- определяне на типа на вашето тяло и зоните на омазняване
- подробна информация за приема на въглехидрати, мазнини и белтъчини
- как хормоните участват в отслабването и складирането на излишни мазнини
- всичко за метаболизма и неговия механизъм на работа в процеса на отслабване
- влияние на кето режима върху процесите в организма
- кетоенциклопедия
- насоки и лесни стъпки за създаването на здравословна рутина
- седмично меню + рецепти
- наръчник за измерване на промените в тялото
В нашите книги „Режимът“ и „111 кето фантазии“ ще откриете подробна информация за кето режима на хранене.
Кето храненето или още наричано кето диета е специфичен режим, който събира в себе си високомазнинни и нисковъглехидратни храни. Идеята на този вид хранене е да замени въглехидратното гориво на тялото с полезни мазнини.
Това се случва с достигането на фаза на кетоза – то възниква при ограничен ресурс на глюкоза. Така организмът използва мастните депа в организма за извличане на енергия и мазнините се изгарят по естествен път.
Това, което е характерно за този тип хранене, е елиминирането на някои продукти и съставки, като глутена и захарта. Те биват заместени от алтернативни продукти, които са с богат хранителен състав и са полезни както за кетогенната диета, така и за всеки тип здравословно хранене.
Какви книги ще откриете при нас?
В нашите книги „Режимът“ и „Кето Фантазии“ ще откриете добър наръчник, с който да започнете новия кето режим на хранене, както и огромен запас от кето рецепти. Така всеки начинаещ в кето диетата, а и не само, лесно ще проследи идеята и реализацията на кетозата.
Защо е полезно да се запознаем с процеса, преди да пристъпим към подобно хранене?
Кето храненето, както споменахме и по-горе, е специфично, поради смяната на въглехидратите с мазнини като източник на енергия. В двете книги ще откриете как се случва тази смяна на чисто биологично ниво и с кои здравословни алтернативи можете да замените тестените и сладките храни, за да не се лишавате от техния вкус.
Ще научите, стъпка по стъпка, как се постигат положителните резултати и какви промени ще настъпят в тялото ви. Също и как допълнително можете да подкрепите храненето по време на кето режим за още по-добри резултати.
Кои са авторите?
Зад книгата „Кето фантазии“ стои екип от кулинари и специалисти в кето храненето. Тяхната колаборация води до 111 невероятни кето рецепти, поднесени по интригуващ и нестандартен начин.
За „111 кето фантазии“
Кулинарната книга е разделена на две части.
В първата ще откриете предложения за:
- супи
- стартери
- безмесни ястия
- ястия с месо
- рецепти с риба
- десерти.
Втората част е посветена на различни предложения, които да улеснят ежедневието ви като идеи за:
- гости
- неделни закуски
- празнични предложения и т. н.
Рецептите изключват съставки като бяла захар, глутенови продукти или такива с високо съдържание на глюкоза. По тази причина са подходящи не само за хора на кето диета, но и за такива с глутенова непоносимост или диабетици. Както и ако просто имате интерес към здравословното хранене и вкусните ястия.
Удобство за вас е и описанието към всяка рецепта на съдържанието на въглехидрати в една порция. Тъй като при стандартния кето режим приемът на въглехидрати е сведен до максимум 50 г на ден, приемът им трябва да се следи по-внимателно.
За „Режимът“
„Режимът“ на Атанас Узунов е един по-различен прочит на стандартния кето режим на хранене, в който ще откриете не само подробен анализ на кето храненето, но и полезни съвети от вече изпробвали го хора.
Авторът разказва подробно за това как максимата „Аз съм това, с което се храня“ е особено релевантна за времето, в което живеем. В книгата ще откриете таблици за хранителните стойности на отделни продукти, които ще ви помогнат да следвате без проблем режима. Ще разберете кое в досегашния ви начин на живот и хранене е било пречката към желаната фигура и физическо здраве.
Авторът дава личен пример с това как е успял да свали килограми и да влезе във форма. И заедно с това да подобри здравословното си състояние. Защото, както знаем, затлъстяването е една от основните предпоставки за редица заболявания в световен мащаб.
Ще научите кои храни са забранени и кои позволени по време на режима. Ще откриете и разнообразни рецепти, които да ви улеснят в спазването му. До какви здравословни състояния може да ви доведе неправилното хранене и на какъв витаминен прием трябва да наблегнем – тези теми също са засегнати. И ще промените навиците си в храненето към правилната посока.
-
Режимът II - Еволюция е книга, в която ще откриете персонализиран подход към по-здравословен и пълноценен начин на живот. Авторите са подготвили лесни и изпълними стъпки, които да ви водят към изграждането на нови навици в начина на хранене и цялостния "поглед" върху храната. Какво ще откриете в нея:
-
Промо!"Кето фантазии" е нашата първа кулинарна книга, която ще ви очарова, вдъхнови и изненада. Вашият пръв помощник в здравословната кухня. В нея ще откриете:
- 111 нисковъглехидратни и високомазнинни рецепти
- авторски рецепти от нашата кето кухня
- две части - традиционно четиристепенно меню и празнични предложения
- идеи за пикник
- предложения за неделни закуски
- какво да си приготвим за офиса
- примерни обедни и вечерни менюта
- кето десерти без никаква захар
-
Промо!Втората част на кулинарната ни книга "Кето фантазии 2" вече е тук! Приготвили сме ви 111 нови нисковъглехидратни рецепти, без глутен и захар, с които да разнообразите здравословното си меню. "Кето фантазии 2" съдържа:
- 111 нисковъглехидратни-високомазнинни авторски рецепти
- Предложения без съдържание на захар и глутен
- Изчислени въглехидрати, порции и време за приготвяне към всяка рецепта
- Внимателно подбрани здравословни продукти
- 5 раздела с кулинарни изкушения
- Кето алтернативи на любими традиционни ястия
- Авторски снимки към всяка рецепта, които ще събудят апетита ви
-
Промо!Кулинарен комплект "Кето фантазии" включва първа и втора част на книгите с авторски рецепти на Forlife - специално и внимателно подбрани за нисковъглехидратно-високомазнинно хранене. Комплектът ще ви зареди с много нови идеи:
- 222 нисковъглехидратни рецепти
- Предястия, салати, основни, десерти + специални празнични предложения
- Готвене без глутен и без захар
- Вегетариански опции
- С включени време за приготвяне, порции и съдържание на въглехидрати в порция