6 от най-добрите напитки за прочистване на организма

Когато говорим за прочистване на организма, трябва да отбележим, че тялото ни има свои естествени системи, които извеждат отпадъците и филтрират всичко, което минава през нас. Ние обаче може да помогнем на тези процеси, за да бъде тялото ни тонизирано и да не се задържат отпадъчни продукти. Затова си заслужава да опитаме някои вкусни и полезни напитки за прочистване на организма.

 

Разнообразието от напитки за прочистване на организма е чудесен начин да окажем помощ на тялото си, без да правим компромис със собствения си вкус. Всеки може да избере най-добрата напитка за себе си, за да я консумира с удоволствие и да черпи от нейните ползи.

 

Хидратиращи напитки за прочистване на организма

Най-добрият начин да помогнем на организма си ефикасно да се справи с токсините е с помощта на пълноценна хидратация. Това може да направим с няколко вкусни напитки за прочистване на организма, които да ни донесат допълнителна хидратация, тонизираща цялото тяло. Заедно с тези полезни напитки за прочистване на организма е препоръчително да избираме по-лека храна, за да не натоварваме излишно тялото.

Кокосова вода с мента и лимон

 

 

Тази невероятна напитка предлага пълноценна хидратация поради електролитите, които се съдържат в кокосовата вода. С нейна помощ може да си набавим определено количество калий и магнезий, които поддържат качествената хидратацията и са основни минерали, ценни за тялото.

Необходимо е да смесим следните продукти за 1 порция полезна напитка:

• 200 мл кокосова вода
• Прясно изстискан сок от половин лимон
• Няколко листенца мента

Смесваме всичко и разбъркваме добре. В топлите дни може да добавим и няколко кубчета лед за свежест.

Сама по себе си кокосовата вода е полезна за хидратацията на тялото и електролитния баланс. Допълването с лимонов сок и мента допринася за мощното антиоксидантно действие и спомага за намаляване възпалението в тялото. Може да помогне и на храносмилането, като спокойно може да пийваме от тази напитка по време на хранене или след това.

Напитката е нискокалорична и не пречи на режимите за отслабване и поддържане на здравословно тегло.

 

Сок от диня

 

 

В нашите ширини обожаваме да хапваме диня през горещите месеци, но рядко приготвяме сок от нея. Въпреки че при хапване си доставяме и определено количество ценни фибри, избирайки изстискан сок от този плод може да се хидратираме с вкусна напитка.

Може да приготвим сок от диня с помощта на сокоизстисквачка или с блендер. Ако изберем блендер или чопър, необходимо е след това да прецедим сока през тензух. Въпреки че този вариант изисква няколко минути повече работа, резултатът си заслужава.

По желание добавяме няколко листенца мента или сок от лайм за още по-свежи напитки за прочистване на организма.

 

Напитки за прочистване на организма и добро храносмилане

Основните отпадъчни вещества идват от храната и напитките, които консумираме. Тялото ни има ефективни механизми да ги изхвърля, но при повечето от нас храносмилателният дискомфорт все пак се появява от време на време. В тези моменти може да заложим на вкусните напитки за прочистване на организма, с които да намалим тежестта, подуването и болката.

Студен ментов чай

 

 

Ментата е известна със своите ползи за храносмилането. Няколко листенца мента в други напитки за прочистване на организма са чудесно допълнение за тези ползи. Можем обаче да си приготвим вкусен студен чай от мента, който да изчисти стомашно-чревния тракт и да подпомогне преминаването на храната.

За 1 литър студен ментов чай са необходими:

• 4 пакетчета чай мента или 15 листа прясна мента
• 1 литър студена вода

Слагаме пакетчетата чай или прясната мента във водата. Оставяме в хладилник за 8-12 часа. Може да направим тази стъпка през нощта.

Преди изпиване може също да добавим замразени горски плодове или малко прясно изстискан сок от лимон за още по-богат и интересен вкус. Студеният чай от мента гарантирано ще се превърне в хита на летния сезон. Може, разбира се, да се консумира целогодишно. През студените дн приготвяме чая и на стайна температура, за да не се пие твърде студен.

Тази напитка може да приготвяме и консумираме, когато усещаме тежест след хранене или знаем, че ще ядем храни извън режима си.

