | 0 г |
Треонин | 0 г |
Триптофан | 0 г |
Фенилаланин | 0 г |
Хидроксипролин | Няма данни |
Хистидин | 0 г |
Цистин | Няма данни |
Мазнини | Стойност |
---|---|
Мазнини | 0 |
Мононенаситени мазнини | 0 г |
Полиненаситени мазнини | 0 г |
Наситени мазнини | Няма данни |
Трансмазнини | Няма данни |
Минерали | Стойност |
---|---|
Желязо | Няма данни |
Калий | Няма данни |
Калций | Няма данни |
Магнезий | Няма данни |
Манган | Няма данни |
Мед | Няма данни |
Натрий | Няма данни |
Селен | Няма данни |
Флуорид | Няма данни |
Фосфор | Няма данни |
Цинк | Няма данни |
Стероли | Стойност |
---|---|
Холестерол | 0 мг |
Фитостероли | Няма данни |
Стигмастероли | Няма данни |
Кампестероли | Няма данни |
Бета-ситостероли | Няма данни |
Още | Стойност |
---|---|
Алкохол | 3.10 г |
Вода | 94.88 г |
Кофеин | 0 мг |
Теобромин | 0 мг |
Пепел | 0.09 г |
Бирата е една от най-старите и най-широко консумирани алкохолни напитки в света. Обикновено се прави от четири основни съставки: вода, малцов ечемик (или други зърнени култури), хмел и мая.
Ако се чудите какви са хранителните стойности и колко калории има в бирата, ако това е една от предпочитаните от вас напитки, ето отговор на тези въпроси.
В 100 г бира се съдържат:
Немалкото съдържащи се в бира калории не бива да ви тревожи прекалено, ако се наслаждавате на напитката в умерени количества.
Ако обаче консумирате в излишък, нейното съдържание на калории може да допринесе за наддаване на тегло, нарушаване на хранителния режим и доста по-сериозни здравословни проблеми.
Бирата съдържа различни витамини и минерали, които носят редица ползи за здравето.
Ето кои са те:
Въпреки че бирата може да осигури някои витамини и минерали, тя трябва да се консумира умерено.
Ако се питате може ли да подобри благосъстоянието ви умерената консумация на бира, отговорът е положителен.
Напитката действително има някои потенциални ползи за различни аспекти на здравето.
Някои изследвания показват, че заради съдържанието на антиоксиданти и полифеноли бирата може да помогне за предпазване от сърдечно-съдови заболявания чрез намаляване на възпалението и подобряване функцията на кръвоносните съдове.
Бирата е един от най-богатите хранителни източници на силиций. Той играе важна роля в минерализацията на костите и образуването на съединителната тъкан, затова се смята, че умерената консумация на бира може да доведе до по-висока костна минерална плътност.
Алкохолната напитка в някои случаи може да понижи риска от камъни в бъбреците заради високото съдържание на вода. Добрата хидратацията е един от факторите, които могат да помогнат за намаляване концентрацията на минерали в урината и предотвратяване на свързаните с това заболявания.
Някои проучвания предполагат, че умерената консумация на алкохол, включително бира, може да бъде свързана с намален риск от когнитивен спад и деменция при възрастни хора. Необходими са обаче повече изследвания, за да се разбере напълно дали има връзка между приема на алкохол и здравето на мозъка.
Важно е да се отбележи, че тези потенциални ползи са свързани с добре регулираната консумация на бира. За жените това обикновено означава до едно питие на ден, а за мъжете – до две питиета на ден.
Прекомерната консумация може да има вредно въздействие върху здравето, включително повишен риск от чернодробно заболяване, някои видове рак, пристрастяване и проблеми с психичното здраве.
Индивидуални фактори като възраст, генетика и цялостно здравословно състояние могат да повлияят на това как алкохолът засяга индивидите.
Възможни са алергични реакции към бирата, но те са относително редки. Бирата съдържа различни съставки, които потенциално могат да предизвикат алергични реакции при податливи индивиди.
Някои от възможните алергени, които се откриват в бирата, включват:
Хората с известни алергии към някои от съставките трябва внимателно да четат етикетите и да се информират за съдържанието, преди да преминат към консумация на бира.