Лесно смути за храносмилателен детокс

 

 

За доброто храносмилане е изключително важно да приемаме достатъчно фибри през деня. Може да допълним диетата си с подходящи напитки за прочистване на организма, които да съдържат и необходимото количество фибри. За целта трябва да консумираме смутита, а не сокове, тъй като фибрите се откриват в месестите и ципестите части на плодовете, но не и в техния сок.

Избираме полезни детоксикиращи плодове и зеленчуци и ги комбинираме според личния си вкус. Най-добър резултат ще получим с тези примерни комбинации:

• Задължително добавяме зеленолистни за витамини, минерали и фибри като спанак или кейл.
• Ябълките са чудесен източник на фибри и пектин – няма значение какъв цвят са. Не бива да забравяме, че в тяхната обелка се съдържа голямо количество фибри и затова няма нужда да губим време в обелването им.
• Замразени бери плодове могат да придадат страхотен вкус и да допълнят напитката с витамини. Малините например са едни от плодовете с най-голямо съдържание на фибри за 100 г.
• Половин авокадо ще зареди тялото с ценни мазнини и цели 5 г фибри.

Към това смути може да се добави кокосова вода или ядково мляко, като и двете ще допринесат за пълноценната хидратация на тялото и ще допълнят напитката с витамини и минерали.

За тези от вас, които предпочитам готовите формули, Forlife предлагат True Greens – комбинация от 45+ натурални съставки за една страхотна напитка за пречистване и набавяне на ценни елементи.

 

Укрепване на черния дроб с напитки за прочистване на организма

Черният дроб е незаменим орган, чиято основна функция е да филтрира всичко, попаднало в тялото ни. Без него всички токсини и отпадъчни вещества няма да могат да напуснат кръвта ни. Затова и заболяванията, свързани с него, са толкова опасни за здравето ни. Има някои растения и билки, с които може да приготвяме напитки за прочистване на организма, които да укрепят здравето на този така важен орган.

Корен от глухарче и зелен чай

 

 

Тази интересна комбинация предлага двойна сила за предпазване на черния дроб от вреда и качествено укрепване на неговото здраве. Можем да приготвяме както топъл чай, така и студен вариант на тази напитка според личния ни вкус. И двата чая може да намерим в пазарната мрежа в предварително опаковани торбички. В такъв случай запарваме 1 торбичка зелен чай и 1 торбичка чай от корен на глухарче в 400 мл гореща вода.

За приготвянето на студен чай оставяме 2 пакетчета от всеки чай в 1 литър вода на стайна температура и консумираме на малки порции през целия ден.

Зеленчуков сок за здравето на черния дроб

Има определени зеленчуци, чиито ползи са фокусирани именно върху черния дроб. С тях може да приготвим вкусен и полезен сок, който да стане част от ежедневния ни режим за хранене.

Необходими са ни:

• 2 броя цвекло, среден размер
• 2 броя морков, среден размер
• 1 червена ябълка
• Прясно изстискан сок от половин лимон

Сокът се приготвя с помощта на сокоизстисквачка. Може предварително да задушим цвеклото и моркова, за да омекнат. Така ще улесним работата на уреда, ако той не е с висока мощност.

За още ползи за черния дроб може да добавим и чай от корен на куркума. За по-лесна консумация може да приготвим концентриран чай от 1 ч. л. корен от куркума в 100 мл топла вода. След като се охлади, добавяме към готовия зеленчуков сок.

Коренът от куркума е изключително богат на антиоксиданти, които ще намалят възпалението в черния дроб и ще подпомогнат възстановяването му при нанесени увреждания.

 

Заключение

 

 

Избраните от нас напитки за прочистване на организма са страхотен начин да си набавим ценни хранителни вещества в рамките на ежедневната ни диета. Те са вкусна добавка, която ще разнообрази храненето и ще ни освежи. В комбинация със сутрешното кафе например може да ни осигури допълнителна доза тонус и енергия за добро начало на деня. Някои от напитките пък може да пием на малки дози след всяко хранене за по-добро храносмилане и облекчаване на тежестта след по-обилно хранене.

Каквито и напитки за прочистване на организма да изберем, ще осигурим необходимата подкрепа на тялото си и то ще ни се отблагодари.

 

Често задавани въпроси